Pastinya kita masing-masing ingin mengembangkan kebiasaan yang bermanfaat, misalnya bangun pagi, berolahraga, mandi kontras pagi, makan buah-buahan sehat sebanyak mungkin … Situasi yang akrab, bukan? Di bawah ini kami akan mempertimbangkan konsep-konsep seperti tekad, psikologi pengembangan kepribadian, dan motivasi. Konsep-konsep ini, meskipun dekat, tidak identik.
Tes kemauan
Kami memberi perhatian Anda sebuah tes mini sederhana untuk tekad. Baca pertanyaan dan jawab secara mental
1. Apakah Anda segera melakukan pekerjaan yang membosankan?
2. Bisakah kamu dengan mudah melakukan apa yang tidak kamu sukai?
3. Bisakah Anda menenangkan emosi jika terjadi konflik dan mencari tahu siapa yang benar dan siapa yang salah?
4. Bisakah kamu diet dalam waktu lama?
5. Bisakah Anda bangun pagi jika Anda memutuskan?
6. Apakah Anda langsung membalas pesan di media sosial?
7. Maukah Anda meminum obat jahat yang Anda resepkan?
8. Apakah kamu selalu menepati janjimu?
9. Anda membuatnya mudahuntuk perjalanan?
10. Apakah Anda memiliki rutinitas harian?
Untuk setiap jawaban positif, beri diri Anda 1 poin. Jika Anda mencetak lebih dari 5 poin, maka Anda memiliki kemauan. Jika tidak, maka tarik kesimpulan.
Bagaimana cara mengembangkan kemauan?
Melakukan ini bukanlah tugas yang mudah, tetapi hasilnya akan secara signifikan mengubah hidup menjadi lebih baik, karena tekad dan karakter adalah hal yang sangat penting, bisa dikatakan, tak tergantikan. Hal utama adalah menanyakan pertanyaan ini tepat waktu. Kemauan, psikologi perkembangan kepribadian - kata-kata ini sangat populer sekarang, tetapi bagi kebanyakan orang kata-kata itu kosong.
Saat mengambil tindakan apa pun, seseorang secara tidak sadar mengevaluasinya berdasarkan dua kriteria:
- Apakah itu layak?
- Apakah layak untuk menyelesaikannya?
Yang pertama adalah motivasi. Jika keadaan bisa menguntungkan kita, tentu kita akan rela mengambil tindakan. Yang kedua adalah keyakinan, ketabahan, yaitu apakah seseorang dapat melakukan tindakan tertentu - apakah ia memiliki ketekunan, keterampilan, dan kemampuan yang cukup.
Mengapa kamu tidak bisa mengandalkan satu motivasi saja?
Hari ini Anda dapat menemukan banyak literatur psikologis, di mana saran dan rekomendasi diberikan tentang cara meningkatkan motivasi Anda. Namun, dalam praktiknya, saran semacam itu tidak banyak berguna, mereka tidak menjawab pertanyaan di mana mendapatkan tekad. Motivasi bukanlah karakteristik pribadi seseorang. Ini, pertama-tama, kesenangan yang diperoleh dari kualitas pekerjaan yang dilakukan atau hasil aerobatik.
Jadi apa yang terjadi. Apakah Anda ingin mengubah hidup Anda?yang terbaik, kami memutuskan untuk melakukan latihan setiap hari, Anda mengerti bahwa itu berguna, Anda mendapatkan motivasi.
Anda melakukan latihan setiap pagi, mempelajari latihan baru dengan penuh minat, mendiskusikannya dengan teman-teman Anda. Motivasimu bertambah.
Setelah beberapa hari, antusiasme padam. Latihan yang baru-baru ini baru menjadi membosankan, lambat laun Anda beralih ke hal lain. Motivasi memudar. Akibatnya, Anda benar-benar berhenti melakukan latihan harian. Anda mengerti bahwa ini berguna dan perlu untuk kepentingan kesehatan Anda.
Inspirasi saja tidak cukup untuk bisnis apa pun. Banyak faktor yang mempengaruhi motivasi intrinsik. Jika Anda lapar atau lelah, masing-masing, dan motivasi akan berkurang. Membangun tekad bukanlah tugas yang mudah. Tetapi jika Anda beristirahat dan penuh energi, motivasi meningkat.
Cara mengembangkan kemauan. Empat strategi. Yang pertama adalah janji
Bayangkan Anda melakukan percakapan dengan teman, kolega, musuh, dan Anda memutuskan untuk kehilangan 10 kilogram ekstra itu dalam 3 bulan dan melakukan segala upaya untuk mencapai hasil yang diinginkan. Jika Anda meragukan diri sendiri dan tidak ingin pernyataan keras, beri tahu kerabat dan teman dekat Anda tentang niat Anda. Ikuti janji dengan tindakan. Ini adalah salah satu pilihan cara melatih kemauan.
