Untuk mengetahui lebih banyak tentang mimpi, Anda perlu membiasakan diri dengan teknik bagaimana mengingatnya dengan benar dan tergantung pada apa hasilnya.
Ada yang namanya penglihatan malam secara sadar. Ini membantu dalam bekerja dengan kesadaran, yang sangat berguna dalam memecahkan masalah psikologis atau menetapkan tujuan pribadi. Cara ini sering digunakan oleh para psikolog. Namun, ada juga yang bekerja dengan alam bawah sadar manusia. Ini adalah arah pengembangan diri yang lebih menarik. Untuk mempelajari cara bekerja dengan penglihatan malam yang sadar, Anda setidaknya harus belajar mengingat setidaknya sebagian dari apa yang Anda impikan.
Keadaan istirahat
Rekomendasi pertama tentang cara memulai melatih memori ke arah ini adalah beralih ke kondisi istirahat yang lebih lama. Artinya, perlu tidur sudah istirahat, kemudian bagian utama dari ketegangan sistem saraf dihilangkan. Ada kesempatan untuk fokus mengingat visi. Keuntungan dari tidur panjang adalah bahwa setiap plot berikutnya membutuhkan durasi yang meningkat.
Ada juga pengurangan interval antara penglihatan dalam satu periode istirahat. Seluruh siklus tidur secara kondisional dibagi menjadi beberapa tahap waktu. Penglihatan malam pertama dapat terjadi padadari beberapa detik hingga 10 menit. Kemudian ada istirahat sejenak. Mimpi kedua berlangsung dari setengah jam hingga 45 menit. Ada banyak pendapat ahli tentang kapan tepatnya orang yang tidur tenggelam dalam penglihatan. Beberapa berpendapat bahwa ini terjadi pada jam-jam pertama setelah tertidur, dan ini menjelaskan mengapa seseorang tidak mengingat mimpi. Dan ketika dia bangun, dia melupakan mereka begitu saja. Tampaknya benar, tetapi ada sudut pandang lain.
Para ahli lain percaya bahwa semua tindakan terungkap dalam beberapa saat sebelum bangun. Justru dalam kasus-kasus seperti itu sangat mungkin bahwa mimpi itu masih akan disimpan dalam ingatan orang yang tidur. Konfirmasi lain dari keandalan terletak pada kenyataan bahwa telah terbukti bahwa mereka yang tidur lebih sensitif dan bereaksi terhadap suara eksternal selama istirahat dapat mengingat plot penglihatan mereka. Agak sulit untuk mengatakan mana dari sudut pandang ini yang benar-benar benar. Lagi pula, orang tidak dapat secara independen memverifikasi kebenaran pernyataan seperti itu.
Kebangkitan Singkat
Hal berikutnya yang harus dilakukan untuk mengingat mimpi adalah menggunakan metode kebangkitan jangka pendek. Pada saat yang sama, di meja samping tempat tidur, Anda harus menyiapkan terlebih dahulu buku catatan atau buku catatan dan pena. Dengan bantuan mereka, Anda harus membuat catatan tentang semua yang berhasil Anda ingat setelah bangun tidur. Meski hanya sepenggal mimpi. Penting untuk menjelaskan semua detailnya. Dalam mimpi, seseorang atau hanya wajahnya, bangunan atau kamarnya, semua jenis benda, binatang, atau makhluk fiksi dapat dilihat. Penting juga untuk merayakan tindakan Anda sendiri. Apakah itu hanya pengamatan, atau orang yang tidur mengambil bagian aktif dalam plot. Tugas utama metode mengingat mimpi ini adalah, saat bangun tidur, segera tuliskan semua yang berhasil Anda ingat.
Tandai momen penting
Agar lebih mudah untuk memperbaiki apa yang diimpikan, karena penglihatan bisa sangat bermakna, dan di tengah malam terlalu malas untuk melakukannya, hanya poin-poin kunci utama yang perlu diperhatikan. Di pagi hari, setelah membaca daftar yang dikompilasi, tidak akan sulit untuk mengingat semua detailnya. Anda harus hati-hati mempertimbangkan plot yang berisi dialog.
