Jiwa kita bukan hanya apa yang kita sadari atau ingat saat ini. Kesadaran secara umum hanyalah puncak gunung es dari kepribadian kita yang tak terbatas. Dan hari ini orang semakin berpikir tentang bagaimana mengakses sumber daya bawah sadar mereka dan menyentuh sesuatu yang tidak berwujud. Banyak yang mencari cara berbeda untuk memasuki trance, karena dalam keadaan trance seseorang bertemu dengan alam bawah sadarnya. Ini harus segera diperingatkan bahwa sangat jarang mencapai keadaan trance pertama kali, jadi jika Anda ingin mendapatkan hasil, coba lagi dan lagi, berlatih lebih sering.
Relaksasi adalah langkah awal dari self-hypnosis
Sebelum Anda memasuki kondisi trance, Anda harus benar-benar merilekskan tubuh Anda. Cangkang fisik kita terus-menerus menerima sinyal dari lingkungan eksternal, dengan demikian mempertahankan kontak dengan dunia material. Untuk membenamkan diri dalam dunia batin, Anda harus meminimalkan interaksi tubuh dengan lingkungan luar. Latihan pelatihan otomatis sangat cocok. Pertama, temukan tempat di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda selama beberapa jam. Duduk bersandar di kursi (berbaring di tempat tidur Anda bisa tertidur),tutup matamu. Rilekskan tubuh Anda sepenuhnya. Harus ada perasaan bahwa tubuh, seolah-olah, tidak ada. Dengan demikian, kita membebaskan kesadaran kita dari ikatan dengan dunia fisik.
Teknik pernapasan
Karena cukup sulit bagi orang yang tidak siap untuk mengalami trance, Anda dapat menyesuaikan diri dengan bantuan teknik pernapasan. Saat dalam keadaan relaksasi, mulailah memantau pernapasan Anda. Tidak ada pikiran lain yang harus menyita perhatian Anda. Perhatikan bagaimana dada Anda naik dan turun, bagaimana Anda lebih rileks dengan setiap pernafasan. Anda dapat menggunakan mantra "SO-HAM": saat menarik napas kita mengucapkan soo-o-o-o kepada diri kita sendiri, saat menghembuskan napas haa-a-a-m. Seiring waktu, Anda dapat berhenti mengucapkan mantra, karena pernapasan akan memasuki ritme alami. Ini adalah langkah pertama menuju keadaan trance. Ada teknik khusus yang menjelaskan cara cepat memasuki trance menggunakan pernapasan (pernapasan holotropik, kelahiran kembali, dll.), tetapi praktik ini harus dilakukan dengan spesialis.
Bekerja dengan gambar
Imajinasi kita adalah sumber kerja paling kuat dengan alam bawah sadar. Gambar yang dipanggil secara khusus akan mengajarkan pemula cara masuk ke trans. Ada berbagai latihan yang memungkinkan Anda untuk memasuki keadaan ini.
- Penerbangan. Setelah tubuh kita benar-benar rileks dan pernapasan menjadi tenang, kita dapat membayangkan bahwa kita sedang terbang. Anda perlu mencoba tidak hanya secara mental melihat diri Anda melayang di suatu tempat, tetapi juga merasakan keadaan terbang, untuk membangkitkan sensasi ini.
- Turun menuruni tangga. Bayangkan Anda sedang menuruni tangga. Cobalah untuk "melihat" anak tangga, merasakan penurunan, "menyentuh" dinding.
- Musim Gugur. Bayangkan Anda jatuh dari tempat Anda duduk di suatu tempat.
Ikuti imajinasimu. Jangan memanggil gambar sendiri, pergi saja ke mana ketidaksadaran Anda membawa Anda. Misalnya, jika Anda menuruni tangga, lihat di mana Anda akhirnya turun. Jalan-jalan keliling tempat ini, cari pengalaman sebanyak-banyaknya.
Sebelum memasuki trans, Anda perlu mempelajari cara keluar dengan benar. Dalam imajinasi Anda, bangkitlah dari tempat Anda turun. Kemudian hubungkan kembali dengan tubuh. Fokus pada sensasi tubuh, gerakkan jari, anggota badan, dan baru kemudian buka mata Anda.
