Membatasi keyakinan di kepala kita

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Membatasi sikap mental hampir tidak pernah berhasil. Mereka menghancurkan kehidupan manusia, mencegah mereka mengambil keuntungan penuh dari semua kemungkinannya. Oleh karena itu, untuk melawan mereka adalah tugas semua orang yang ingin bahagia.

Bagaimana sikap negatif terbentuk?

Untuk mengeksplorasi konsep keyakinan yang membatasi secara rinci, pertama-tama kita harus mendefinisikan apa itu keyakinan yang membatasi pada prinsipnya. Keyakinan teguh seseorang terhadap sesuatu adalah aturan hidup bagi seseorang. Dia tidak meragukannya dan, menurutnya, melakukan tindakan tertentu. Teori keyakinan yang membatasi mengatakan bahwa suatu sikap dapat diturunkan dari orang tua, atau dari orang-orang yang pendapatnya penting. Seseorang mengikuti tesis ini tanpa menjadikannya evaluasi kritis. Selain itu, ia dapat menciptakan keyakinannya sendiri berdasarkan pengalaman sehari-hari, dan mengikuti konsep seperti itu secara sadar.

Kapan itu menjadi keyakinan yang membatasi? Setiap prinsip moralberbicara tentang pengalaman tertentu seseorang dan berfungsi sebagai panduan baginya dalam pusaran peristiwa kehidupan. Pada suatu saat itu bisa berguna, selamatkan dia dari masalah. Tetapi waktu berlalu, situasi berubah, dan kepercayaan lama tidak lagi valid, kehilangan relevansinya. Selain itu, itu mulai memperlambat perkembangan lebih lanjut dari individu, secara negatif mempengaruhi kesejahteraan psikologis, fisik, dan materialnya.

Tentang sifat negatif dari harta benda

Contoh umum dari keyakinan terbatas adalah "Uang itu jahat." Dulu berguna. Misalnya, di tahun-tahun yang sulit di masa lalu yang revolusioner, ketika menjadi orang kaya mengancam jiwa, dan mengikuti prinsip seperti itu secara harfiah bisa menjadi tabungan bagi seseorang. Keyakinan ini kemudian diturunkan dari orang tua kepada anak-anak, dari generasi ke generasi. Sepanjang sejarah Soviet, itu bertepatan dengan prinsip bertahan hidup yang diterima di masyarakat.

Tapi kemudian datang era sejarah lain - waktu ekonomi pasar. Dan di sini keyakinan yang membatasi ini tidak lagi membantu seseorang, tetapi mencegahnya untuk bertahan hidup. Kehadiran kekayaan materi dan uang mulai berarti kemungkinan memperoleh pendidikan, layanan medis yang berkualitas dan manfaat lainnya. Prinsip moral yang ketinggalan zaman bertentangan dengan kenyataan dan mulai membatasi kemampuan seseorang.

Apakah kemiskinan itu memalukan?

Contoh lain dari keyakinan terbatas terkait keuangan. Kedengarannya seperti ini: "Sayang sekali menjadi miskin." Namun pada kenyataannya ide ini jauh dari kebenaran. Seseorang harus malu dengan tindakan atau kata-kata yang merugikan orang lain atau menyinggung perasaan mereka dengan cara apa pun.

Jika seseorang tidak melakukan kesalahan, dan seluruh masalahnya adalah dia tidak dapat memenuhi kebutuhannya dalam kondisi ekonomi yang buruk, maka sama sekali tidak ada rasa bersalah dan tidak ada alasan untuk malu.

Jika ada keyakinan yang membatasi, sangat penting untuk melawannya, karena menurunkan harga diri. Dengan demikian, prinsip destruktif ini semakin membuat seseorang kehilangan kesempatan untuk percaya pada dirinya sendiri dan meningkatkan kondisi keuangannya. Mereka yang tidak malu dengan dirinya sendiri dalam keadaan apapun - baik dalam kemiskinan maupun kekayaan, mengatasi kesulitan hidup lebih cepat dan lebih efisien, karena mereka tidak menganggap kekurangan mata pencaharian sebagai sesuatu yang memalukan.

