Ketika seseorang tidak tahu harus meminta bantuan kepada siapa, itu sangat buruk. Karena dalam hidup kita tanpa dukungan sangat sulit. Dan sayangnya, tidak semua orang memiliki kenalan yang mampu mendengarkan, memberikan saran yang relevan dan efektif, menghibur, membantu mensistematisasikan pemikiran di tempat mereka dan memecahkan masalah. Ke mana harus pergi dalam kasus seperti itu?
Layanan Darurat Kementerian Situasi Darurat
Jika seseorang membutuhkan saran dan dukungan psikologis, Anda dapat meminta bantuan di portal Internet ini. Layanan gratis ini dibuat oleh Kementerian Situasi Darurat Rusia. Hanya spesialis di bidang psikologi yang bekerja di sana.
Anda bisa mendapatkan saran di situs, dan dalam dua bentuk - baik sebagai jawaban atas pertanyaan yang diposting oleh seseorang, atau dalam mode tersembunyi dari akun Anda sendiri.
Jika perlu, Anda dapat menjalani studi diagnostik, sesuai dengan hasil yang akan diperoleh seseorangTeknik dan latihan korektif diusulkan untuk membantu mengatasi masalah. Sumber ini juga memiliki bagian dengan artikel yang diterbitkan oleh psikolog konsultan, di mana ada banyak informasi berguna untuk refleksi.
Jika Anda tidak ingin menjelajahi situs, Anda dapat menghubungi hotline.
Portal untuk anak-anak dan remaja
Sebagai aturan, lebih mudah bagi orang dewasa untuk mengatasi masalah mereka daripada mereka yang jiwanya belum kuat. Memang, anak-anak dan remaja sering tidak tahu harus meminta bantuan kepada siapa. Nah, portal gratis bernama "Bantuan ada di sekitar" dibuat khusus untuk mereka.
Ada dua bagian. Salah satunya adalah untuk anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun. Di bagian ini, mereka tidak hanya mendapatkan bantuan online, tetapi juga mempelajari hal berikut:
- Orang dewasa mana yang bisa saya hubungi?
- Siapa yang harus dihubungi jika Anda membutuhkan bantuan?
- Cerita dari kehidupan teman sebaya.
- Tips bermanfaat.
Ini juga tempat Anda dapat memainkan game yang tepat, diuji, mengobrol, dan mengajukan pertanyaan.
Bagian kedua adalah untuk remaja berusia 12 tahun ke atas. Mereka memiliki akses ke konsultasi psikolog, kesempatan untuk berbagi pengalaman dengan spesialis pribadi, nomor saluran bantuan dan alamat organisasi yang dapat membantu, serta semua hal di atas.
Obrolan online buka dari pukul 11:00 hingga 23:00, dan proyek ini juga memiliki grup di jejaring sosial VKontakte.
Saluran Bantuan
Biasanya inipilihan paling sering adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran seseorang yang berpikir ke mana harus meminta bantuan. Ini adalah yang paling sederhana, karena yang Anda butuhkan hanyalah panggilan, dan ini tersedia untuk semua orang.
Sebagian besar hotline buka 24/7. Mereka memberikan anonimitas lengkap, sehingga Anda dapat membicarakan masalah apa pun. Psikolog dengan pengalaman yang luas bertindak sebagai konsultan, yang dijamin untuk mendengarkan dan menyarankan solusi untuk masalah tersebut.
Kontak berikut dapat dibedakan:
- Saluran bantuan anak-anak dan remaja.
- Ruang untuk perempuan yang mengalami kekerasan dalam rumah tangga.
- Telepon untuk masalah AIDS dan HIV.
- Nomor kepercayaan bagi mereka yang menderita kanker dan kerabat mereka.
- Hotline Kecanduan Narkoba.
Jika seseorang merasa perlu meminta bantuan orang, maka tidak perlu malu atau takut akan hal ini. Spesialis akan selalu membantu dan mendukung.
Forum
Banyak orang, tidak tahu harus mencari bantuan ke mana, online ke forum tematik atau membuat profil palsu di jejaring sosial, lalu mencari dukungan di berbagai grup.
Ini juga cara untuk berbicara. Secara anonim dan terus terang, seperti yang seharusnya. Sebagai aturan, ada sejumlah orang yang siap untuk menanggapi, berbagi bantuan, pemikiran, dan saran mereka. Benar, ada cukup banyak simpatisan yang memakan kesedihan orang lain. Mereka suka memakai dulutopeng dan kemudian memberikan beberapa nasihat yang berbahaya, jahat, salah.
Tetapi juga banyak melalui forum dan grup menemukan teman virtual baru yang memahami dan mendukung lebih baik daripada yang asli.
Siapa penasihat yang baik?
Menentukan siapa yang harus dimintai bantuan akan membantu identifikasi masalah yang jelas dan pencarian selanjutnya untuk penasihat yang sesuai. Anda perlu mempelajari bahwa:
- Untuk pertanyaan yang bersifat cinta, Anda hanya boleh menghubungi orang yang berada dalam hubungan yang bahagia, harmonis, dan stabil. Untuk mencapai hasil ini, dia telah melalui banyak kesulitan, berada dalam situasi yang berbeda, dan tahu apa yang benar-benar akan membantu dalam kasus-kasus tertentu.
- Nasihat keuangan yang tepat hanya dapat diberikan oleh mereka yang sukses. Psikolog mengatakan bahwa lebih baik mendekati orang yang memiliki kemampuan bahasa asing. Mereka mampu menyerap dan mengevaluasi lebih banyak informasi daripada yang lain.
