Daftar Isi:
- Kiat 1: Berhentilah menyalahkan diri sendiri
- Tips 2: Tetap di rumah
- Tips 3: Lebih positif
- Tips 4: Jangan mencoba makan kesedihan
- Kiat 5: Terima kasih untuk satu hari lagi
Video: Bagaimana cara bertahan dari hari yang buruk? Lima tips bagus
2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21
Apa pun yang dikatakan, setiap orang mengalami hari-hari buruk tanpa kecuali. Dan seringkali mereka datang tepat saat Anda tidak mengharapkannya. Entah mengapa ini terjadi: mungkin itu karma, atau mungkin hanya kecelakaan biasa. Tetapi bagaimanapun juga, setiap orang harus mampu mengatasi masalah. Jadi mari kita bicara tentang bagaimana melewati hari-hari buruk dengan cepat dan tanpa rasa sakit.
Kiat 1: Berhentilah menyalahkan diri sendiri
Untuk beberapa alasan, banyak yang terbiasa menyalahkan diri sendiri atas segalanya. Masalah di tempat kerja - mencoba dengan buruk, mengatasi pilek - terlalu lemah, hujan mulai turun - nasib buruk kronis. Dan agar tidak selalu terjadi “aku…, aku…, aku…!”. Tapi ini adalah pendekatan yang salah, yang harus segera diubah.
Pahami, situasi seperti itu sering muncul hanya karena kartunya sangat cocok. Itu hanya kebetulan dan tidak lebih. Yang dibutuhkan hanyalah menerima kenyataan apa adanya. Hari ini adalah hari yang sangat buruk, ya, persetan dengan itu - hadapilah. Begitulah dunia, dia menyelipkanmu babi, bukan karena kamu tidakmencintai, tetapi karena Anda kebetulan berada di tempat yang salah pada waktu yang salah.
Tips 2: Tetap di rumah
Jika pagi-pagi sudah jelas bahwa hari ini adalah hari yang sangat buruk, maka lebih baik lindungi diri Anda dari masalah lebih lanjut. Solusi ideal adalah hari libur, yang dapat dilakukan dengan menyebutkan masalah keluarga. Percayalah, lebih baik berbohong sedikit kepada bos daripada menerima omelan dari nasib jahat sepanjang hari.
Namun, jika duduk di rumah tidak berhasil, maka setidaknya cobalah untuk menghindari situasi yang berpotensi berbahaya. Misalnya, lebih baik untuk mengalihkan semua pekerjaan yang bertanggung jawab ke besok atau mentransfernya ke rekan kerja dengan meminta layanan. Ingat, hari yang buruk selalu bisa menjadi lebih buruk, jadi jangan coba-coba takdir.
Tips 3: Lebih positif
Tentu saja sulit untuk bersenang-senang ketika Anda mengalami hari-hari yang buruk, tetapi tetap layak untuk dicoba. Lagi pula, kenyataannya adalah Anda tidak dapat menghindarinya, yang berarti tidak masalah jika Anda menghabiskannya dalam kesuraman atau bersenang-senang.
Jadi cobalah untuk menemukan sesuatu yang baik di sekitar Anda. Tonton film lucu, nyalakan musik favorit Anda, atau tonton rekan kerja Anda dan lihat apakah salah satu dari mereka tampak lucu bagi Anda. Paling buruk, Anda dapat membuka browser dan melihat foto-foto anak kucing yang lucu, mereka pasti akan menghibur Anda.
Tips 4: Jangan mencoba makan kesedihan
Jadi, hari-hari buruk bukanlah alasan untuk melepaskan diri dan mulai memakan segalanya untuk menenggelamkan milikmu sendirirasa sakit. Tidak, tidak ada yang mengatakan bahwa Anda tidak bisa makan sebatang coklat atau kue kecil. Dalam hal ini, itu berarti Anda tidak bisa mengosongkan lemari es seperti orang gila, menyapu semuanya dari raknya.
