Segitiga Karpman adalah model hubungan antara individu dari tiga jenis yang berbeda. Ini adalah jenis permainan yang mencerminkan kenyataan. Penulis teori ini adalah Stephen Karpman.
Segitiga Karpman: deskripsi model
Model ini menyiratkan pembagian kepribadian menjadi tiga jenis: Korban, Penganiaya dan Penyelamat. Konflik muncul antara yang pertama dan kedua, tetapi yang ketiga mencoba menyelesaikan situasi dan membantu korban. Fitur dari model ini adalah bahwa situasi seperti itu dapat bertahan selama bertahun-tahun, sampai batas tertentu diatur untuk masing-masing pihak. Penganiaya, sebagai pribadi yang kuat, meneror orang lain, Korban menemukan kepuasan dalam mengalihkan tanggung jawab atas kegagalannya kepada orang lain, tetapi Penyelamat melihat takdirnya dalam membantu setiap situasi sulit.
Meskipun peran dalam segitiga Karpman terdistribusi dengan jelas, ini tidak berarti bahwa mereka selalu tetap demikian. Sulit bagi orang untuk terus-menerus berpegang pada posisi yang sama, dan karena itu Korban kadang-kadang bisa berubah menjadi Penganiaya, Penyelamat menjadi Korban, dan seterusnya. Perlu dicatat bahwa transformasi ini tidak permanen, tetapibersifat episodik.
Hubungan kodependen
Jika kita membuat aturan untuk menganalisis situasi di sekitar kita, kita dapat menyimpulkan bahwa banyak dari mereka menggambarkan segitiga Karpman. Hubungan co-dependen adalah sejenis sinonim, atau dasar dari fenomena psikologis ini. Ini berarti situasi di mana tipe kepribadian tertentu berada dalam konflik, tetapi pada saat yang sama mereka sama sekali tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa satu sama lain.
Korban, Penganiaya, dan Penyelamat adalah aktor utama yang menjadi dasar interaksi segitiga Karpman. Hubungan saling tergantung di antara mereka didasarkan pada kenyataan bahwa mereka memenuhi diri sendiri dengan mengorbankan satu sama lain. Dengan demikian, Korban menemukan pembenarannya dalam serangan Penganiaya, yang, pada gilirannya, menerima kepuasan dengan mendominasi dirinya. Penyelamat menunjukkan agresinya terhadap Penganiaya dengan dalih melindungi Korban. Ini adalah lingkaran setan (atau lebih tepatnya, segitiga), yang tidak mudah dipatahkan. Kesulitan utama adalah bahwa subjek sendiri tidak menginginkan ini.
Peranan Korban
Salah satu peran model psikologis ini adalah Korban. Segitiga Karpman menyiratkan bahwa individu seperti itu cenderung sepenuhnya melepaskan diri dari tanggung jawab atas peristiwa yang terjadi dalam hidup mereka. Selain itu, orang seperti itu mencoba dengan segala cara yang mungkin untuk mencapai perhatian dan kasih sayang untuk dirinya sendiri. Pilihan lain adalah provokasi para agresor. Setelah mencapai tujuannya, Korban mulai memanipulasi mereka, menuntut kompensasi.
Perlu dicatat bahwa tepatnyaKarpman memberikan makna kunci kepada korban dalam segitiganya. Hal ini dikarenakan karakter ini dapat dengan cepat berubah menjadi Chaser atau Rescuer. Pada saat yang sama, Korban tidak mengubah keyakinannya secara mendasar, masih berusaha menghindari tanggung jawab atas tindakannya.
Perlu dicatat bahwa dalam beberapa situasi segitiga Karpman hanya terdiri dari karakter jenis ini. Anda bisa keluar dari Korban hanya dengan mengubah latar belakang emosional. Dia harus merasakan kemungkinan untuk membuat perubahan dalam hidupnya, dan juga menyadari fakta bahwa itu tidak mungkin tanpa mengambil tanggung jawab.
