Cara menikmati hidup: saran dari psikolog

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Anda lelah berkeliaran di taman musim gugur yang suram, memarahi diri sendiri karena melakukan percakapan yang salah dengan pelanggan, tidak menandatangani kontrak dan sekarang Anda tidak akan melihat penghargaan. Di rumah, masalah anggota keluarga yang selalu membutuhkan sesuatu akan menimpa Anda. Tetangga baru ternyata tipe yang sangat tidak menyenangkan dan saling bertentangan, di atas segalanya - masalah dengan kesehatan, berat badan, tidur, dll. Anda melihat dengan iri pada pasangan yang tertawa riang di bangku dan tidak mengerti bagaimana menikmati hidup di rumah Anda. situasi. Percayalah, itu tidak seburuk itu! Dan fakta bahwa Anda membaca materi ini sudah menunjukkan kesiapan Anda untuk berubah.

Optimisme adalah suatu keharusan

Organ terpenting dalam diri seseorang adalah otaknya. Kemampuan untuk berpikir, untuk memberikan penilaian yang benar tentang peristiwa memungkinkan orang untuk secara radikal mengubah hidup mereka. Percayalah, untuk lebih sering menangkap momen kebahagiaan, tidak diperlukan kondisi khusus dan banyak uang. Seorang miliarder di kapal pesiar mewah mungkin merasa kurang puas daripada pembuat sepatu miskin yang baru saja melihatanaknya yang baru lahir. Kebahagiaan dan kepuasan adalah keadaan sesaat, tetapi dari saat-saat seperti itulah hidup kita terbentuk. Arahkan pikiran Anda di sepanjang jalan ini. Buang yang negatif. Ingat slogan Scarlett O'Hara: "Aku akan memikirkannya besok!"

Lihatlah situasi Anda dan selalu ucapkan kata "tetapi" untuk diri sendiri: hari yang dingin dan suram, tetapi panas yang melelahkan telah berlalu, Anda dapat berpakaian hangat dan berjalan-jalan, menghirup udara segar dan lembab. Masalah keluarga? Tetapi Anda memiliki keluarga dan anak-anak, dan seseorang memimpikannya sepanjang hidupnya. Tidak berhasil dengan kontrak? Ini adalah kesempatan untuk mempertimbangkan strategi dan perspektif baru. Jalani dan nikmati hari khusus ini, momen ini, cuaca ini, dan diri Anda sendiri! Secara harfiah mulai besok, mulailah hidup seolah-olah semua impian Anda sudah mulai menjadi kenyataan! Lihat apa yang akan segera hadir.

Kamu adalah satu-satunya

Dan inilah kebenaran yang sebenarnya! Sekelompok kompleks dan keyakinan pada kebangkrutan sendiri terbentuk secara berbeda untuk semua orang: seseorang terinspirasi oleh orang tua mereka, seseorang menjangkau teman yang dihormati dan menyalahkan dirinya sendiri atas kegagalan, seseorang merasa seperti tikus abu-abu dengan latar belakang cantik yang cerah pacar perempuan. Mengapa mencintaiku? Jika Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini dengan tulus, pikirkan: siapa yang akan menghargai Anda jika Anda sendiri tidak mengetahui kelebihan Anda sendiri? Dan bagaimana menikmati hidup tanpa harga diri? Jika seseorang terlalu mengembangkan kritik diri, fitnah dan meremehkan, sulit baginya untuk bahagia. Tidak ada orang di dunia ini yang tidak diberkahi alam dengan sesuatu yang membedakan mereka dari orang lain. Dan jangan takutterkadang hadiahi diri Anda sendiri, kekasih Anda, dengan liburan tak terjadwal atau hidangan penutup yang lezat. Melihat ke cermin setiap hari, tersenyum pada diri sendiri dan katakan: “Hidup ini hebat! Dan hari ini untukku!”

Katakan siapa temanmu

Terkadang hidup bahagia sekarang dan di sini seseorang terhalang oleh lingkungannya. Ini sama sekali tidak berarti bahwa Anda harus meninggalkan keluarga atau berhenti membantu teman yang sakit. Intinya berbeda: nilailah lingkaran teman Anda dengan bijaksana. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di perusahaan pengeluh, yang semua percakapan direduksi menjadi kritik, gosip, dan penyalahgunaan dunia yang tidak sempurna, kecil kemungkinan persepsi Anda akan berbeda. Ambil sendiri model seseorang yang dengannya semuanya bisa diperdebatkan, yang selalu ceria dan senang dengan dirinya sendiri. Awasi dia, bicarakan, cari tahu sikapnya terhadap kehidupan, tanyakan tentang kemampuan mengatasi masalah. Selain itu, usia teman seperti itu sama sekali tidak penting - terkadang orang tua yang bijak menjadi ukuran nilai kehidupan, dan terkadang orang yang sangat muda dan ceria.