Misalnya, seorang pria bermimpi sedang berbicara dengan temannya. Setelah dengan lancar menuliskan kata "dialog" di buku catatan, orang yang tidur akan mengingatnya. Bahkan mungkin mengingat inti pembicaraan. Namun, frasa yang diucapkan dan detail lainnya akan benar-benar dilupakan. Oleh karena itu, perlu untuk mencoba menggambarkan dialog dengan setidaknya beberapa kutipan.
Buku Harian
Ketika seseorang dapat dengan bangga mengatakan tentang dirinya sendiri: "Saya ingat mimpi setiap malam," maka membuat semacam buku harian bahkan lebih nyaman. Dari catatan seperti itu, Anda dapat memahami banyak hal dan menyadarinya setelah beberapa saat. Menarik juga untuk menghitung statistik penglihatan tertentu. Berdasarkan catatan tersebut, seseorang dapat dengan mudah menggambar potret psikologis seseorang, mengetahui apa yang terjadi di alam bawah sadar, dan banyak lagi.
Opsi lain
Orang yang dengan percaya diri mengatakan tentang diri mereka sendiri: "Saya tidak ingat mimpi" -kemungkinan besar, kesibukan pagi dan pikiran tentang hal-hal yang mendesak mengganggu. Karena itu, mereka sama sekali tidak memberi diri mereka kesempatan untuk dengan tenang menyadari apa yang sebenarnya mereka impikan. Dengan kata lain, tidak ada waktu. Setelah bangun, seseorang dengan panik mencoba mengingat hari apa, apa yang direncanakan, apa yang perlu dilakukan, dan mulai dari mana. Dia kemudian melanjutkan langsung ke tindakan.
Biaya untuk belajar atau bekerja dimulai, pikiran tentang hari yang akan datang berkerumun di kepalaku, rencana terbentuk. Di malam hari, seseorang menyelesaikan semua deli-nya dan kembali tertidur. Dia mungkin memimpikan berbagai cerita menarik, tetapi dia tidak akan berhasil mengingatnya. Dan di pagi hari semuanya akan terjadi lagi. Ketika tidak ada waktu untuk bangun sebentar, dan setiap menit tidur bernilai emas, maka catatan harus dibuat segera setelah bangun tidur. Mungkin majalah itu akan memuat cerita bukan tentang plot tertentu, tapi tentang perasaan yang dialami.
Sangat sering orang memimpikan emosi, dan sangat bisa dipercaya. Cinta, kelembutan, ketakutan, kemarahan - ini dan banyak perasaan lain yang dapat dengan jelas dirasakan seseorang dalam penglihatannya. Ini adalah bahan yang sangat berharga untuk psikoanalisis mendalam. Lagi pula, orang selalu tertarik dengan rahasia apa yang tersimpan di alam bawah sadar mereka sendiri.
Cara bagi yang tidur nyenyak
Bagaimana cara mengingat mimpi? Ada banyak metode tentang hal ini. Salah satunya cocok untuk mereka yang tidurnya cukup nyenyak dan praktis tidak bisa bangun di malam hari sendiri. Untuk initujuan, Anda harus mengatur jam alarm yang akan berdering selama dugaan mimpi. Ketika Anda bangun, Anda harus menggambarkan semua yang muncul dalam ingatan Anda. Jangan membuat buku harian dalam bentuk narasi, jangan buang waktu tidur yang berharga untuk ini.
Cukup untuk memperbaiki secara singkat poin-poin utama dalam bentuk daftar atau enumerasi objek, tindakan, dan hal-hal lain. Disarankan untuk mengatur sinyal alarm pada interval 90 menit, ini adalah perkiraan waktu di mana seseorang melihat mimpi. Misalnya, intervalnya bisa sebagai berikut - 5, 6:30. Maka Anda harus memberi diri Anda kesempatan untuk tidur lebih lama. Jika gagal, maka bangun pertama harus dilakukan sedikit lebih awal, misalnya 3-4 jam setelah tertidur.
Teknik Persuasi
Bagaimana cara mengingat mimpi? Teknik yang sudah terbukti adalah teknik persuasi. Bukan rahasia lagi bahwa kekuatan pikiran sendiri mampu memaksa seseorang untuk melakukan apa yang sebelumnya tampak mustahil. Prinsip ini bekerja dalam situasi ini juga. Sebelum tidur, Anda harus memberi diri Anda instalasi bahwa mimpi yang Anda lihat harus diingat dengan segala cara. Tentu saja, pertama kali mungkin tidak berhasil.