Orang yang tertarik dengan inisiatif Anda pasti akan tertarik dengan pencapaian Anda, semangat, semoga sukses. Namun, di sepanjang jalan Anda akan bertemumusuh yang hanya akan mengharapkanmu untuk gagal.
Akibatnya, Anda tidak akan membenarkan harapan yang pertama dan hanya memberikan alasan bagi musuh untuk menyebarkan busuk dan menuangkan lumpur ke diri mereka sendiri. Situasi yang konyol, bukan? Tindakan inilah yang dirancang untuk naluri mempertahankan diri Anda - tidak ingin dipermalukan akan memperkuat motivasi Anda untuk pencapaian yang lebih baik. Kebijaksanaan rakyat segera muncul di benak - "strategi kematian": apakah Anda mengambil kewajiban dan menang, atau Anda dikalahkan - Anda dihancurkan.
Kebiasaan baik
Strategi pertama tampaknya cukup ekstrim. Namun pada kenyataannya itu akan memberikan hasil. Ini akan membantu mengembangkan upaya untuk bergerak ke arah yang diperlukan. Lumayan akan melengkapi strategi nomor 2.
Sebagai aturan, tujuan apa pun dapat dicapai jika Anda tidak berhenti dan melakukannya secara teratur. Jika Anda ingin menguji tekad Anda, paksa diri Anda untuk secara teratur melakukan hal-hal yang bermanfaat bagi Anda di masa depan. Anda dapat mengembangkan kebiasaan positif - olahraga pagi, jogging.
Saya ingin bercerita sedikit. Pahlawan dan penjelajah Afrika, Henry Morton Stanley, membuat aturan untuk bercukur setiap hari, di mana pun dia berada - berlibur, di lingkungan yang nyaman, di hutan, dalam keadaan lelah atau lapar. Mencukur setiap hari bukanlah kebiasaannya yang penting, tetapi itu memungkinkan dia untuk mempertahankan "penampilan manusia", kemudaan dan otoritas di depan teman-temannya. Ini memotivasinya, mengingatkannya bahwa tugas utamanya bukankelangsungan hidup, tetapi cara untuk membuktikan bahwa seseorang harus dalam kondisi sempurna. Ini adalah semacam tantangan untuk sifat bermusuhan, keinginan untuk membuktikan bahwa bahkan dalam situasi yang sulit seseorang harus menemukan tekad untuk tetap menjadi seseorang.
Jika Anda melakukan tindakan yang sama secara sistematis, itu pasti akan menjadi kebiasaan, dan Anda tidak perlu memaksakan diri. Jika Anda secara teratur merangsang diri sendiri untuk bertindak, Anda akan melihat bahwa kesulitan diatasi dengan lebih mudah.
Mulai paksa
Cara yang baik untuk meningkatkan motivasi adalah dengan memprioritaskan tugas yang ingin Anda lakukan tetapi tidak ingin melakukannya. Bayangkan Anda memiliki tugas di depan Anda - untuk melakukan proyek yang sulit di tempat kerja atau sekolah, Anda harus bertemu orang yang kasar dan tidak menyenangkan, pada akhirnya mencuci tumpukan piring kotor atau membersihkan dapur. Sebagai aturan, kegiatan seperti itu memberi kita sedikit kesenangan. Namun, mereka menarik bagi kami dari perspektif yang berbeda. Apa sebenarnya yang bisa memperkuat tekad dalam situasi ini?
Jika soalnya sulit dan menarik bagi kami, tentu dengan senang hati kami akan memulai implementasinya. Dalam hal ini, kita didorong oleh minat, dialah yang mendorong kita untuk bertindak. Jika kasusnya tidak menarik bagi kami, maka, dengan demikian, upaya keras harus dilakukan. Pertanyaannya diajukan: "Lalu mengapa menunggu sampai daya wasiat "dinyalakan" dalam kondisi buruk, jika semuanya bisa diperbaiki terlebih dahulu?" Awalnya, akan menjadi beban untuk melakukan hal-hal yang tidak berarti bagi kita, tetapi ini adalah kriteria utama yang dapat digunakan untuk menilaikemauan yang lemah.
