Ritme kehidupan yang gila yang terjadi saat ini di kota-kota besar dan padat memiliki kualitas negatif - buruk bagi kesehatan masyarakat pekerja. Bangun di pagi hari, punya waktu untuk bersiap-siap, memberi makan rumah tangga, mengatur diri sendiri dan bergegas ke stasiun metro agar tidak terlambat bekerja. Melayani sekelompok klien di kantor atau, setelah bekerja shift di mesin, bergegas pulang dalam keadaan lelah agar, sekali lagi, memiliki waktu untuk melakukan semua pekerjaan rumah tangga, mempersiapkan anak-anak untuk besok di kebun atau sekolah, merapikan, mencuci dan memasak makan malam. Dan hari demi hari, lima, dan terkadang enam hari seminggu. Setelah itu, hari Minggu tetap, di mana Anda perlu punya waktu untuk menyiapkan aplikasi musim semi untuk putri Anda di taman, membantu putra Anda dengan koran dinding ke sekolah, membawa karpet ke binatu dan pergi ke pasar untuk wallpaper baru. Dan kemudian instal ulang perangkat lunak di komputer untuk dapatambil dari sana informasi tentang fitur perbaikan di kamar tidur, yang dimulai dan masih belum berakhir …
Saat ini, rata-rata penduduk kota besar dapat mengalami kelelahan fisik dan psikologis yang cukup serius, yang pada akhirnya sering berakhir dengan gangguan emosional.
Konsep
Dalam dirinya sendiri, konsep gangguan emosional melibatkan manifestasi dalam diri seseorang dari keadaan psikologis seperti itu, yang merupakan hasil dari ketegangan untuk waktu yang lama. Seringkali diperparah oleh komplikasi serius yang terkait dengan gangguan jiwa dan sistem saraf. Sederhananya, itu adalah gelombang emosi, buah dari proses panjang dan kolektif akumulasi perasaan negatif, manifestasi stres dan energi negatif. Ini seperti klimaks dalam sebuah cerita tentang terus-menerus dalam keadaan yang mengasyikkan dan terlalu jenuh secara emosional. Dan penting untuk dicatat bahwa proses patologis seperti itu cukup berbahaya bagi kesehatan manusia. Itulah mengapa penting untuk mencegah rencana situasi seperti itu yang memicu akumulasi emosi negatif dan manifestasi di masa depan dari apa yang dalam psikologi disebut kejutan emosional dan gangguan saraf.
Etimologi
Untuk memahami etiologi kondisi kesehatan patologis ini, ada baiknya memperhatikan sumber utama akumulasi emosi negatif. Dan jika kita mempertimbangkan mekanisme ini secara keseluruhan, maka terlihat seperti ini: setiap hari seseorang menyerah pada beberapatekanan psikologis atau stres, misalnya, ketika bertemu dengan orang tertentu di tempat kerja, atau mengalami tekanan yang teratur di rumah - setidaknya secara moral, setidaknya secara fisik.
Terjadinya situasi provokatif tunggal tidak memerlukan sistem kumulatif dari eksitasi emosional yang berlebihan. Artinya, jika Anda takut anjing, misalnya, dan Anda khawatir bertemu sekelompok anjing kampung di salah satu gang dalam perjalanan ke rumah Anda, ini adalah situasi terpisah yang terjadi dan akhirnya dilupakan. Namun jika setiap hari Anda buru-buru bekerja dan menemui kawanan gonggongan ini di pagi dan sore hari (mengingat Anda sudah takut anjing sejak kecil), di sini tingkat keadaan emosi Anda berisiko mencapai titik kritis. Akibatnya, Anda mengalami gangguan emosional.
Alasan
Ada banyak prasyarat untuk manifestasi seperti itu. Dan itu bahkan mungkin bukan satu-satunya sumber iritasi. Tambahkan ke anjing yang sama, misalnya, pertempuran biasa dengan bos kerja yang menuntut proyek dari Anda dalam waktu singkat yang mustahil. Atau ini dapat mencakup masalah keluarga yang berhubungan dengan alkoholisme kekerasan dari pasangan, masalah dengan kesehatan anak, kekurangan dana secara sistematis. Hidup dalam kondisi seperti itu tidak hanya tidak menyenangkan, tetapi juga menghancurkan latar belakang psiko-emosional seseorang dan secara sistematis mengendurkan sarafnya, yang selanjutnya memengaruhi jiwa, keterampilan motorik, dan banyak faktor lain dalam hidupnya.
