Mantra adalah suara atau kalimat tunggal yang diulang dalam lingkaran sebanyak yang diperlukan. Ini adalah semacam doa Sansekerta kuno.
Apa dan di mana mantra digunakan
Pertama-tama, orang yang berlatih meditasi mengetahui esensi mantra, apa itu dan untuk apa mantra itu. Mereka diperlukan untuk membenamkan diri Anda dalam keadaan damai dan relaksasi khusus. Anda dapat menggunakannya dalam arti esoteris, tetapi pada kenyataannya, meditasi adalah cara paling umum untuk bersantai dan menjernihkan pikiran Anda. Eksekusi mantra membantu otak untuk mendengarkan gelombang yang diinginkan. Getaran suara membantu pikiran dan tubuh untuk rileks.
Juga, orang yang mengetahui kekuatan suara dengan baik dapat mengatakan bahwa doa-doa ini sangat penting untuk meningkatkan kehidupan. Jika Anda bertanya kepada mereka tentang mantra - apa itu dan untuk apa mantra itu, mereka akan menjawab bahwa itu adalah getaran suara yang membantu mencapai kemakmuran, kesehatan, cinta, dan lainnya. Ada teori bahwa mantra membantu memenuhi keinginan, menyembuhkan penyakit. Ada mantra khusus untuk cinta, penyembuhan atau yang disebut mantra kesehatan.
Bagaimana mantra membantu untuk rileks dan tenang
Ketika Anda bermeditasi atau hanya duduk dalam posisi yang nyaman sendirian dan melantunkan suara yang sama ratusan kali, pikiran Anda, otak Andaberkonsentrasi hanya pada suara itu dan reproduksinya. Jadi, semua pikiran meninggalkan kepala, hanya suara ini yang tersisa. Dan bahkan jika Anda tidak percaya pada fitur esoteris dari doa-doa kuno ini, maka manfaat praktisnya tidak dapat diperdebatkan. Dalam masa stres, stres mental yang hebat, sangat berguna untuk beralih dan bersantai. Tapi tidak semua orang berhasil. Orang modern terbiasa bersantai di depan monitor komputer atau di depan TV. Namun nyatanya, liburan seperti itu tidak memberikan apa-apa sama sekali. Penting untuk benar-benar merilekskan tubuh dan melepaskan semua pikiran selama setidaknya sepuluh menit, maka hanya akan ada efeknya. Dan cara termudah untuk mencapai ini adalah dengan mendengarkan dan membaca mantra. Anda dapat mengaktifkan rekaman dengan menyanyikan mantra dan pada awalnya secara mental, dan kemudian dengan suara keras, ulangi setelah pemain. Anda dapat membaca dalam diam atau dengan musik santai sendiri.
Cara mengucapkan mantra dengan benar
Pertama-tama, jangan terburu-buru, lebih baik untuk meregangkan suara, seolah-olah menyanyikannya. Kedua, lebih baik mempelajari teks mantra terlebih dahulu. Ketiga, Anda hanya perlu fokus pada mantra, pada pengucapannya. Jangan biarkan pikiran asing masuk ke kepala Anda. Ini mungkin tampak seperti tugas yang menakutkan pada awalnya, tetapi dengan latihan itu akan menjadi lebih baik. Selain itu, jika Anda sering menggunakan mantra, misalnya untuk relaksasi, otak sendiri sudah akan menghubungkan kedua konsep ini. Dan setelah mendengar suara yang familiar, ia akan secara refleks menjadi tenang dan mengikuti gelombang relaksasi.
Keempat, Anda harus terus-menerus berlatih hanya satu atau dua mantra. Anda tidak perlu mengubahnya setiap hari. Jadi tidak mungkin untuk membawamanfaat nyata. Untuk memutuskan "milik Anda sendiri", Anda harus terlebih dahulu mempelajari apa itu mantra, apa itu dan apa gunanya masing-masing mantra, untuk memahami apa sebenarnya yang Anda butuhkan.
Hampir setiap mantra memiliki aturan sendiri untuk pengucapannya dan bahkan rekomendasi tentang jam berapa sebaiknya membacanya. Juga merupakan kebiasaan untuk melafalkan mantra setidaknya 108 kali. Atau lebih sering, tetapi selalu kelipatan tiga. Agar tidak kehilangan hitungan dan tidak terpaku, mereka menggunakan rosario yang di atasnya terdapat 108 manik-manik kecil dan satu manik besar untuk memahami bahwa lingkaran telah berakhir. Saat membacanya, mudah, tanpa berpikir, untuk mengacungkan jari satu per satu setelah setiap pengucapan.