- Ada sejumlah pertanyaan, jawabannya layak ditanyakan kepada orang asing. Apa yang harus dikenakan, gaya apa yang harus dipilih, apa yang harus diubah dalam diri Anda … Orang asing tidak memiliki kesan yang sudah terbentuk tentang citra seseorang, dan saran mereka ternyata bagus.
Dengan hati-hati memilih siapa Anda dapat meminta bantuan, Anda dapat segera membebaskan diri dari kebutuhan untuk mengatakan hal yang sama beberapa kali kepada banyak orang di masa depan. Pendekatan ini meningkatkan kemungkinan mendapatkan nasihat yang baik dengan segera.
Psikolog
Banyak orang, karena prasangka, langsung mengabaikan opsi tersebut,menyiratkan perjalanan ke psikolog. Dan sia-sia. Lagi pula, jika seseorang tidak tahu harus meminta bantuan kepada siapa, maka seorang spesialis di bidang ini akan membantunya.
Bagaimanapun, psikolog adalah orang yang mampu meningkatkan kualitas hidup. Semua orang memiliki sumber daya yang diperlukan untuk memecahkan masalah yang muncul. Tetapi tidak semua orang tahu tentang mereka atau tahu bagaimana menggunakannya. Psikolog akan membantu Anda memahami diri sendiri, melihat situasi tertentu dari sudut yang berbeda, dan juga melihat apa yang sebenarnya dilakukan seseorang dalam hidupnya.
Orang dengan kecemasan, depresi, ketakutan, neurosis, trauma mental, krisis, pikiran obsesif, serangan panik paling sering beralih ke spesialis di bidang ini. Alasan membuat janji dengan psikolog adalah pikiran untuk bunuh diri, kehilangan makna hidup, perasaan tidak berarti dan kekosongan, perasaan kesepian, kebingungan pada diri sendiri, keinginan untuk mengubah sesuatu.
Bagaimanapun, awalnya perlu untuk memutuskan masalah dan tujuan yang ingin dicapai orang tersebut sebagai hasil dari solusinya. Psikolog akan menangani ini bersama dengan orang yang berpaling kepadanya.
Teman
Sekarang adalah saat yang membuat orang bertanya-tanya - apakah mungkin meminta bantuan teman? Bagi banyak orang, teman dekat adalah teman untuk menghabiskan waktu bersama dan bersenang-senang. Tapi sahabat sejati juga adalah orang yang tidak akan pernah menolak orang yang dicintai dalam situasi sulit, dan akan membantu dengan segala cara yang mereka bisa.
Mereka, pada gilirannya, harus selalu mengulurkan tangan membantu, bahkan dalam situasi di mana itu ditolak. Tidak bisa membantuteman menjauh darinya. Penting untuk secara diam-diam menawarkan perusahaan Anda, untuk menunjukkan kesediaan untuk mendengarkan. Tapi jangan memaksakan. Ingin sendiri? Membiarkan. Tetapi sekali lagi Anda perlu menawarkan bantuan. Ini akan memperjelas bahwa dia tidak sendirian, dan dia memiliki sumber dukungan yang dapat dia hubungi kapan saja.
Bagaimana cara meminta bantuan teman? Secara langsung. Kejelasan dan kejelasan adalah dua prinsip utama dalam merumuskan permintaan. Tapi, tentu saja, latar belakang yang mendetail sangat diperlukan. Dia hanya membawa kejelasan dan kejelasan.
Klub anonim
Jika seseorang memiliki masalah yang bersifat psikologis dan ingin mencari sumber bantuan "langsung", maka itu bisa seperti pertemuan yang sesuai. Tentunya semua orang akrab dengan apa yang disebut klub pecandu alkohol atau pecandu anonim. Jadi, ada analog. Mereka lebih sering ditemukan dengan nama Depressives Anonymous.
Pertemuan seperti ini bagus untuk orang-orang yang ingin berbicara tetapi tidak memiliki seseorang untuk mendengarkan. Seringkali di klub seperti itu ada "Program 12 Langkah", hanya dengan kekhususan yang berbeda. Karena orang yang bingung dan mencari nasihat datang ke sana, tidak perlu takut akan kutukan. Mengunjungi tempat-tempat seperti itu dapat membawa kelegaan. Lagi pula, ketika Anda berbagi dengan orang-orang yang juga menderita masalah dan kesedihan, Anda tahu pasti bahwa mereka memahami Anda setidaknya sampai batas tertentu.
Kesimpulan
Sebagai penutup, saya ingin mengatakan bahwa yang terpenting adalah jangan takut untuk meminta bantuan. Banyak yang terhalang oleh rasa takut ditolak, takut tampilbodoh, lemah, atau tidak berdaya, atau tidak mau merasa terhina. Beberapa hanya malu. Yang lain hanya takut membebani seseorang dengan masalah mereka atau takut berhutang pada akhirnya.
Tapi kita tidak boleh lupa bahwa kita semua hanyalah manusia. Kita hidup dalam masyarakat, dan setiap orang bisa berada di tempat orang lain. Orang dari siapa seseorang meminta bantuan kemungkinan besar akan meminta bantuan kepadanya dalam setahun. Dan tidak apa-apa. Tidak ada hidup tanpa kesulitan. Dan kebetulan sangat sulit untuk mengatasi beberapa orang sendirian. Tapi itu tidak perlu. Karena selalu ada sumber bantuan.
