Terapi Gest alt adalah salah satu bidang psikologi yang paling populer saat ini. Konsep "gest alt" akrab bagi kebanyakan orang sebagai kemampuan untuk menyelesaikan secara mandiri "ditangguhkan", situasi yang belum selesai, misalnya, melepaskan kebencian atau menghilangkan kecanduan cinta. Tapi terapi Gest alt adalah arah yang lebih produktif, dan setiap orang yang acuh tak acuh terhadap kualitas hidupnya harus mempelajarinya.
Untuk memahami sepenuhnya arah psikologi ini, ada baiknya mengetahui bagaimana hal itu muncul, siapa penciptanya Fritz Perls, doa Gest alt dan bagaimana terapi Gest alt berguna dalam kehidupan sehari-hari bagi setiap orang.
Sejarah arah
Terapi Gest alt dibentuk pada pertengahan abad terakhir, menjadi semacam alternatif psikoanalisis. Yang terakhir ini terutama berkaitan dengan proses psikologis bawah sadar, pengaruh masa lalu terhadap masa kini. Gest alt, di sisi lain, menyarankan agar seseorang bertanggung jawab atas semua perasaan yang dialami, membawanya ke tingkat kesadaran yang lebih dangkal.
Dalam arti yang disederhanakan, arah ini dapat dianggap sebagai cara perbaikan diri,pengembangan diri. Namun, bagaimanapun, terapi Gest alt masih merupakan cara untuk mengatasi masalah psikologis.
Seorang psikolog atau psikoterapis membantu seseorang menjalin kontak dengan dirinya sendiri, untuk lebih memahami motif keinginan dan tindakannya. Dengan demikian, seseorang mendapat kesempatan untuk mempengaruhi kualitas hidupnya, meningkatkan suasana hatinya, kontak dengan orang lain. Apa yang disebut doa Gest alt yang dirumuskan oleh Perls sangat penting untuk manajemen diri dalam kehidupan seseorang.
Psikologi Gest alt dan Terapi Gest alt
Orang yang tertarik dengan bidang psikologi dan pengembangan diri sering bertanya: "Apakah Psikologi Gest alt dan Terapi Gest alt Sinonim?".
Jawaban untuk pertanyaan ini adalah tidak. Perls, pendiri terapi Gest alt, sering mengakui bahwa dia sangat akrab dengan psikologi Gest alt, dan ajarannya adalah semacam simbiosis psikoanalisis, psikodrama dan bioenergi. Kata "gest alt" digunakan untuk memberi nama kemerduan dan soliditas.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls adalah seorang psikiater terkenal dari Jerman yang menerbitkan sebuah karya tentang pertumbuhan kepribadian manusia, yang kemudian menjadi dasar terapi Gest alt. Dia kemudian mendirikan Institut Gest alt di New York.
Buku itu menjadi dasar pendekatannya sendiri terhadap psikoterapi sebagai cara untuk mengatur hidupnya dan membuka potensi batinnya. Setelah mendirikan Gest altisme, ia mengabdikan sisa hidupnya untuk pengembangannya, khususnya doa. Gest altist dalam aslinya melihat cahaya di tahun 60-an abad terakhir. Beberapa karyanya diterbitkan secara anumerta.
Doa
Doa Gest altist Frederick Perls sangat populer. Kelebihannya terletak pada kesederhanaannya dan pada saat yang sama dalam pengaruhnya yang mendalam pada keadaan psikologis seseorang. Psikolog menyebut salah satu masalah pribadi utama yang menyebabkan kebencian, pertengkaran, dan pertengkaran menyatu. Artinya, menganggap orang lain sebagai bagian dari diri Anda, tertarik pada kenyamanan Anda sendiri, tidak mungkin untuk menghindari klaim dan emosi buruk.
Doa Gest altist membantu untuk menarik batas figuratif antara diri sendiri dan masyarakat, untuk mengakui hak setiap orang untuk menjalani hidup mereka sendiri, mengejar kepentingan mereka sendiri dan membuat pilihan tanpa tekanan apapun. Pada saat yang sama, Perls menegaskan bahwa pemisahan seperti itu memungkinkan orang itu sendiri untuk bertindak dalam batas-batasnya sendiri, tanpa mengandalkan partisipasi, bantuan, persetujuan orang lain.
Tidak adanya saling klaim dan harapan yang tidak masuk akal tidak hanya memberi seseorang rasa kebebasan moral pribadi, kemandirian, dan kekuatan batin, tetapi juga memungkinkan seseorang untuk menghargai fenomena seperti timbal balik. Doa Gest altist mengubahnya dari suatu keharusan dan diharapkan menjadi perasaan yang indah dan indah yang layak untuk disyukuri dan disayangi.
Kapan menggunakan doa?
Kelebihan Gest altisme adalah kemampuan untuk menggunakannya dalam keadaan apa pun. Dengan menjadikan garis Perls sebagai aturan hidup, seseorang dapat mencapai yang signifikanpertumbuhan batin dan pematangan emosi. Bagaimanapun, memahami otonomi kepribadian seseorang dan kemandirian orang lain adalah salah satu indikator terpenting dari kedewasaan rohani seseorang.
Tapi doa Gest altist Frederick juga bisa diterapkan secara situasional. Misalnya, selama pertengkaran yang kuat atau dendam terhadap orang lain. Ketika seseorang tampaknya tidak membenarkan harapan yang diberikan padanya, kalimat ini akan memungkinkan Anda untuk tenang dan kembali ke suasana hati yang baik.
Garis juga bekerja dalam arah yang berlawanan. Mereka bisa disebut jimat melawan segala jenis manipulasi. Ketika orang lain mengajukan tuntutan yang tidak memiliki dasar hukum, hindari rasa malu dan dengan tenang menolak untuk mengikuti instruksi orang lain.
Bagaimana cara berdoa?
Tidak ada indikasi persis bagaimana doa Gest alt harus dibaca. Anda dapat mengulanginya dengan suara keras atau kepada diri sendiri beberapa kali selama situasi yang sulit secara emosional, Anda dapat mengatakannya di pagi hari atau sebelum tidur, Anda dapat mencetaknya dan menggantungnya di atas meja Anda.
Tetapi penting untuk dipahami bahwa senar tidak memiliki efek magis atau magis. Setelah mempelajari kata-kata itu sekali dan menerima artinya untuk dirinya sendiri, seseorang mulai menggunakan doa sebagai prinsip interaksi dengan orang lain. Dengan demikian, hubungan interpersonal yang produktif dan sukses mulai terbangun.