Artinya memiliki periodisitas atau keteraturan. Efeknya akan, bahkan jika Anda mencurahkan lima sampai sepuluh menit sehari untuk pelaksanaan mantra, tetapi setiap hari. Tetapi kecil kemungkinannya akan ada manfaatnya jika praktik ini dilakukan selama beberapa jam berturut-turut, tetapi hanya sebulan sekali.
Dan tentu saja Anda membutuhkan privasi. Sehingga tidak ada seorang pun dan tidak ada yang mengganggu selama "sesi". Dan yang penting adalah postur tubuh Anda saat ini nyaman dan tulang belakang Anda lurus.
Makna umum mantra
Mantra dapat dipilih tidak hanya sesuai dengan tujuannya, tetapi juga sesuai dengan karakternya. Dalam agama Hindu, mantra adalah doa kepada para dewa. Dan para dewa juga memiliki karakternya masing-masing. Oleh karena itu, bahkan untuk tujuan yang sama, orang yang berbeda perlu memilih komposisi suara yang berbeda.
Misalnya, untuk introvert, dewa Hindu Siwa akan menjadi yang paling dekat, dan, karenanya,doa yang ditujukan kepadanya. Misalnya, “Om Namah Shivaya” adalah mantra untuk mendengarkan gelombang ketenangan dan relaksasi. Ini diterjemahkan secara kasar sebagai penghormatan atau pujian kepada dewa Siwa.
Untuk ekstrovert, mantra yang didedikasikan untuk Krishna lebih cocok. Misalnya: “Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha.”
Jika Anda tidak dapat menentukan tipe Anda, maka ada juga mantra universal. Misalnya, Weda "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". Ini adalah mantra untuk kesehatan, memperkuat kemampuan mental dan untuk ketenangan pikiran. Ini disebut mantra Gayatri dan paling baik diucapkan saat matahari terbit, menghadap dia.
Prinsip mantra: apa itu dan mengapa
Dari bahasa Sansekerta, "mantra" diterjemahkan sebagai "pembebasan pikiran." Dan justru dibutuhkan untuk ini, pertama-tama, untuk membebaskan pikiran dari segala sesuatu yang negatif. Dan ini, pada gilirannya, tidak hanya mengarah pada pertumbuhan spiritual, tetapi juga pada pemurnian tubuh. Bagaimanapun, telah lama dibuktikan oleh para ilmuwan bahwa semua penyakit kita, secara kasar, berasal dari saraf, atau lebih tepatnya, dari pikiran kita, dari kenegatifan yang kita bawa ke dalam diri kita sendiri dan bawa dalam diri kita selama bertahun-tahun, atau bahkan puluhan tahun, tanpa kita sadari. bagaimana cara menyingkirkannya. Jadi, dengan pengucapan yang teratur dan benar dari doa-doa kuno ini dalam bahasa Sansekerta, Anda dapat secara bertahap menghilangkan tidak hanya stres yang muncul baru-baru ini, tetapi juga akumulasi negatif lama dari emosi dan pikiran dalam pikiran dan kesadaran kita. Dan ini terjadi karena getaran suara, oleh karena ituAnda perlu belajar bagaimana mengucapkan suara dengan benar. Anda harus mulai dengan suara paling kuno dan paling sederhana "Om", atau dengan kata lain "Aum". Dan itu harus diucapkan saat menghembuskan napas, mencoba mengarahkan udara ke perut bagian bawah. Juga, mantra ini, dan mantra lainnya, harus dilakukan hanya dengan perut kosong, yaitu sebelum makan, atau setidaknya 2,5 jam setelahnya.
Mantra bekerja tidak hanya dengan suara, tetapi juga dengan mengubah rasio oksigen dan karbon dalam tubuh. Untuk mengucapkan suara dengan benar, Anda perlu bernapas dengan cara tertentu, yang berkontribusi pada efek positif pada otak dan tubuh secara keseluruhan. Dalam hal pernapasan, ini mirip dengan pranayama, latihan yoga penyembuhan pernapasan.