Sikap uang merusak lainnya

Daftar keyakinan finansial yang membatasi berlanjut:

• "Hanya penjahat yang mengendarai mobil mahal."
• "Semua orang kaya hanya sangat beruntung."
• "Uang tidak membawa apa-apa selain kemalangan."
• "Uang tidak pernah cukup."
• "Tidak ada orang kaya di keluarga kami, jadi saya akan selalu miskin."
• "Keamanan finansial hanya dapat dicapai oleh orang yang memiliki awal yang baik - warisan dari orang tua, koneksi yang bermanfaat, sponsor dari orang kaya."
• "Untuk mendapatkan penghasilan besar, Anda harus bekerja dari pagi hingga malam, tujuh hari seminggu."

Kesalahpahaman umum pada wanita

Keyakinan yang membatasi di kepala kita dikaitkan dengan berbagai bidang kehidupan. Dan banyak dari ide-ide destruktif ini berkaitan dengan kehidupan pribadi. Salah satu kepercayaan negatif umum yang melekat pada wanita adalah ini: “Pria tidak dapat dipercaya dalam keadaan apa pun. Mereka hanya menginginkan satu hal dari wanita.”

Sekali, dalam periode waktu tertentu, konsep seperti itu bisa berjalan. Wanita yang menganutnya dalam hidupnya dapat menghindari perselingkuhan yang tidak perlu, kehamilan yang tidak diinginkan, kutukan dari keluarga dan masyarakatnya. Dengan bimbingannya, dia bisa berhasil menikah dan mempertahankan reputasinya.

Tetapi bagi wanita modern, yang hidup di masa tatanan sosial yang berbeda dan kontrasepsi yang terjangkau, kepercayaan seperti itu dapat membuat sulit untuk memandang lawan jenis tanpa prasangka. Dipandu oleh ide ini, seorang wanita membuat dirinya sendiri kesepian dengan tangannya sendiri. Begitulah keyakinan ini menjadi membatasi.

Sikap cinta negatif lainnya

Keyakinan cinta pembatas umum lainnya yang mencegah Anda bahagia adalah:

"Semua pria (wanita) adalah orang jahat." Dalam definisi ini, berbagai kata yang tidak memihak sering dimasukkan ke dalam alamat lawan jenis. Wanita yang berpikir demikian, dan pada kenyataannya, hanya pria yang tidak layak yang muncul di jalan kehidupan. Dalam semua hubungan dengan mereka, kisah sedih yang sama terulang - persis sampaisampai mereka menyadari perlunya melepaskan keyakinan yang membatasi

Jika seorang pria menganut sikap seperti itu, maka ini juga berdampak negatif pada kebahagiaan pribadinya. Biasanya, untuk seks yang lebih kuat, sikap seperti itu terlihat seperti "Semua wanita adalah pedagang, mereka hanya membutuhkan uang dari pria." Jika sikap seperti itu meluas ke bagian tertentu dari populasi, adalah bodoh untuk menilai seratus persen dari semua wanita dengan itu. Kehadiran ide seperti itu mengarah pada fakta bahwa dalam perjalanannya seorang pria bertemu dengan wanita seperti itu yang tidak segan-segan menggunakan dompetnya.

• "Saya tidak layak untuk kebahagiaan dan cinta." Gadis-gadis yang memiliki ide seperti itu di kepala mereka dengan tulus memimpikan kebahagiaan dalam kehidupan pribadi mereka. Tapi apa yang terjadi pada mereka ketika mereka bertemu dengan yang mereka pilih? Keyakinan ini mulai menghalangi mereka untuk membangun hubungan yang bermakna. Wanita seperti itu terus-menerus mulai khawatir dan khawatir tentang sesuatu, mereka menyiksa pasangannya dengan kecurigaan karena ketidakpastian mereka tentang ketulusan perasaan orang yang dipilih. Seringkali pria memutuskan hubungan dengan gadis-gadis ini atas inisiatif mereka sendiri. Tetapi bahkan selama hubungan berlangsung, tidak ada kegembiraan khusus di dalamnya, tetapi hanya klarifikasi dan skandal.
• "Di dunia saat ini tidak ada tempat untuk romansa dan ketulusan." Mungkin dalam realitas kita tidak ada tempat untuk romansa masa lalu. Tetapi orang masih mengalami perasaan senang, cinta, dan inspirasi. Dan romansa modern tidak lebih buruk dari masa lalu.