Jadi, para ahli membedakan beberapa varietas utamakemungkinan prasyarat untuk munculnya ketegangan emosional, mencari ledakannya di masa depan:
- Masalah di tempat kerja adalah salah satu fenomena umum yang, karena kehalusan atau kekhususan posisi tertentu, dapat memengaruhi kondisi seseorang dengan cara yang berbeda dan menyebabkan banyak emosi negatif yang mencari jalan keluar dan sering muncul dengan sendirinya dalam gangguan.
- Masalah dalam kehidupan keluarga - di rumah seseorang dapat menjadi sasaran kritik yang tidak kurang, jika tidak lebih dari dari atasan di tempat kerja. Dan di sini tidak mungkin lagi untuk mengadu ke manajemen yang lebih tinggi. Di sini Anda harus bertahan untuk menyelamatkan keluarga, atau memutuskan pernikahan, jika menyangkut kecanduan alkohol jangka panjang, amukan atau penyerangan. Tetapi dalam kasus ini, prasyarat yang dapat dipertukarkan untuk penyiksaan diri yang gugup mungkin muncul - perceraian.
- Proses Perceraian - orang bercerai bukan hanya karena kekerasan dalam rumah tangga. Sebenarnya ada banyak alasan untuk ini. Tetapi intinya adalah persentase yang cukup besar dari orang-orang yang berada pada tahap perceraian berakhir dengan akumulasi emosi negatif, penghinaan diri, kekhawatiran dan penderitaan yang timbul dari apa yang terjadi. Dalam keadaan apatis seperti itu, orang sering berada di ambang gangguan saraf.
- Cheing pada orang yang dicintai - tidak berlaku untuk perceraian karena fakta bahwa orang yang penuh kasih dalam kehidupan modern dapat hidup bersama tanpa menikah secara resmi atauancaman pemutusan hubungan kerja. Selain itu, sama sekali tidak perlu berada pada tahap proses perceraian untuk menjadi subyek kecurigaan abadi, ledakan kecemburuan, manifestasi agresif, atau, sebaliknya, depresi. Perlu dicatat bahwa wanita sering menderita manifestasi seperti itu. Alasan untuk ini adalah peningkatan emosi dan kepekaan, yang merupakan dasar dari psikologi tubuh wanita secara alami.
- Ketidakstabilan keuangan adalah kategori penyebab umum lainnya yang pada akhirnya menjadi alasan untuk gangguan mental saraf. Kekurangan uang yang terus-menerus dalam keluarga adalah salah satu prasyarat paling sering untuk munculnya skandal keluarga, saling mencela, dan keluhan atas dasar ini. Oleh karena itu ada pelanggaran stabilitas latar belakang emosional, akumulasi emosi negatif sehari-hari dalam proses pertengkaran antara pasangan dan, sebagai akibatnya, pelepasan perasaan negatif ini dalam bentuk kehancuran.
- Penyakit salah satu anggota keluarga - penyebab paling umum dari stres emosional, atau lebih tepat disebut overstrain, dianggap sebagai proses terapi yang panjang bagi seorang anak (anak-anak) dalam memerangi a Penyakit serius. Kadang-kadang bahkan orang tua yang berkarakter kuat pada titik tertentu menjadi sangat sulit dan pahit untuk menyaksikan perjalanan penyakit bayinya sendiri. Perjuangan terus-menerus untuk kehidupan orang yang dicintai - orang yang paling berharga dalam hidup - semua sama mencari dana untuk perawatan, pencarian dan penggantian dokter terbaik satu demi satu, malam tanpa tidur dihabiskan dengan air mata dan permohonan untuk pemulihan yang cepat -semua ini mencari jalan keluar emosional dan akhirnya memanifestasikan dirinya dalam gangguan saraf psiko-emosional.
- Kehamilan adalah kondisi fisiologis khusus yang terkadang menjadi penyebab jenis gangguan yang berbeda. Terlalu banyak lompatan amplitudo dalam suasana hati seorang wanita hamil dijelaskan oleh latar belakang hormonal yang tidak stabil, terkait erat dengan emosional.
- Pelecehan dan pemerasan - kategori faktor eksternal ini yang menjadi penyebab munculnya keadaan emosi yang tidak stabil dan akumulasi energi negatif paling sering terpapar pada remaja. Gadis-gadis muda mungkin menemukan ketertarikan seksual yang tidak sehat dari para pendidik, majikan, atau bahkan orang tua. Sementara kaum muda sering kali harus menghadapi perundungan dan kekejaman dari teman sebayanya di masa remaja, yang juga merupakan penyebab umum komplikasi psikologis yang serius. Hal ini tidak mengherankan, karena usia ini dianggap paling rentan, dan jiwa masih terbentuk.
