Atma-vichara adalah studi tentang siapa seseorang sebenarnya, dan bukan pada saat ini. Kognisi Diri Sendiri Ini adalah kemampuan untuk memisahkan dari lima cangkang yang tidak perlu: fisik, astral, energi, mental, kausal. Dan juga - kemampuan untuk menerima dan mengenali Atman tertinggi, diri yang mutlak. Anda harus dapat membedakan antara Aku sebagai semua yang paling murni yang ada dalam diri manusia, dan Pikiran-Aku.
Konsep tema
Yang kedua hanyalah pikiran atau vritti yang hanya memenuhi kebutuhan fisik. Yang pertama adalah kehidupan abadi yang murni. Ia tidak berdiam pada ilusi dan ketidaktahuan. Dan jika Anda hanya menjadi pikiran, maka kehidupan abadi tidak mungkin tercapai, karena akan hilang.
Atma-vichara membantu untuk memperoleh pengetahuan tentang siapa seseorang sebenarnya dan siapa yang bukan. Meditasi membantu menentukan dimensi mana yang memberikan kekuatan atas jiwa manusia dan di mana harus mengikuti nasihat bijak.
Tapi sayangnya, tidak semua orang bisa mengikuti metode pemeriksaan diri, karena deskripsi yang lengkap dan terperinci pun tidak selalu mencerminkangambar lengkap, dan terlebih lagi tidak bisa menjelaskan apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Inti dari metode
Untuk merasakan getaran I atau aham vritti, Anda perlu mengetahui bahwa ini adalah pikiran pertama yang muncul di kepala seseorang. Dari sanalah cabang-cabang yang lain datang. Seperti “Saya mau”, “Saya mau”, “Saya punya.”
Setiap orang memiliki ribuan vritti yang ia terima selama hidupnya. Merekalah yang tidak membiarkan energi lewat dari pusat energi atas. Karena itu, ia terakumulasi di dalam kesadaran manusia, membentuk ketakutan, iritasi, kekhawatiran, dan emosi negatif. Dan ketika energi ini meninggalkan tubuh, pengalaman bahagia terbentuk, yang terakumulasi dalam tubuh, seperti dalam wadah, dan merupakan penghantar energi.
Keuntungan dari meditasi Atma-vichara adalah bahwa pelaksanaannya yang benar memberikan pelepasan hampir seketika dari segala hal negatif. Misalnya, jika sebuah pikiran muncul di kepala seseorang tentang perbuatan buruk orang lain, ia mulai mengembangkannya dan berkonsentrasi padanya. Tetapi dengan melakukan latihan Atma-vichara, ia mencapai inti masalahnya, yang membantunya untuk mengamati dirinya sendiri.
Eksplorasi diri
Dengan pengamatan terus-menerus, seseorang memahami hanya dalam beberapa detik bahwa Diri-nya terjalin karena ketakutan. Perlahan-lahan, itu melarutkannya, dan orang itu bahkan tidak bisa lagi memahami apa yang menyebabkan masalahnya. Diri palsu menghilang, sehingga memunculkan peristiwa penting yang membuat pikiran terpikat.
Dan bahkan dengan pembubaran yang tidak lengkap dari semua kebutuhan "Saya" yang tidak perlumendekati sumber yang terletak di sisi kanan dada. Kita berbicara tentang sensasi yang benar dan bebas rasa takut. Mendekati mereka, seseorang bergerak ke titik persepsi yang diperluas. Ini sedikit buram dan mungkin kehilangan kecerahan pada awalnya.
Masalah yang paling sulit dan utama adalah kemampuan (atau kekurangannya) untuk menangkap pikiran pertama tanpa terganggu oleh orang lain. Tapi kemudian ada rintangan kedua. Karena getaran "menipis", menjadi sulit untuk membedakannya dan menariknya keluar dari massa energi yang sangat besar. Tapi dengan pengalaman itu menjadi lebih mudah. Saya bisa dirasakan di ubun-ubun, mata, leher, atau hati. Penyelaman terdalam dikatakan berasal dari hati.
Fitur
Selama latihan, Anda harus belajar mengendalikan diri sepenuhnya. Salah satu rahasia Atma-vichara terdengar seperti ini: jika seseorang berpikir bahwa tidak ada proses meditasi itu sendiri, tetapi hanya upaya yang berhasil, maka ini sudah merupakan bidang perenungan meditasi. Setelah menguasai teknik ini, Anda dapat dengan mudah menyingkirkan yang negatif.
Selain teknik Atma-vichara duduk, teknik ini dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Ini bisa berguna, karena teknik ini melatih perhatian dan perhatian yang terbagi. Dalam hidup, Anda dapat menggunakan kesadaran periferal diri Anda sendiri, yang tidak mengalihkan perhatian dari aktivitas. Meditasi duduk memaksa Anda untuk sepenuhnya membenamkan diri dalam prosesnya.