Ide Karir yang Merusak

Daftar keyakinan yang membatasi berikut iniberhubungan langsung dengan pendidikan dan kehidupan profesional:

• “Hanya pendidikan tinggi yang menjamin posisi yang dibayar tinggi. Dan saya tidak punya, yang berarti saya tidak akan pernah menemukan pekerjaan yang baik.”
• "Hanya profesional sejati yang dapat melakukan apa saja. Oleh karena itu, saya harus menyelesaikan tiga pendidikan tinggi dan mempertahankan disertasi doktor saya sebelum memulai kerja praktek.
• "Anda tidak bisa membuat keluarga Anda marah. Oleh karena itu, saya harus belajar di lembaga yang mereka tuntut.”
• “Anda hanya dapat mencoba hal-hal baru ketika Anda masih muda. Dan pada 30 (40, 50, 60) - sudah terlambat. Tidak ada yang membutuhkan orang tua di mana pun.”

Tentang diriku dan kehidupan

Contoh pembatasan keyakinan di kepala kita berikut ini berkaitan dengan kehidupan secara umum dan diri kita sendiri.

• "Saya terlahir seperti ini. Saya tidak bisa menahan diri.”
• "Standar kecantikan adalah 90 x 60 x 90. Saya tidak memenuhinya, jadi saya akan selalu sengsara."
• "Semua orang egois dan hanya memikirkan dirinya sendiri."
• "Beginilah cara dunia bekerja. Beberapa mendapatkan segalanya, yang lain tidak mendapatkan apa-apa.”
• "Seorang pria datang ke dunia ini untuk memikul salibnya (untuk menebus dosa, untuk menderita)".
• "Hidup adalah tentang berlari dalam lingkaran."

Sikap negatif yang ditanamkan orang tua pada anak

Seringkali terjadi bahwa orang yang sudah cukup dewasa menderita keyakinan negatif yang memengaruhi hidupnya sejak usia dini. keyakinan yang membatasikepala kita, yang ditanamkan pada tahun-tahun awal, adalah yang paling gigih. Bagaimanapun, seseorang telah dibimbing oleh mereka selama beberapa dekade, dan selama ini mereka berakar kuat di alam bawah sadar. Contoh pengaturan tersebut adalah:

• "Jika kamu nakal, tidak ada yang akan bergaul denganmu."
• "Celakalah bawangku…".
• "Ini bodoh, siap untuk memberikan segalanya…".
• "Kamu persis seperti ayahmu (ibumu)."

Singkirkan ide-ide yang merusak

Bergantung pada seberapa parah sikap negatifnya, seseorang secara bertahap dipaksa untuk menghadapi konsekuensi destruktif dalam hidup. Dia puas dengan sedikit yang dia miliki, tidak memiliki kesempatan untuk berkembang lebih jauh. Pertanyaan yang muncul secara alami: bagaimana cara menghilangkan keyakinan yang membatasi dan membuatnya berhenti menghancurkan hidup Anda?

Hal pertama yang harus dipelajari adalah memperhatikan munculnya pikiran-pikiran yang merusak. Setiap kali gagasan “Saya tidak bisa” muncul di benak, Anda perlu menyadari bahwa itu adalah sisi lain dari pola pikir positif “Saya bisa”.

Setiap kali perlu membayangkan kebalikan dari apa yang ingin dipaksakan oleh ide negatif. Selalu perlu untuk memahami bahwa seseorang memiliki pilihan bebas dan dia tidak boleh membiarkan hal-hal negatif menguasai dirinya. Berurusan dengan keyakinan yang membatasi seringkali sangat memakan waktu. Dibutuhkan beberapa orang bertahun-tahun untuk mengatasi sikap destruktif yang telah bersama mereka sejak masa kanak-kanak dan remaja.tahun.

Ketika pikiran negatif lain muncul di benak, itu harus ditantang. Untuk melakukan ini, ada baiknya menanyakan beberapa pertanyaan pada diri Anda sendiri:

• Mengapa harus seperti ini dan bukan sebaliknya?
• Siapa bilang saya tidak bisa mencapai tujuan saya? Apakah ini seseorang yang saya kenal sebagai seorang anak, remaja, atau di kemudian hari?
• Keyakinan positif apa yang bisa saya ganti dengan ide ini?

Putar ulang situasi

Kadang-kadang berguna untuk kembali ke masa lalu secara mental, sekali lagi menelusuri ingatan akan keadaan yang memicu munculnya keyakinan negatif. Misalnya, jika orang tua menyebut orang kaya sebagai "penipu", Anda dapat secara mental menambahkan pendapat Anda sendiri pada kritik ini: "Ayah saya menganggap semua orang kaya sebagai penipu, tetapi kenyataannya tidak. Banyak diantara mereka yang berhasil meraih kesuksesan dengan usahanya sendiri.”