Olahraga
Cara yang bagus untuk mengembangkan tekad Anda adalah dengan berolahraga. Olahraga tidak hanya berarti latihan tertentu, tetapi juga kesuksesan. Ingat slogan yang sudah lama terlupakan: “Lebih cepat! Di atas! Lebih kuat! . Olahraga bukan hanya kompetisi dengan lawan Anda, tetapi juga ujian kemauan, aspirasi Anda. Tidak masalah apa jenisnya: sepak bola, tenis, angkat besi atau atletik - dalam hal apa pun, Anda membuat instalasi untuk diri sendiri yang bertujuan mencapai hasil positif, dan berusaha keras untuk mencapainya dengan segala cara. Namun, kesuksesan dapat terhambat oleh kelelahan, kehilangan minat, dan kegagalan. Hasilnya hanya dapat dicapai dengan melakukan segala upaya, termasuk kemauan keras! Tapi bayangkan kemenangan yang sudah lama ditunggu-tunggu! Lebih baik mengatasi kegagalan dan kekecewaan dalam kompetisi daripada dalam kehidupan nyata - dengan coba-coba.
Jangan tunda
Perhatikan dirimu sendiri, ayo berolahraga! Mulailah dengan lari pagi, mereka akan memungkinkan Anda untuk mencatat pencapaian Anda dan menetapkan tujuan baru! Dan akhirnya: sebelum Anda berjanji pada diri sendiri, pikirkan pertanyaan apakah pekerjaan ini layak untuk Anda. Pernah berkata pada diri sendiri: “Saya bisa”, jujurlah pada diri sendiri, tepati janji Anda tanpa melanggar kata-kata Anda!
Bagaimana cara mengembangkan kemauan? Jangan tunda sampai nanti - ambil tindakan sekarang!Sebagai aturan, kita selalu menunda perang melawan kebiasaan buruk kita - berhenti merokok, makan lebih sedikit, berolahraga untuk nanti, besok, lusa. Kita sering berkata pada diri sendiri:"Aku akan mulai dari besok, dll." Dan setiap hari kita menipu diri kita sendiri. Banyak orang prihatin dengan pertanyaan tentang bagaimana mengembangkan tekad dalam diri mereka. Mari kita lihat beberapa tips yang benar-benar akan membantu Anda melewati tugas yang sulit ini.
Lakukan sesukamu
Tidak peduli betapa anehnya sikap ini, tetapi pada kenyataannya sikap ini dapat membantu mengatasi sikap apatis dan mengembangkan sifat berkemauan keras. Ingat hal-hal yang kurang diinginkan - bersihkan rumah, cuci piring, buang sampah. Jangan tunda sampai besok, jika tidak, kekhawatiran besok akan berlipat ganda. Belajarlah untuk memecahkan masalah dengan cara-cara kecil, dan setelah beberapa bulan Anda akan melihat hasil yang positif.
Berlari akan memungkinkan Anda untuk menjaga diri Anda tidak hanya dalam kondisi fisik yang baik dan akan memiliki efek positif pada kesehatan Anda, kesejahteraan, dan selain itu, itu akan menjadi jawaban yang bagus untuk pertanyaan tentang bagaimana melatih kemauan. Untuk berlari, Anda harus bangun pagi, bersiap-siap, pergi ke taman atau stadion, berlari sekitar 8 kilometer, dan ini, percayalah, sepadan dengan usaha kemauan. Apa pun pandangan sekilas dan senyum mengejek dari orang yang lewat yang Anda temui di alamat Anda, jangan perhatikan. Mereka mengerti betapa hebatnya pekerjaan yang Anda lakukan.
Pikirkan tentang pengembangan diri
Hobi apa pun: menjahit, belajar bahasa asing, astrologi - hanya akan membantu memperkuat tekad. Orang-orang yang telah berhasil dalam bisnis apa pun telah melakukan banyak upaya dengan kemauan keras. Mengapa Anda tidak mulai melakukan sesuatu yang Anda sukai juga?Tidak bisa? Temukan seseorang yang akan memberimudukungan.
Mengatur diri sendiri bukanlah tugas yang mudah, tetapi tekad seseorang dikembangkan dengan tepat dengan bantuannya. Jika Anda tidak bisa mengoordinasikan aktivitas Anda, paksakan diri Anda untuk jogging di pagi hari, cobalah pergi ke gym atau pusat kebugaran. Kelas akan menyatukan orang-orang yang berpikiran sama, mengembangkan keterampilan khusus Anda, dan ini adalah langkah pertama menuju sukses! Temukan orang-orang dengan kemauan yang kuat, komunikasikan dengan mereka, mintalah dukungan, dan Anda akan memiliki seseorang untuk diteladani!
“Moskow tidak langsung dibangun!” - pasti masing-masing dari kita pernah mendengar pepatah Rusia kuno. Bahkan, itu berbicara untuk dirinya sendiri. Jangan melebih-lebihkan kemampuan Anda, jangan langsung membangun rencana muluk-muluk. Kegagalan untuk melakukannya dapat menghancurkan kepercayaan diri Anda. Capai tujuan Anda secara sadar dan bertahap. Kami berharap dalam artikel ini kami dapat menjawab pertanyaan tentang bagaimana mengembangkan kemauan.