Peran Penguntit
Penganiaya, secara alami, berusaha untuk kepemimpinan dan dominasi atas orang lain. Dia mencoba untuk memanipulasi Korban, sepenuhnya membenarkan tindakan ini dalam pikirannya. Sangat wajar jika objek serangan mulai melawan dengan segala cara yang mungkin. Dengan menekan protes ini, Penganiaya menegaskan dirinya sendiri dan menerima kepuasan moral. Dengan demikian, dapat dinilai bahwa penindasan orang lain adalah kebutuhan dasarnya.
Fitur lain dari peran Pengejar adalah bahwa tindakannya bukannya tanpa dasar. Di dalam dirinya, ia menemukan pembenaran dan penjelasan lengkap untuk mereka. Ketiadaan seperti itu dapat sepenuhnya menghancurkan keyakinannya. Namun, jika Penganiaya menghadapi perlawanan dari Korban, maka ini merupakan insentif tambahan untuk mempertahankan garis perilakunya.
Peran Penyelamat
Penyelamat adalah sosok yang agak kompleks dari sudut pandang psikologis. Ada keinginan untuk manifestasi agresi dalam dirinya, yang dengan keras kepala ia tekan dalam dirinya sendiri. Karena satu dan lain alasan, orang ini tidak dapat beralih ke status Penganiaya, dan karena itu ia harus mencari penggunaan lain untuk sumber dayanya yang tidak terpakai. Dia menemukan tujuannya dalam melindungi Korban.
Perlu dicatat bahwa tujuan akhir dari Penyelamat sama sekali bukan untuk membawa Korban keluar dari situasi "tertekan". Dalam hal ini, ia berisiko kehilangan jalur realisasi dirinya. Dan itu terdiri dari fakta bahwa Penyelamat menunjukkan agresi tersembunyi terhadap Penganiaya dengan dalih melindungi Korban. Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa tidak menguntungkan baginya untuk keluar dari segitiga terakhir.
Cara keluar dari segitiga
Kami terus-menerus menemukan diri kami dalam situasi kehidupan tertentu, dan terkadang kami menciptakannya sendiri. Menemukan jalan keluar dari segitiga Karpman terkadang merupakan tugas yang sulit. Semakin lama kita terpapar pada orang lain, semakin dalam kita terperosok dalam naskah dan intrik mereka. Jika Anda merasa tidak nyaman secara psikologis, maka Anda hanya perlu mengakhiri keikutsertaan Anda dalam segitiga ini.
Langkah pertama untuk memecahkan masalah adalah mengenali bahwa situasi ini dapat digambarkan sebagai segitiga Karpman. Cara keluar dari ketergantungan ini sangat ditentukan oleh peran yang dimainkan. Tidak mudah untuk menentukannya, karena terkadang Anda sendiri bisa menarik kesimpulan yang tidak menyenangkan. Namun, untuk menyelesaikan masalah, Anda perlu mempertimbangkan perilaku Anda secara objektif untuk menentukan apakah Anda seorang Korban, Penganiaya, atau Penyelamat.
Rekomendasi untuk Korban
Angka ini adalah salah satu yang paling kompleks dan kunci dalam model seperti segitiga Karpman. Bagaimana cara keluar dari peran Korban? Ini cukup sulit, tetapi Anda dapat membuatnya lebih mudah dengan mengikuti beberapa rekomendasi:
- Anda harus secara bertahap mulai mengambil langkah mandiri untuk meningkatkan kehidupan Anda;
- penting untuk berhenti mengalihkan tanggung jawab atas masalah dan masalah Anda kepada orang lain;
- memahami bahwa Anda harus membayar sampai batas tertentu untuk setiap layanan yang diberikan kepada Anda;
- hilangkan kebiasaan membuat alasan - Anda memiliki hak untuk melakukan apa yang Anda inginkan;
- jika Anda memiliki Penyelamat dalam hidup Anda, cobalah untuk mendapatkan manfaat dari berkomunikasi dengannya tanpa mencoba untuk mendorongnya melawan Pengejar.
