Setuju, segala sesuatu terjadi dalam hidup. Pada titik tertentu, hari-hari mulai tampak lebih suram dan lebih suram, dan hal-hal biasa yang selalu Anda nikmati berhenti menyenangkan. Pada akhirnya, masalah yang dulu tampak sepele menjadi beban yang tak tertahankan. Keputusasaan total terjadi: nasib terus memunculkan masalah yang sangat sulit untuk diatasi secara psikologis. Mungkin, banyak dari kita pada saat-saat seperti itu didatangi oleh pikiran: "Saya tidak dapat melakukan apa pun dalam situasi ini, ini adalah jalan buntu!"
Perasaan konstan yang tidak dapat diatasi oleh garis hitam, hanya meresahkan! Akrab? Putus asa adalah kesedihan, depresi, apatis, kurangnya kekuatan untuk melanjutkan. Dalam keadaan emosional seperti itu, tidak mungkin untuk bekerja, menikmati hidup, dan menyembunyikan dosa - terkadang Anda tidak ingin hidup.
Dosa pedih
Sering dikatakan bahwa putus asa adalah dosa. Mengapa kepercayaan seperti itu terbentuk? Pertama, menurut agama Kristen, keputusasaan adalah ketidakpercayaan kepada Tuhan, karena pada saat yang sama seseorang merasa kasihan pada dirinya sendiri dan tidak lagi bergantung pada kekuatan yang lebih tinggi. Kedua, kondisi seperti itu dapat menyebabkan banyak masalah, dan dalam kasus yang paling sulit, menyebabkan seseorang bunuh diri. Dan ini, menurutKekristenan adalah dosa paling kuat yang dapat dilakukan, karena tidak ada cara untuk meminta pengampunan atas perbuatan Anda dari Tuhan selama hidup.
Dipercaya juga bahwa keadaan seperti itu menolak kemahakuasaan Tuhan dan menunjukkan bahwa jiwa manusia belum siap untuk kerendahan hati. Keputusasaan adalah kebanggaan hati, ketidakpercayaan pada kemungkinan berjuang untuk Tuhan dan percaya kepada-Nya dengan kekuatan baru.
Jika Anda merasa perlu, pergilah ke gereja, bersihkan pikiran Anda dan renungkan kebesaran Tuhan - itu akan lebih mudah. Ingatlah, "Shalat yang rajin adalah kematian dari keputusasaan." Jika seseorang dilanda keputusasaan total, tidak perlu mengeluh, lebih baik berbalik kepada Tuhan. Sungguh, doa adalah apa yang diminta jiwamu saat ini.
Pergi ke psikolog
Pertama, terlepas dari kenyataan bahwa pada saat krisis Anda ingin sendirian, Anda harus mempertimbangkan untuk mengunjungi psikolog. Banyak orang yang tidak perlu takut akan kunjungan ke spesialis, percaya bahwa mereka mampu mengatasi kemalangan apa pun tanpa bantuan dari luar. Ingat, putus asa adalah cara pasti untuk depresi, dan ini sudah menjadi gangguan mental serius yang membutuhkan banyak energi vital.
Jangan lupa bahwa setiap masalah paling baik dilihat dari luar. Selain itu, psikolog berpengalaman pasti akan melakukan beberapa tes menarik yang akan membantu Anda memahami diri sendiri dan mengatasi kesulitan.
Bagikan pengalamanmu
Jika pergi ke spesialis tidak mungkin karena alasan tertentu, cara lain yang baik untuk mengatasi keputusasaan adalah dengantemukan seseorang yang dapat mendengarkan Anda dan memberikan nasihat yang baik. Kunjungi teman lama, hubungi teman baik - percakapan yang menyenangkan akan membuat Anda seperti pil ajaib. Sangat penting untuk tidak menahan emosi dan berbagi pikiran - semakin Anda menumpuk dalam diri Anda, semakin buruk kondisi pikiran Anda.
Membuat buku harian juga berguna, menggambarkan pengalaman Anda di atas kertas, dan kemudian menganalisisnya dan mencoba memahami secara bertahap mengapa Anda putus asa. Apa artinya? Buku harian itu harus menggambarkan tidak hanya peristiwa hidup, tetapi juga pemikiran yang mengunjungi Anda di siang hari, cobalah menjawab pertanyaan: "Apa pendapat saya tentang situasi ini?", "Mengapa ini sangat mengganggu saya?", "Apakah itu memiliki dampak yang kuat pada hidup saya?”, “Apakah peristiwa ini bernilai begitu banyak pengalaman?”