Tetapi alkohol pada hari-hari seperti itu harus benar-benar dikecualikan. Lagi pula, layak minum hanya satu gelas untuk suasana hati, dan tingkat mabuk akan menyeret Anda ke dalam jurang keputusasaan. Ini karena fakta bahwa minuman beralkohol tidak meningkatkan kesejahteraan, tetapi hanya memperburuk emosi saat ini.
Kiat 5: Terima kasih untuk satu hari lagi
Hari-hari buruk bukanlah akhir dari dunia. Ingat berapa kali Anda telah mengatasinya, yang membuat Anda semakin kuat. Pada saat yang sama, ambil kesimpulan yang tepat untuk masa depan, dan siapa tahu, mungkin nanti akan lebih mudah untuk mengalami saat-saat seperti itu.
Di malam hari, setelah menganalisis hari Anda, ucapkan "terima kasih" pada takdir. Bagaimanapun, terlepas dari semua kesulitan, Anda akan segera pergi tidur. Hari lain akan berakhir, yang berarti Anda masih hidup.
Direkomendasikan:
Apa yang harus dilakukan jika ibu meninggal? Bagaimana cara bertahan dari kematian orang yang dicintai - saran dari seorang psikolog
Apa yang harus dilakukan jika ibu meninggal? Menghadapi kemalangan ini, seseorang tampaknya lupa bahwa kematian, seperti kelahiran, disebabkan oleh tatanan alam di alam, dan penting untuk dapat keluar dari keadaan duka yang tak terbatas pada waktunya untuk memiliki kekuatan untuk melangkah
Apa yang harus dikatakan kepada orang yang kehilangan orang yang dicintai? Bagaimana cara mendukung, menenangkan, dan menghibur seseorang yang sedang berduka? Rekomendasi dan saran dari para ahli
Peristiwa kehidupan yang tak terhindarkan seperti kehilangan orang yang dicintai tidak dapat dibatalkan, dan hampir tidak pernah mungkin untuk mempersiapkannya: masalah datang tiba-tiba dan menemukan seseorang dalam semua ketidakberdayaannya di hadapan kekuatan eksternal. Apa yang harus dikatakan kepada orang yang kehilangan orang yang dicintai? Tindakan apa yang dapat diambil untuk membantunya mengatasi kesedihannya?
Cinta tidak saling menguntungkan. Bagaimana cara bertahan dari cinta tak berbalas?
Cinta tak berbalas adalah perasaan tidak menyenangkan yang tak seorang pun kebal. Bukan tanpa alasan pepatah “Anda tidak akan dipaksa untuk bersikap baik” telah muncul dalam kehidupan kita sehari-hari sejak zaman kuno. Tidak seorang pun ingin berperan sebagai orang yang cintanya ditolak. Tapi tetap saja, situasi ini cukup sering terjadi dalam hidup. Cara bertahan dari tragedi ini dengan kerugian minimal untuk diri sendiri, cara berhenti khawatir dan kesal - baca di artikel ini
Kematian seorang ayah: cara bertahan hidup, bantuan psikologis untuk seorang anak, tips
Hal yang paling mengerikan dalam hidup setiap orang adalah kehilangan orang yang dekat dengannya, kematian mereka. Mereka selalu pergi secara tidak terduga, dan tidak mungkin bersiap untuk ini. Hal ini terutama sulit ketika kesedihan seperti kematian seorang ayah atau suami menimpa sebuah keluarga. Kemudian wanita itu ditinggalkan sendirian dengan anak-anak
Bagaimana cara bertahan dari kekecewaan pada seseorang?
Seluruh hidup kita penuh dengan pertemuan dan perpisahan. Dengan kerabat, teman, kota dan negara, pekerjaan dan profesi. Kekecewaan pada orang yang kita percaya bisa menjadi pelajaran yang baik untuk kita. Atau menghancurkan kehidupan dengan menimbulkan luka yang tidak dapat disembuhkan