Rekomendasi untuk Penjaga Pantai
Tindakan berikut akan membantu penyelamat meninggalkan segitiga Karpman:
- jika tidak ada permintaan bantuan yang diterima, maka jangan ikut campur dalam hubungan orang lain;
- jangan menganggap diri Anda lebih pintar dari orang lain;
- sebelum berjanji pada siapapun, pastikan kamu 100% mampu menepatinya;
- jika Anda sendiri sukarela membantu, maka Anda tidak boleh mengandalkan rasa terima kasih;
- jika Anda membantu untuk keuntungan atau bantuan, jangan malu-malubicara;
- menemukan jalan realisasi diri yang tidak melibatkan campur tangan dengan masalah orang lain;
- jika Anda merasa terpanggil untuk membantu orang lain, lakukan di tempat yang benar-benar dibutuhkan.
Rekomendasi untuk penguntit
Jika segitiga Karpman telah menjadi situasi yang tidak diinginkan bagi Chaser, maka ia harus mulai mengerjakan dirinya sendiri di area berikut:
- sebelum menunjukkan agresi terhadap orang lain, Anda harus memastikan dengan jelas bahwa itu bukan tanpa dasar, tetapi merupakan akibat dari perilaku tidak senonoh seseorang;
- kamu harus menyadari bahwa kamu bisa salah seperti orang lain;
- cari penyebab masalah dan kegagalan Anda dalam perilaku Anda, dan bukan pada orang-orang di sekitar Anda;
- memahami fakta bahwa, sama seperti Anda tidak menganggap perlu mempertimbangkan pendapat alternatif, orang lain juga tidak harus menerima sudut pandang Anda sama sekali;
- cari cara lain untuk memenuhi diri sendiri selain menindas dan mendominasi orang lain;
- mendapatkan keuntungan dengan memotivasi orang, bukan dengan menekan mereka.
Segitiga Karpman: contoh kehidupan nyata
Dalam kehidupan sehari-hari, cukup banyak situasi yang dapat menggambarkan segitiga Karpman. Jadi, contoh yang paling umum adalah hubungan istri, suami dan ibu mertua. Yang pertama, tentu saja, bertindak sebagai Korban, yang terus-menerus diteror oleh Penganiaya (mudah ditebak bahwa ini adalah ibu dari pasangan). Suami dalam permainan inibertindak sebagai Penyelamat yang berusaha menjalin hubungan antar anggota keluarganya. Dalam proses menyelesaikan atau memperparah konflik, para pesertanya dapat mengubah posisi, beralih ke peran lain.
Contoh lain dari segitiga Karpman adalah membesarkan seorang anak dalam sebuah keluarga. Orang tua Penganiaya adalah orang tua yang tegas, sedangkan orang tua Penyelamat mengasihani dan memanjakan anak mereka. Anak dalam hal ini mengambil posisi Korban. Karena tidak ingin mengikuti aturan yang ketat, dia mengadu Chaser dan Penyelamat. Setelah menyelesaikan masalahnya dengan cara ini, dia masuk ke dalam bayang-bayang, dan konflik antara orang tuanya terus berkembang.
Kesimpulan
Sebagian besar situasi yang terjadi dalam hidup kita dapat termasuk dalam deskripsi teori segitiga Karpman. Tidak peduli seberapa keras kita mencoba, tidak ada yang bisa menghindari mengambil peran sebagai Korban, Penganiaya atau Agresor dalam situasi ini atau itu. Namun demikian, permainan dapat ditunda, yang penuh dengan masalah psikologis dan praktis yang serius. Maka saatnya untuk keluar dari pola ini.
Keluar dari segitiga Karpman hanya mungkin jika Anda menyadari dengan jelas peran Anda dalam game ini. Tidak mudah untuk melakukan ini, karena tidak semua orang diberi penilaian yang bijaksana tentang situasi dan mengakui kejahatan mereka. Jika Anda dapat dengan jelas menilai peran Anda, maka tinggal mengikuti rekomendasi yang sesuai.
Untuk meninggalkan Segitiga Karpman, Korban harus belajarbertanggung jawab atas kegagalan Anda sendiri. Adapun Penganiaya, ia harus menemukan sumber ekspresi diri lain, selain agresi tanpa motivasi dan penghinaan terhadap martabat orang lain. Penolong, di sisi lain, harus menyadari bahwa dia mungkin tidak selalu benar, dan karena itu tidak perlu terburu-buru untuk membantu jika tidak ada permintaan yang sesuai.
