Kamu sedang dalam suasana hati yang buruk hari ini. Pekerjaan tidak terpaku, semuanya lepas kendali, nafsu makan hilang, orang-orang di sekitar Anda sangat menjengkelkan, dan kucing-kucing menggaruk jiwa Anda. Bahkan cuaca bermain bersama Anda - hujan, lumpur, lumpur … Apa yang harus dilakukan? Bagaimana cara menghibur? Dan apakah mungkin untuk melakukannya sendiri? Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu?
Bagaimana cara menghibur?
Pertama-tama, Anda harus mencari tahu mengapa Anda berada dalam suasana hati yang buruk? Apakah Anda punya masalah? Apakah seseorang merusaknya untukmu? Apakah ada sesuatu yang menindas Anda? Atau hanya kurang sehat? Penting untuk membangkitkan suasana hati yang buruk, tergantung pada penyebabnya. Jika Anda tidak sehat, tak perlu dikatakan bahwa Anda tidak akan bisa menari dengan gembira. Dan untuk meningkatkan mood yang Anda butuhkan untuk menyembuhkan. Jika seseorang menyinggung Anda, coba pikirkan baik-baik apa yang terjadi, mungkin Anda sendiri yang salah. Jika seseorang menyakiti Anda secara tidak sengaja, tanpa menginginkannya, maafkan dia atas kesalahannya. Dia sendiri, kemungkinan besar, khawatir tentang apa yang terjadi. Dan jika dia dengan sengaja menyinggung Anda - pikirkanbagaimana membalas dendam padanya. Setelah eksekusi kalimat, jiwa Anda akan tenang, dan keinginan akan terpenuhi. Tapi ada baiknya memikirkan apa yang akan terjadi selanjutnya. Akankah luka yang lebih besar menyusul?
Bagaimana cara menghibur diri saat menangis tanpa alasan?
Suasana hati kita (terutama jika Anda seorang wanita) dapat berubah beberapa kali sehari. Sekarang Anda ceria dan ceria, dan dalam satu menit Anda putus asa dimakan oleh blues. Ini adalah fenomena normal, tetapi Anda tidak boleh membiarkan keputusasaan, apatis, keputusasaan, dan emosi negatif lainnya menjadi teman tetap Anda. Dalam Kitab Suci, ini dianggap sebagai dosa besar. Nenek moyang kita tidak pernah khawatir tentang pertanyaan tentang bagaimana menghibur. Mereka diselamatkan dari masalah ini dengan kerja fisik sehari-hari. Di zaman kita, ketika dikurangi seminimal mungkin, itu dapat diganti dengan pelatihan yang ditingkatkan di gym. Bermain tenis, bola voli, berolahraga di gym, dan mengusir rasa sedih, meningkatkan kesehatan Anda yang goyah di sepanjang jalan. Tidak ada cara yang lebih baik untuk menghibur suasana hati yang buruk selain melakukan apa yang Anda sukai. Dan jika itu berguna, dan bahkan menguntungkan, itu akan menghapus blues Anda seolah-olah dengan tangan.
Oleh karena itu, menulis puisi, mengarang lagu, menggambar, menjahit, merajut, melakukan beberapa karya kreatif. Dan blues akan surut. Berbelanja sangat efektif bagi wanita. Harapkan diri Anda dengan hal kecil yang indah yang telah lama Anda impikan, dan itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda. Manjakan diri Anda dengan suguhan favorit Anda. Cokelat dikatakan dapat meningkatkan mood. Dan bukan hanya dia. Banyak makanan memiliki khasiat seperti: stroberi, es krim, alpukat,pisang, nanas, bayam dan banyak lainnya. Dan itu memiliki dasar ilmiah. Produk-produk ini mengandung hormon kebahagiaan - serotonin. Jadi konsumsilah mereka dengan senang hati dan nikmati hidup. Dengarkan lagu yang menyenangkan dan cobalah untuk bernyanyi bersama. Nyalakan musik berirama yang bergerak, menari. Tonton film yang bagus, lebih disukai komedi, baca anekdot lucu, dengan kata lain, dengan cara apa pun cobalah untuk membuat Anda tersenyum. Ingatlah bahwa ia memiliki kekuatan yang luar biasa: ia akan membantu menghibur Anda, menjalin hubungan dengan orang-orang, dan mempertahankan kapasitas kerja yang tinggi. Diketahui bahwa orang yang murung dan tidak ramah sering mengalami vasospasme, menyebabkan berbagai sensasi menyakitkan. Kerja otot-otot wajah wajah mampu meredakan ketegangan, sekaligus meningkatkan sirkulasi darah, dan karenanya kerja banyak organ lainnya. Ingatlah bahwa suasana hati yang baik secara langsung tergantung pada kepercayaan diri Anda akan masa depan yang bahagia. Oleh karena itu, bermimpilah, buatlah rencana yang gila, beranikan dan raihlah itu.
Bagaimana cara menghibur diri di tempat kerja?
Ajari diri Anda untuk minum teh mint alih-alih kopi di tempat kerja, yang memiliki efek menenangkan. Bicaralah lebih sering dengan kolega yang menyenangkan untuk Anda, konsultasikan dengan mereka, bicarakan topik yang menarik. Ini akan membantu Anda menghilangkan stres dan meningkatkan mood Anda. Cobalah di mana pun dan sesering mungkin, sejauh kemampuan Anda memungkinkan, untuk berbicara tanpa sendirian menghadapi masalah. Orang yang banyak bicara kurang rentan terhadap stres. Juga, atur desktop Anda, dan Anda tidak akan memiliki alasan tambahan untukgugup.