Atau: “Ibuku mengira semua pria penipu, tapi kenyataannya berbeda - dia hanya kurang beruntung. Ini tidak berarti bahwa nasib yang sama menanti saya. Sebaliknya, saya akan dapat menggunakan kebijaksanaan ibu saya dan tidak mengulangi kesalahan yang dia buat.”

Temukan konfirmasi sikap negatif - apakah itu nyata?

Untuk menghilangkan kepercayaan yang merusak, akan sangat membantu jika mencoba menemukan bukti objektif untuk mendukungnya. Misalnya, konfirmasi bahwa hanya pecundang yang melakukan kesalahan adalah fakta bahwa tidak ada satu pun orang sukses yang tidak melakukan kesalahan setidaknya sekali. Demikian pula, di mana pun Anda bisa mendapatkan sertifikat resmi yangdi seluruh planet Bumi, benar-benar semua manusia adalah penipu.

Pentingnya visualisasi

Karena menyingkirkan keyakinan yang membatasi berarti, pertama-tama, memprogram ulang alam bawah sadar, dalam hal ini, Anda tidak dapat melakukannya tanpa bekerja dengan gambar. Faktanya adalah bahwa ketidaksadaran seseorang beroperasi secara tepat dengan simbol-simbol visual. Argumen logis seringkali tidak berdaya di hadapannya.

Oleh karena itu, untuk mencapai penghapusan keyakinan negatif, seseorang harus menggunakan visualisasi positif sesering mungkin. Setelah pikiran yang membuat Anda merasa tidak nyaman secara emosional dan fisik telah diidentifikasi, langkah selanjutnya adalah melepaskannya dan mulai memvisualisasikan apa yang Anda inginkan.

NLP cara: "Meta-Ya" dan "Meta-Tidak"

Teknologi sederhana ini memungkinkan Anda mengubah keyakinan negatif menjadi positif. Ini dilakukan sebagai berikut:

• Identifikasi keyakinan yang membatasi untuk disingkirkan. Nilai intensitasnya pada skala 1 hingga 10.
• Mewakili gambar fisiknya (dalam bentuk gulungan, poster dengan slogan, item dengan tulisan).
• Kemudian perlu untuk mendefinisikan segala sesuatu dalam kaitannya dengan yang hanya akan mengatakan "tidak" dengan tegas. Misalnya, tawaran untuk menjual jiwa abadi Anda ke kekuatan gelap.
• Maka Anda harus melatih keterampilan Anda untuk mengatakan penolakan tegas ini ("Meta-No"). Kata-kata harus diucapkan dengan percaya diri, tetapi tanpa berteriak dan emosi yang tidak perlu.
• Kemudian secara mental beralih ke keyakinan yang merusak dan memulainyapergi dengan mengatakan "Meta-No". Ini harus dilakukan sampai citra keyakinan dalam imajinasi ini berada jauh di luar cakrawala.
• Setelah itu, Anda perlu membayangkan situasi atau seseorang yang selalu mengatakan "Ya" dengan tegas (kepada seorang anak, kerabat, hadiah yang bagus).
• Bayangkan bahwa di suatu tempat di luar cakrawala kepercayaan positif sudah mulai terbentuk. Meta-Da Anda perlu mulai "memancing" pola pikir positif ini untuk lebih dekat.
• Saat mendekati, Anda harus menentukan tempat di tubuh fisik Anda (tidak harus kepala) di mana Anda ingin menempatkan keyakinan positif, dan dengan senang hati “meletakkannya” di sana.
• Setelah itu, penilaian dilakukan, memeriksa berapa banyak poin pada skala dari 1 hingga 10 kepercayaan lama yang relevan. Jika ada yang tidak Anda sukai, atau bujukan masih terlalu kuat, ulangi langkah 5 hingga 8.

Dengan secara teratur berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang positif dan membayangkan hasil yang diinginkan (bukan mengkhawatirkan), seseorang secara bertahap menghilangkan sikap merusak di kepalanya. Proses ini membutuhkan banyak keberanian dan waktu. Tapi hasilnya adalah kehidupan yang bahagia dan memuaskan.