Teknik
Anda dapat menceritakan lebih banyak tentang praktik Atma-vichara. Dan sebagai permulaan, tentang meditasi duduk.
Untuk melakukannya, Anda perlu santaipostur alami. Yang penting dia tetap diam. Seseorang harus menyilangkan kakinya, meluruskan punggungnya dan meletakkan tangannya di atas lututnya, lidahnya harus ditekan ke langit-langit. Tidak perlu memberi perhatian khusus pada pernapasan. Mata sedikit terbuka.
Keadaan kesadaran harus santai, tetapi harus dikontrol - agar kesadaran tidak mengikuti pikiran. Kamu harus mengalihkan semua perhatianmu ke dalam dan fokus sepenuhnya pada Aku.
Jika upaya untuk berkonsentrasi gagal, maka pertanyaan yang harus diajukan: "Siapa saya?". Setelah itu, Anda harus mencoba merasakan sedikit getaran di dalam kesadaran. Itu harus digenggam dan tidak dilepaskan, terkonsentrasi penuh dan tidak terganggu. Setelah lama berlatih memegang, akan memungkinkan untuk merasakan Diri batiniah dan mendapatkan koneksi dengan alam bawah sadar super.
Jika pikiran asing muncul selama meditasi, Anda harus berusaha untuk tidak terbawa olehnya, melainkan mendorongnya menjauh. Ketika gambar muncul, ajukan pertanyaan: "Siapa yang mengamatinya?", Dan ketika Anda menerima jawaban "Saya", Anda harus mengatakan: "Siapa saya?". Maka akan ada getaran kembali ke asalnya.
Jangan berpikir "Siapa aku?", itu harus dipahami di tingkat bawah sadar, karena ini adalah tugas yang paling penting.
Dalam perjalanan
Untuk melakukan meditasi saat bepergian, Anda perlu fokus pada Diri saat berjalan atau aktivitas lainnya. Kita harus mengingat diri kita sendiri, dengan demikian membuka pikiran.
Saat ini, Anda perlu mengajukan pertanyaan: "Dari mana pikiran berasal?", "Bentuk dan warna apa yang saya miliki?". Meditator haruscoba telusuri pusat atau sumber pemikirannya, setelah itu anda bisa menemukan dasar dari I. Yang penting fokus dan tahan, jangan lagi mencari apa-apa.
Bagi orang-orang yang berlatih tahap lebih lanjut dari penyelidikan diri dan Atma-vichara, adalah mungkin untuk membedakan sankalpa atau pola pikir. Misalnya, "Tidur", "Penglihatan", dll., tetapi untuk ini Anda perlu mengembangkan perhatian penuh pada tingkat awal pengamatan kerja tubuh dan pikiran.
Ulasan
Bahkan deskripsi singkat tentang teknik Atma-vichara memungkinkan Anda untuk diyakinkan akan keunikan dan kerumitannya.
Menurut umpan balik praktisi, dapat dikatakan bahwa ini adalah metode meditasi yang sangat baik yang membantu untuk membangkitkan diri sejati seseorang Setelah pertanyaan "Untuk siapa pikiran itu muncul, dan siapa yang merasakannya?" pikiran itu sendiri langsung menghilang dan meredam ego yang meradang. Dalam seruan ini, seruan kuno kepada setan dilacak dengan jelas dan ada pemahaman tentang kepalsuannya. Namun seiring waktu, batas antara Ego dan dialog latar belakang, serta Diri Sejati, menjadi lebih jelas.
Setelah pemahaman, kesadaran secara bertahap terbentuk tanpa pikiran, dan dengan kebisingan di belakang, pertanyaan "Siapa ini?" tidak muncul.
Secara bertahap, meditasi dapat dialihkan ke tidur, di mana dialog berlangsung menurut hukum lain, dan kejernihan total tercapai. Dalam mimpi tanpa penglihatan, tidak ada kegelapan, tetapi Diri sejati - perwujudan kesadaran murni dan bentuk tertingginya.
Dan setelah seseorang memperoleh keterampilan utama meditasi dalam posisi duduk, Anda dapat mencoba mentransfernya ke kehidupan biasa. Ini membantu tidak hanya untuk membukaDiri Anda, tetapi juga membuang semua hal negatif dan tidak menukarnya dengan hal-hal sepele.
Kesimpulan
Fitur Atma-vichara adalah tidak memerlukan pengetahuan khusus dan keterampilan abstrak. Ini adalah konsentrasi energi murni, semua hal kehilangan orisinalitasnya, dan hanya aku, sikapnya terhadap sesuatu, yang tetap nyata.
Anda dapat belajar bermeditasi sendiri, tanpa menggunakan guru atau teks Hindu. Jika Anda tidak dapat berkonsentrasi, Anda tidak boleh memaksakan diri, karena orang tersebut belum siap. Anda perlu melakukan sedikit meditasi, yang membutuhkan lebih sedikit konsentrasi.
