Bagaimana cara menghilangkan stres dan ketegangan akibat hiruk pikuk kehidupan modern? Untuk meninggalkan kota, berhenti di hutan yang tidak dikenal, berkeliaran untuk waktu yang lama melalui semak yang tidak bisa ditembus, menemukan danau, berenang di tengahnya dan menyelam sedalam mungkin?.. Jauh lebih mudah. Meditasi akan membantu Anda menemukan keseimbangan yang hilang. Bagi wanita, mereka memiliki karakteristiknya sendiri. Mari kita lihat mereka.
Prinsip operasi
Meditasi bagi wanita adalah cara untuk membuang pikiran Anda dari segala sesuatu yang tidak perlu, obsesif dan mengarahkan energi yang dilepaskan ke apa yang berguna bagi tubuh. Bagi mereka yang terus-menerus berlatih meditasi, sistem saraf dan kekebalan diperkuat dalam waktu singkat, kemampuan untuk menikmati hidup lebih meningkat.
Efek
Studi ilmiah tentang meditasi untuk wanita telah mengkonfirmasi efek luar biasa dari teknik ini. Telah terbukti bahwa detak jantung dan tekanan darah menjadi normal, relaksasi otot lengkap terjadi dan tingkat hormon kebahagiaan - endorphin meningkat.
Bagaimana cara bermeditasi?
- Bagi wanita, yang utama adalah konsentrasi pada proses. termudahmencapai keadaan yang diinginkan saja. Penonton tidak pada tempatnya di sini.
- Nyalakan musik latar. Jika Anda tidak memilikinya, belilah disk di toko khusus. Bermacam-macam melodi modern yang cocok mampu memenuhi permintaan yang paling teliti.
- Pencahayaan juga harus tenang dan benar-benar nyaman. Ciptakan suasana nyaman untuk diri sendiri. Jika Anda menyukai warna biru, hijau, kuning, oranye, atau semuanya, Anda akan senang mengetahui bahwa itu adalah yang terbaik untuk menerangi ruangan tempat Anda akan bermeditasi.
- Aroma di dalam ruangan juga harus tidak biasa. Tugas ini paling baik ditangani oleh lilin beraroma dan barang-barang serupa.
- Pikirkan tentang apa yang ingin Anda renungkan: menarik cinta, kesehatan, arus kas ke dalam hidup Anda? Atau mungkin hari ini Anda butuh meditasi kesuksesan?
- Bagi wanita, posisi yang benar (teratai) tidak selalu menjadi persyaratan yang layak (apalagi tanpa persiapan dan pertama kali). Karena itu, hal utama dalam posisi ini adalah punggung lurus. Itu tidak akan membiarkan Anda tertidur begitu saja, dan aliran energi akan didistribusikan secara merata. Tekuk kaki Anda senyaman mungkin. Seiring waktu, Anda akan dapat duduk dengan benar.
- Nyalakan lilin. Fokus pada nyala apinya.
Meditasi Diri Pengampunan untuk Wanita
Penyalahgunaan diri yang berlebihan, perasaan bersalah yang terus-menerus atas segala sesuatu yang terjadi di sekitar seorang wanita, tidak mengarah pada pemurnian jiwa, tetapi menyeretnya ke dalam depresipusaran air. Proses-proses ini harus dapat berhenti tepat waktu, jika bukan demi diri kita sendiri, maka setidaknya demi orang-orang terdekat, yang menjadi tanggung jawab kita. Ingatlah bahwa hanya orang yang bahagia yang dapat memberikan kegembiraan kepada orang lain, orang yang tidak bahagia akan menarik energi dari lingkungan. Oleh karena itu, salah satu meditasi pertama yang harus dikuasai seorang wanita adalah memaafkan dirinya sendiri, membiarkan cinta menertibkan jiwanya.
Lihat nyala lilin, perhatikan tarian api yang aneh. Lepaskan semua urusan duniawi. Santai. Pikirkan diri Anda sebagaimana Anda ingin orang yang penuh kasih memikirkan Anda: “Saya dengan tulus memaafkan diri saya sendiri. Waktunya telah tiba untuk cinta, kemakmuran, dan kedamaian…”
Anda tidak perlu menghafal frasa ini. Yang paling penting adalah menyimpan pemikiran ini dalam kata-kata dan ekspresi yang paling Anda sukai.