Jujur pada diri sendiri
Melambaikan perasaanmu, takut melihat kelemahanmu adalah tugas tanpa pamrih. Anda harus mengakui kekalahan Anda, berhenti dan melihat kehidupan dari luar: jelas, ada sesuatu yang salah. Bersikaplah sejujur mungkin pada diri sendiri dan cobalah untuk menilai secara tidak memihak situasi yang terjadi pada Anda akhir-akhir ini. Tidak perlu membenarkan diri sendiri dan menghibur diri dengan pemikiran bahwa semuanya tidak terlalu buruk. Penting untuk benar-benar memahami esensi masalah untuk menemukan solusi.
Pindah
Terlepas dari kenyataan bahwa di saat-saat putus asa Anda tidak ingin melakukan apa-apa, cobalah untuk tidak duduk di rumah: jogging ringan, pergi ke bioskop, teater, atau pameran - AndaAnda hanya perlu mengarahkan perhatian Anda pada sesuatu yang indah dari waktu ke waktu. Kekuatan alam akan memiliki efek yang luar biasa: jika waktu memungkinkan, Anda dapat pergi hiking atau hanya berjalan-jalan di luar kota di hutan - Anda dijamin vitalitas!
Senyum
Ya, apa pun yang terjadi! Mungkin Anda adalah salah satu dari orang-orang yang metode sebelumnya sama sekali tidak cocok: memikirkan keadaan buruk hanya memperburuk situasi Anda, dan keputusasaan menyelimuti Anda dengan kekuatan baru. Dalam hal ini, Anda hanya perlu mengalihkan perhatian dan mengisi hidup Anda dengan warna-warna cerah: menonton komedi, menari dengan musik ceria, bermain dengan kucing atau anjing - senyum di wajah Anda akan segera memberi sinyal ke tubuh: “Tapi semuanya baik-baik saja! Dan hidup akan benar-benar menjadi lebih baik!
Tetapi mungkin cara paling efektif untuk memerangi keputusasaan adalah dengan melakukan sesuatu yang baru, tidak biasa, dan gila - sesuatu yang akan memungkinkan Anda untuk segera keluar dari situasi krisis. Ingin melakukan pembelian gila? Melompat dengan parasut? Atau mungkin hanya makan sekotak coklat sendirian dan menonton film bodoh? Sekarang adalah waktu terbaik!
Filsafat Eksistensialisme
Keputusasaan bukan hanya kata yang bisa menggambarkan keputusasaan. Ini juga dikaitkan dengan salah satu istilah filsafat modern - ketenangan keputusasaan. Penting untuk memahami dan menganalisis koneksi. Secara umum, pada Abad Pertengahan, gerakan keagamaan Katolik disebut Quietisme, yang menganut pandangan dunia yang kontemplatif dan terpisah. Dalam arti kiasan dan lebih biasa, ini adalah perilaku pasif seseorang dan nyapasrah pada takdir.
Jauh kemudian, pada abad ke-20, istilah “keheningan keputusasaan” muncul dalam filsafat eksistensialisme. Untuk pertama kalinya, filsuf J. P. Sartre menggunakannya dalam karyanya “Eksistensialisme adalah humanisme”. Yang dia maksud adalah bahwa ketenangan keputusasaan adalah posisi bahwa jika suatu masalah tidak dapat diselesaikan, maka masalah itu tidak ada. Makna filosofis yang mendalam ini dapat diartikan sebagai praktik penerimaan dan transfer yang paling kuat ke dalam hidup Anda: mungkin, memang, jika Anda memahami bahwa kesulitan Anda tidak dapat diselesaikan, ini bukan masalah, dan tidak ada gunanya berputus asa bahwa ada tidak ada solusi?
Memikirkan situasi apa pun, Anda perlu mencoba mengevaluasinya dari sudut yang berbeda. Mungkin ini akan membantu menemukan jalan keluar yang tidak terduga dan menyadari bahwa semua masalah adalah hal sepele. Selama seseorang masih hidup, semua kesulitan dapat diatasi. Hanya sebelum kematian datang impotensi total, dan tidak mungkin untuk membalikkan proses ini. Oleh karena itu, sangat berharga untuk menghargai setiap momen dan tidak membuang waktu untuk emosi dan pengalaman negatif.
