Pasti banyak dari kita yang sering berpikir untuk meningkatkan kemampuan mental, daya ingat atau konsentrasi. Yaitu, bagaimana mendapatkan program untuk perkembangan otak. Jelas bahwa pelatihan terbaik untuk otak adalah belajar, sedangkan fungsi otak dapat ditingkatkan melalui olahraga, perjalanan, dan bahkan komunikasi biasa.
Metode Pengembangan
Di zaman kita, ada banyak simulator otak, berbagai panduan dan bahkan buku untuk perkembangan otak, yang mengungkapkan topik ini dengan cara yang paling mudah diakses.
Anda juga dapat menggunakan simulator online di Internet untuk meningkatkan perhatian, kecepatan reaksi, dan konsentrasi. Ada juga game edukasi dalam jumlah banyak. Selain itu, Anda dapat memilih program terbaik untuk perkembangan otak, beberapa di antaranya dikembangkan dengan partisipasi ilmuwan terkenal di bidang ilmu saraf.
Literatur yang bermanfaat
Banyak orang ingin membuat dan berbagi ide dan bahkan proyek yang tidak biasa, menjadi lebih produktif dalam aktivitas sehari-hari dan menjadimampu mengingat sejumlah besar detail penting. Pada saat yang sama, otak kita seringkali hanya menjadi penghalang dalam perjalanan menuju masa depan yang cerah ini,
penghalang yang tidak mempedulikan keinginan, cita-cita dan tujuan kita, hanya keselamatan dan pertahanan diri. Dan seringkali posisi yang menguntungkan baginya adalah kemalasan sederhana dan keengganan untuk melakukan sesuatu yang dapat menyebabkan perubahan apapun.
Buku-buku yang akan diberikan dalam artikel ini dirancang untuk membangunkan Anda dan membawa otak Anda ke keadaan yang diperlukan untuk pencapaian baru.
"Perkembangan otak" oleh R. Sipe
Kita semua mampu menjadi jauh lebih baik daripada saat ini, tetapi bagaimana kita bisa sampai di sana? Roger Sipe, seorang pelatih dan profesional di bidang ini, percaya bahwa kita harus menggunakan materi abu-abu kita secara lebih produktif dan menyarankan agar kita mengembangkannya.
Tentu saja, buku itu bukannya tanpa kebenaran umum. Misalnya, untuk menjadi jauh lebih efisien, Anda perlu melepaskan diri dari semua aktivitas yang tidak akan menguntungkan Anda. Kegiatan ini termasuk jam tidur ekstra.
Juga, penulis menyarankan untuk berhenti mengkhawatirkan setiap hal kecil. Dan tentu saja, ada nasihat pepatah tentang mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman Anda.
Setelah semua ini, penulis beralih ke teknik-teknik khusus dan mendemonstrasikan cara menghafal informasi dengan paling efektif, bagaimana Anda dapat mempercepat membaca pada waktu-waktu tertentu dengan melakukan latihan-latihan sederhana. Selain itu, penulis menjelaskan bagaimana Anda dapat membantu otak Anda menanganitugas, menetapkan prioritas dengan benar.
"Brain Rules" oleh D. Medina
Berbeda dengan penulis sebelumnya, seorang ahli bernama John Medina percaya bahwa Anda tidak memerlukan latihan apa pun untuk meningkatkan produktivitas mental, cukup dengan memahami persis bagaimana aktivitas otak kita bekerja.
Dalam bukunya, penulis menyimpulkan dua belas aturan untuk otak. Misalnya, otak hanya mampu menahan perhatian selama sepuluh menit, setelah itu perlu istirahat, dengan mengalihkan perhatian ke objek lain.
Penulis menulis bahwa wanita lebih baik dalam mengingat detail, dan pria lebih baik dalam memahami hal-hal yang mendasar. Dia juga menunjukkan bahwa hanya dua puluh enam menit tidur akan meningkatkan kinerja Anda beberapa kali lipat. Buku ini pasti akan membantu Anda memahami proses apa yang terlibat dalam materi abu-abu Anda.
"Ingat semuanya" A. Dumchev
Tentang Artur Dumchev, dapat dikatakan bahwa dia mengingat segalanya. Misalnya, ia dapat menyebutkan angka Pi hingga sejumlah besar tempat desimal. Penulis ini benar-benar dapat dipercaya dalam hal meningkatkan daya ingat.
Untuk memulainya, penulis menyarankan untuk memahami dengan tepat bagaimana memori ini bekerja. Misalnya, pengalaman, kehadiran antusiasme, serta keinginan untuk berbagi informasi dengan orang lain, semua ini berkontribusi untuk mengingat detail terkecil sekalipun. Tapi badai emosi atau, sebaliknya, ketidakhadiran mereka sama sekali, mengurangi kemampuan ini.