Anda harus selalu berusaha berkomunikasi dengan orang yang setara dengan Anda dalam hal nilai moral, tingkat pendidikan, berbagai minat. Tonton acara TV secara selektif, singkirkan yang negatif sepenuhnya. Seluruh industri menghasilkan uang dari ini - dan Anda tidak ada hubungannya dengan itu.

Tidak lazim bagi kita untuk meminta nasihat kepada psikolog pribadi, seperti orang Amerika. Apakah ini baik atau buruk adalah masalah yang terpisah, tetapi fakta bahwa Anda perlu belajar untuk merasa nyaman di dunia di sekitar Anda adalah fakta. Belajar ceria dari orang yang menyebut dirinya bahagia.

Dapatkah uang membeli kebahagiaan?

Bagaimanamenikmati hidup dalam kemiskinan? Apakah kebahagiaan mungkin tanpa uang? Atau kebahagiaan tidak dalam uang, tetapi dalam kuantitas mereka? Pertanyaan ini dibahas oleh semua orang dan di mana-mana. Semua orang setuju bahwa uang adalah kesempatan untuk memuaskan kebutuhan Anda. Bedanya, kebutuhan setiap orang berbeda-beda. Beberapa ingin menjadi kaya untuk memastikan kepentingan mereka, untuk mendapatkan kekuasaan, sementara yang lain membutuhkan kebebasan bertindak dan bergerak. Dan inilah jawabannya: uang dengan sendirinya, dalam bentuk apa pun, tidak berarti apa-apa, kesenangan datang dari apa yang Anda belanjakan.

Iri adalah musuh kebahagiaan

Untuk dapat menikmati hidup Anda tanpa membandingkannya dengan orang lain dan tanpa iri pada siapa pun tidak diberikan kepada semua orang. Kecemburuan membunuh persahabatan, cinta. Perasaan ini menghancurkan ikatan keluarga, menjadi penyebab permusuhan dan kejahatan. Bagi diri sendiri, iri hati adalah suasana hati yang buruk, ketidakpuasan dan penyakit saraf. Anda dapat sepenuhnya menghilangkan perasaan tidak enak ini jika Anda mempelajari:

a) cintai dirimu sendiri;

b) mencintai orang;

c) temukan keseimbangan antara kebutuhan dan peluang Anda.

Ada orang yang tidak suka memamerkan kegagalannya. Di balik setiap karier yang sukses, keluarga bahagia adalah pekerjaan yang panjang dan melelahkan, dan terkadang kerugian besar yang tidak diinginkan oleh siapa pun. Sadari hal ini dan coba pahami kualitas apa yang membantu orang lain mencapai apa yang ingin Anda capai. Jangan buang energi untuk rasa iri, katakan pada diri sendiri: "Hidup saja dan nikmati hidup." Dan ingat: saat ini, ribuan orang sedang bermimpi tentang apa yang Anda miliki! Misalnya, setidaknya kemampuan untuk melihat danbaca online.

Apa artinya mencintai orang?

Artinya menerima mereka apa adanya. Tetangga yang selalu tidak puas dan kesal, mungkin, menjadi begitu karena kesepian, atau mungkin masa kecilnya tidak berhasil. Tidak semua orang di dunia ini baik dan lembut. Dunia umumnya tidak sempurna. Mencintai hidup dan tidak berusaha mendidik semua orang dengan cara Anda sendiri tidak berarti menyenangkan semua orang. Beberapa individu tidak tunduk pada pendidikan di masa dewasa, dan baik kebaikan maupun belas kasihan Anda tidak akan mendidik mereka kembali. Bangun keberadaan Anda sehingga dengan mereka yang tidak menyenangkan bagi Anda, jalan berpotongan sesedikit mungkin. Hidup sehat! Jangan buang waktu berdebat! Cara terbaik untuk memenangkan konflik adalah dengan menyingkirkannya.

Harapan dan kenyataan

Jangan berharap terlalu banyak dari kehidupan, maka kekecewaan akan berkurang, dan setiap pencapaian akan lebih menyenangkan. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak perlu merencanakan apa pun dan menetapkan tujuan. Tujuannya hanya perlu realistis. Psikolog menyarankan menggunakan taktik ini. Pertama, belajarlah untuk hidup selaras dengan diri Anda sekarang dan tentukan satu tahap dalam perkembangan Anda (karier, hubungan) yang secara praktis dapat Anda capai. Kemudian naikkan bar lebih tinggi dan lebih tinggi. Jangan pernah berpuas diri dan pujilah diri Anda sendiri untuk setiap keberhasilan.