Tetapi jika Anda tidak melepaskan ide ini, maka setelah beberapa malam, Anda dapat memastikan bahwa tekniknya berhasil. Dengan mengikuti metode ini, Anda dapat mencapai tingkat mengingat dua atau lebih mimpi per malam. Ketika jumlahnya melebihi 2-3 cerita, mungkin agak sulit untuk merekam semuanya. Oleh karena itu, agar tidak kehilangan kenangan berharga, seseorang harus membatasi diri padakesimpulan tesis tentang pokok-pokok visi.
Ketika seseorang tahu bagaimana mengingat mimpi dan menerapkan teknik ini secara efektif, dia mampu mengingat semua cerita yang dia lihat di malam hari. Selanjutnya, gambaran umum gambar dan tindakan terbentuk. Atas dasar ini, visi dunia mimpi dibuat. Ketika tahap pembentukan selesai, sebagai suatu peraturan, mereka pindah ke yang berikutnya. Maka sangat disarankan untuk membuat peta mimpi. Namun, ini adalah level yang sama sekali berbeda. Untuk saat ini, kamu harus melatih ingatanmu.
Mengganti headboard dan mengikat sudut bantal
Bagaimana cara mengingat mimpi? Ada banyak metode di antara orang-orang. Yang pertama adalah mengganti headboard. Artinya, suatu malam seseorang pergi tidur dengan cara biasa, dan berikutnya - kepala harus berada di tempat kaki berada, dan seterusnya secara bergantian. Mengubah posisi tidur berkontribusi pada sensasi baru, jadi menghafal jauh lebih baik.
Cara kedua adalah mengikat sudut atas bantal dengan sapu tangan. Menurut kepercayaan populer, ini adalah bagaimana jebakan mimpi dibuat. Metode mana yang lebih efektif, Anda dapat memeriksa pengalaman pribadi, terutama karena itu tidak akan sulit.
Thread akan membantu
Bagaimana cara mengingat mimpi dengan utas? Ada dua jenis tergantung pada eksekusi. Untuk metode pertama, Anda perlu mengambil seutas benang dan mengikatnya menjadi simpul yang longgar. Semua ini ditempatkan di bawah bantal tidur. Di pagi hari, bangun, Anda harus mencoba mengingat mimpi itu, sambil melepaskan ikatan. Pilihan kedua adalahikat seutas benang di salah satu sudut atas bantal. Menurut tradisi, ketika Anda bangun, Anda harus membongkar strukturnya dan menikmati kenangannya.
Kenapa mereka tidak ingat
Banyak orang bertanya-tanya mengapa saya tidak ingat mimpi saya. Jawabannya ditemukan oleh para ilmuwan Prancis. Mereka mengklaim bahwa orang yang tidur nyenyak dan sering terbangun di tengah malam mengingat penglihatan malam lebih baik daripada mereka yang tidur nyenyak dan nyenyak. Ada penjelasan ilmiah untuk ini. Faktanya, kemampuan mengingat mimpi dikendalikan oleh korteks prefrontal otak manusia. Ini adalah persimpangan temporo-parietal, menurut para ilmuwan, yang bertanggung jawab untuk pemrosesan data informasi yang efektif yang berasal dari sumber dunia luar. Pada orang yang tidur sangat sensitif, dan mampu merespon suara dan rangsangan lain selama tidur, zona temporoparietal hampir selalu aktif. Yang menjelaskan kemampuan mereka yang berkembang untuk mengingat penglihatan malam.
Berdasarkan hasil penelitian, ditemukan pula bahwa warga yang demikian ditandai dengan aktivitas otak yang spontan, baik saat tidur maupun saat terjaga. Pada orang yang praktis tidak mengingat penglihatan malam mereka, indikator ini sangat rendah. Ternyata aktivitas aktivitas otak mengontrol pola tidur seseorang, yang menciptakan kondisi untuk pembentukan memori atas apa yang dilihatnya.
Apakah saya perlu mengingat
Banyak yang tertarik pada apakah perlu mengingat mimpi sama sekali? Lagi pula, sering terjadi bahwa Anda memimpikan sesuatu yang ingin segera Anda lupakan selamanya. Jika Anda mengisi hidup Anda dengan kesan baru dan jelas, maka memoritentang mimpi akan terhapus dengan sangat cepat dan tanpa banyak kesulitan.