Setelah itu, penulis memberikan program khusus untukperkembangan otak, yaitu, tugas untuk menghafal kata-kata dengan lebih baik, melalui studi bahasa asing, serta untuk mengingat seluruh daftar kuliah dan tugas, sambil tidak melupakan nama teman baru, bersama dengan tanggal penting. Jadi, untuk mengingat arti kata-kata sulit, cukup dengan menemukan asosiasi yang cocok untuk kata-kata tersebut.
"Bagaimana orang berpikir" D. Chernyshev
Mengapa beberapa orang hanya sumber ide-ide hebat, sementara yang lain telah lama menerima kebodohan mereka? Penulis buku ini, Dmitry Chernyshev, percaya bahwa alasan dari fenomena ini adalah kebanyakan orang hidup dalam mode autopilot, bisa dikatakan, tanpa memberi diri mereka kesempatan untuk berhenti dan memikirkan apa yang sedang terjadi.
Untuk mengeluarkan diri Anda dari jebakan berbahaya ini di mana orang-orang mengarahkan diri mereka sendiri, Chernyshev menyarankan untuk secara sadar memasukkan pemikiran Anda dalam kehidupan sehari-hari dan menemukan tugas untuk Anda selesaikan sendiri. Misalnya, memecahkan teka-teki paling dangkal, teka-teki silang dan sejenisnya cocok.
Jangan meremehkan masalah yang penulis temukan, karena modernitas sebenarnya mengotomatisasi segalanya, tidak menyisakan ruang untuk berpikir.
"Mindfulness" M. Williams dan D. Penman
Kami memuat materi abu-abu kami dengan sejumlah besar data, yang memicu stres tertentu dan, karenanya, hanya memuat lebih banyak orang. Ilmuwan Danny Penman dan Mark Williams percaya bahwa meditasi dapat membantu memutus lingkaran setan.
Perlu disebutkan bahwa ini bukan tentangklasik, yaitu meditasi Buddhis, tetapi tentang meditasi khusus dan modern, yang dikembangkan oleh tim ilmuwan dan juga disetujui oleh Departemen Kesehatan Inggris. Sebelum mengajarkan pembaca untuk berpikir dengan cara baru, buku ini pertama-tama akan memintanya untuk mematikan pemikirannya, berdamai dengan dirinya sendiri dan dengan arus kesadarannya.
Latihan dalam buku ini dapat membantu memberi struktur pada pemikiran Anda dan mengendalikannya. Dimulai dengan latihan pernapasan paling sederhana, penulis perlahan-lahan mengarahkan Anda ke latihan yang semakin kompleks, membawa Anda keluar dari keadaan "autopilot". Buku ini akan menjadi tambahan yang bagus untuk buku sebelumnya.
"Pikiran Tak Terkalahkan" A. Linkerman
Hidup adalah serangkaian kesulitan besar, tidak ada yang bisa dilakukan tentang hal itu, namun, jika beberapa mampu memecahkan kesulitan terkecil, maka yang lain dapat menahan kesulitan hidup yang paling serius, dan ini hanya membuat mereka lebih kuat. Buku ini memberitahu Anda bagaimana menjadi yang terakhir.
Karya Alex Linkerman bukan tentang mencapai kebahagiaan permanen, tetapi tentang bagaimana tidak tersesat di sepanjang jalan menuju kebahagiaan ini. Penulis, seorang dokter praktik, memberikan kesempatan dan pengetahuan kepada pembaca untuk membentuk kembali pikiran mereka.
Ini akan membantu Anda untuk tidak lari dari masalah, tetapi untuk melihatnya sebagai peluang dan sumber kekuatan yang luar biasa. Jangan tinggal menunggu keajaiban, tetapi pahami dengan pasti bahwa akan ada banyak rintangan di jalan Anda. Buku ini sangat keras, tetapi benar-benar jujur.
Pelatih otak Wikia
Persimpangan dua neuron disebut sinaps, dan Anda perlu terus meningkatkan jumlahnya jika Anda ingin mengembangkan pemikiran Anda. Program untuk pengembangan otak di komputer "Wikium" dapat membantu Anda dalam hal ini.
Konsep "perkembangan otak" sebenarnya mencakup proses menciptakan, memulihkan, atau memperkuat koneksi sinaptik neuron yang hilang. Proses pembentukan neuron baru dalam komunitas ilmiah biasanya disebut neurogenesis.
Proses seperti penerimaan data informasi baru, serta pelatihan tertentu, membuat sinapsis baru.
Sistem latihan untuk mengembangkan otak untuk "Wikium" setiap hari mencakup proses pemanasan dan pelatihan itu sendiri. Semua ini akan memakan waktu lima belas menit sehari.
Untuk peningkatan yang nyata, Anda perlu melacak perkembangan Anda. Anda perlu melihat statistik latihan Anda untuk terus meningkatkan kinerja Anda sendiri. Akan berguna juga untuk membandingkan hasil Anda sendiri dengan hasil pengguna Wikium lainnya.
Selain semua buku dan latihan ini, musik klasik untuk perkembangan otak tidak hanya dapat membantu, tetapi juga menjadi sangat diperlukan bagi Anda, jadi musik klasik juga harus digunakan bersama dengan semua hal di atas.