Kata-kata ajaib syukur

Buat aturan secara mental dan lantang untuk berterima kasih kepada Semesta untuk setiap hari dalam hidup Anda, untuk semua yang Anda miliki. Terima kasih untuk apa-apa? Tidak benar! Anda memiliki kehidupan, atap di atas kepala Anda, air, makanan,penglihatan. Jadi setiap hari bersyukurlah untuk ini kepada Tuhan (Alam Semesta, takdir, kepada siapa Anda percaya). Bagaimana itu bekerja? Pikiran kita adalah materi. Itu sudah pasti! Kejahatan menarik kejahatan, kutukan kembali seperti bumerang, rasa syukur dirasakan oleh Semesta dan kembali dengan tambahan. Terima kasih yang tulus kepada orang-orang yang membantu Anda.

Berbuat baik

Tidak peduli seberapa buruk perasaanmu saat ini, selalu ingat bahwa ada seseorang yang bahkan lebih buruk. Bantu orang lain untuk menikmati setiap hari. Anda tidak perlu memiliki banyak uang untuk ini, keinginan saja sudah cukup. Terkadang seseorang dalam kesulitan membutuhkan partisipasi ramah yang sederhana. Hanya saja, jangan menuntut pujian dan membual tentang perbuatan baik Anda di setiap kesempatan. Kebaikan yang tulus harus tenang, dan hidup Anda tanpa perhiasan akan dipenuhi dengan cahaya dan sukacita batin.

Pekerjaan penuh kebencian ini

Apa artinya menikmati hidup? Nikmati setiap hari dalam hidup Anda! Bangun dengan harapan baru dan tertidur dalam kepuasan peristiwa masa lalu. Dan inilah halangannya: ketika seseorang terlibat dalam pekerjaan yang dia benci, dia tidak ingin bangun di pagi hari, dan pikiran gelisah tidak membiarkannya tidur di malam hari. Baik bagi mereka yang memiliki kesempatan untuk mendapatkan dengan senang hati. Dan jika posisi yang dibayar dengan baik menyebabkan kegilaan dan neurosis? Selalu ada jalan keluar.

1. Ganti pekerjaan, profesi, tinggalkan posisimu.

2. Analisis apa yang lebih penting bagi Anda saat ini: sistem saraf yang sehat atau, bagaimanapun, penghasilan yang memberi Andakesempatan untuk menghidupi keluarga? Dalam hal ini, bersyukurlah bahwa Anda memiliki pekerjaan seperti itu.

3. Cobalah untuk mengubah hobi favorit Anda menjadi item pendapatan - ini telah berhasil bagi banyak orang. Dan ada penghasilan, dan kesenangan sehari-hari.

Tetaplah gigih

Sangat sering stereotip yang dikenakan kepada kita oleh keluarga, masyarakat, lingkungan menembus kesadaran kita begitu dalam dan mengakar di sana sehingga kita takut untuk bahagia, jika untuk ini kita perlu mundur darinya. Universitas mana yang akan dimasuki, dengan siapa memulai sebuah keluarga, bagaimana berkomunikasi dengan teman-teman, bagaimana menghabiskan hari libur - terserah Anda. Dan jika Anda suka membuat kue pai, maka jangan mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa Anda membutuhkan karir sebagai dokter di suatu bidang ilmu di sana atas nama melanjutkan tradisi keluarga. Hasilnya, Anda dan orang-orang di sekitar Anda akan bahagia, karena berkomunikasi dengan orang yang tahu cara menikmati hidup itu menyenangkan. Jangan takut dengan perubahan drastis. Jika pikiran seperti itu telah matang, bertindaklah.

Jiwa yang sehat dalam tubuh yang sehat

Di antara orang-orang yang mempertahankan gaya hidup sehat dan pola makan sehat, sangat sedikit pesimis yang murung. Olahraga, yoga, menari meningkatkan tingkat kepuasan. Selain itu, kelas grup memungkinkan Anda menemukan teman di antara orang-orang yang berpikiran sama. Habiskan lebih banyak waktu di alam. Sebagai permulaan, cobalah berjalan setidaknya sebagian dari perjalanan pulang kerja, sebaiknya melalui alun-alun atau taman. Seseorang selalu menemukan waktu untuk apa yang benar-benar dia inginkan. Terkadang dirimu sendirikekasih, Anda hanya perlu mengambilnya dan mendorongnya ke dalam cahaya.

Seseorang dengan masalah kesehatan tidak dapat menikmati hidup. Ketidakpuasan terus-menerus dengan tempat seseorang dalam masyarakat menyebabkan masalah dengan komponen penting ini. Ini adalah lingkaran setan. Hanya keinginan pribadi untuk menjadi sehat dan bahagia yang dapat mematahkannya.

Hal yang sama berlaku untuk sistem tenaga. Tidak ada satu pun diet yang melemahkan yang membawa kegembiraan bagi siapa pun. Mata yang terus-menerus lapar tidak bisa terlihat bahagia. Makanan membawa sukacita ketika enak, indah dan sehat. Dalam segala hal, kebutuhan individu dan rasa proporsional adalah penting.

Hidup itu indah! Cintai dia, dirimu sendiri dan orang yang kamu cintai! Dan berbahagialah!