Apakah Anda ingin semuanya sempurna? Apakah Anda menghabiskan banyak waktu untuk perbaikan terus-menerus: penampilan, pekerjaan Anda, ruang sekitar, orang yang Anda cintai, dan kerabat? Apakah Anda berpikir bahwa tidak ada yang akan mencintai Anda "tidak sempurna"? Perfeksionisme… Apakah itu suatu kebajikan atau masalah serius?
Haruskah didorong dan dibudidayakan atau harus diperangi?
Sebagian besar dari kita menetapkan standar tertentu, seringkali sangat tinggi, untuk diri kita sendiri. Sejak kecil, orang tua menginspirasi seseorang bahwa mereka perlu memperjuangkan cinta, menjadi lebih baik, lebih pintar, lebih rajin. Seseorang terus-menerus berusaha untuk bersaing dengan orang lain, untuk mengungguli mereka dalam segala hal, merindukan pengakuan dan persetujuan. Perfeksionisme adalah pengejaran yang berlebihan terhadap cita-cita yang tidak mungkin tercapai. Akan menjadi suatu kebajikan (dan seringkali di mata orang lain yang melihat hasil pencapaian atau pekerjaan kita) jika hal itu tidak menimbulkan begitu banyak ketegangan batin.
Kedengarannya ironis, perfeksionisme adalah penghalang untuk mewujudkan potensi sejati kita. Mengapa? Untuk alasan sederhana bahwa diDalam mengejar kesempurnaan, terkadang kita melupakan hal utama: tentang kehidupan itu sendiri, tentang tujuan kerja dan perhatian kita. Kita menjadi kurang efisien. Bahkan ketika
kami menyelesaikan satu tugas, kami terus-menerus kembali ke sana untuk memahami apa yang bisa atau akan diubah menjadi lebih baik. Akibatnya, kami tidak memiliki rasa puas, dan proyek yang kami bangun tanpa henti tetap "tidak sempurna". Kami menghabiskan lebih banyak waktu untuk urusan dan tugas kami daripada yang dibutuhkan.
Terkadang perbaikan tidak hanya meningkatkan apa yang sedang kita kerjakan, tetapi juga merusak hasil usaha kita. Contohnya adalah, katakanlah, presentasi proyek. Tampaknya bagi kami bahwa topik tersebut belum sepenuhnya diungkapkan, kami terjebak dalam penambahan detail dan detail, tautan, dan kutipan yang tak ada habisnya. Akibatnya, proyek kehilangan transparansi dan kejelasan. Ingatlah bahwa dalam banyak hal yang terbaik adalah musuh yang sebenarnya dari kebaikan.
Perfeksionisme juga merupakan harapan konstan akan momen "sempurna". Yang, kemungkinan besar, tidak akan pernah datang, tetapi tanpanya kita tidak dapat membuat keputusan. Ini dapat dibandingkan dengan ungkapan "tunggu cuaca di tepi laut." Akan selalu ada sesuatu untuk dikeluhkan: terkadang terlalu mendung, terkadang matahari menyilaukan, terkadang terlalu dingin, terkadang sangat panas. Dengan berpegang teguh pada hal-hal kecil, kita kehilangan gambaran yang lebih besar, perspektif.
Kesulitan lain apa yang diciptakan perfeksionisme? Ini adalah ketegangan saraf dan peningkatan kecemasan. Kami mengantisipasi masalah sebelum benar-benar muncul, dan dengan panik kami menemukan ide untuk mereka.solusi. Menjadi obsesi untuk mencegah kemungkinan kesulitan.
Namun, sebagian besar masalah tidak pernah muncul atau kecil. Perfeksionisme dalam psikologi dianggap terutama dari sudut pandang stres dan kegelisahan yang ditimbulkannya. Dan meskipun kualitas ini membantu untuk terus berupaya mencapai standar yang lebih tinggi dan menjadi lebih baik, ketidakpuasan tidak dapat dihindari. Dan diikuti dengan rasa frustrasi, perasaan tidak berarti, hilangnya kepercayaan diri.
Bagaimana menghadapi perfeksionisme dan apakah itu sepadan? Jika properti ini telah memperoleh karakter obsesi, neurosis, maka psikoterapi dapat membantu. Namun, seseorang sendiri akan dapat melakukan banyak hal untuk dirinya sendiri. Tapi jangan berhenti jadi perfeksionis, tapi belajarlah mengelola kondisimu.
Belajar melihat keseluruhan gambar, mengisolasi hal utama. Cobalah untuk mengikuti rencana dengan tepat. Misalnya, jika Anda telah mengalokasikan 2 jam untuk menyelesaikan tugas, istirahatlah setelah itu kedaluwarsa, jangan biarkan detail dan penggilingan yang tidak perlu menyerap Anda selama setengah hari lagi. Belajarlah untuk mengatakan "berhenti" pada diri sendiri juga. Ya, Anda tahu tentang ketidaksempurnaan suatu hal atau proyek dan bahwa sesuatu yang lain dapat ditambahkan dan diperbaiki. Tapi bandingkan apa yang telah Anda capai dengan tujuan yang diinginkan. Jika sudah selesai di main, coba matikan dan lakukan sesuatu yang lain. Mungkin dengan melihat tugas yang baru, Anda akan menyadari bahwa semuanya sudah cukup baik.