Ini bukan daftar lengkap kemungkinan penyebab ketidakseimbangan emosional, tetapi inilah yang paling umum. Dan untuk mencegah fenomena berbahaya seperti itu pada waktunya, mencari jalan keluar, disarankan untuk lulus tes gangguan psikologis tepat waktu.
Gejala
Seperti penyakit manusia lainnya, kondisi patologis ini memanifestasikan dirinya dalam gejala tertentu. Gangguan emosional terlihat di:
- gejala mental - ini termasuk manifestasi dari berbagai fobia, ketakutan umum, gangguan stres, serangan panik, gangguan obsesif-kompulsif, serta depresi dan bahkan skizofrenia (pasien sering mencoba mengatasi gejala tersebut melalui alkohol atau obat-obatan);
- gejala fisik - ini termasuk aktivitas kehendak yang melemah atau tidak ada sama sekali, ketika naluri tertentu (seksual, defensif, makanan) ditekan, sering disertai dengan lonjakan suhu dan tekanan darah, kelelahan, takikardia;
- gejala perilaku - di sini perlu dicatat kegagalan seseorang untuk melakukan aktivitas tertentu, ketidakmampuan untuk menahan amarah saat berkomunikasi, meninggikan suaranya, memungkinkan penghinaan, manifestasi koleris dan histeris.
Grup risiko
Seperti yang disebutkan sebelumnya, ada beberapa kategori orang yang mengalami gangguan emosional lebih sering daripada yang lain. Ini mungkin tidak hanya karena usia atau kondisi fisik, tetapi juga karena aktivitas profesional. Misalnya, karyawan yang sama dari institusi kesehatan klinis dan rumah sakit mungkin rentan terhadap sindrom kelelahan. Situasi ini tidak biasa bagi para profesional medis. Alasannya bisa berupa kelelahan emosional total, empati terhadap pekerjaan dan diri sendiri, ketidakpedulian mutlak terhadap nasib dan pengalaman pasien. Seperti halnya petugas kesehatan, sindrom tekanan emosionalkelelahan dicatat di antara petugas penegak hukum. Ini tidak mengherankan: karena aktivitas profesional mereka, orang-orang ini sering menjadi peserta atau saksi dari situasi kritis khusus di mana jiwa diuji untuk kekuatan.
Jadi, yang berisiko adalah:
- remaja;
- orang tua;
- hamil;
- petugas medis;
- petugas penegak hukum;
- Pemadam kebakaran dan penyelamat (kategori spesialis yang tinggal dalam kondisi ekstrim bertugas dan bertanggung jawab atas kehidupan orang lain).
Cara membayar kembali kerusakan
Untuk mencegah situasi memburuk, perlu dipastikan bahwa ini kritis. Tes untuk gangguan psikologis akan membantu menentukan pendekatan titik kritis dari ketegangan emosional yang berlebihan. Sebenarnya tidak banyak cara untuk melokalisasi kondisi patologis. Ini adalah:
- perincian pembayaran sendiri;
- naik ke psikolog spesialis.
Pada gilirannya, dokter meresepkan prosedur terapeutik atau menawarkan untuk melawan penyakit melalui persiapan farmakologis.
Aksi di rumah
Jika Anda merasa sudah di ambang, Anda perlu melampiaskan perasaan Anda dan membuang emosi negatif. Bagaimana cara melakukannya? Pertama-tama, Anda perlu menghilangkan sumber iritasi. Jika sedang bekerja, ambil cuti, atau lebih tepatnya liburan. Jika ini adalah masalah keluarga - lakukan perjalanan (karena kurangnya kemampuan finansialmengubah situasi, tinggal selama beberapa hari dengan seorang teman di kota lain). Jika ini adalah kebangkrutan finansial, temukan sesuatu yang menarik, cara untuk mendapatkan uang tambahan hari ini tercermin dalam lepas yang dangkal. Mulai menghasilkan tanpa meninggalkan rumah Anda. Bagaimanapun, apa pun itu, hilangkan sumber frustrasi Anda. Anda akan melihat bagaimana akumulasi negatif perlahan memudar.
Bantuan medis
Jika Anda sendiri tidak menemukan jalan keluar dari situasi tersebut dan merasa gugup, carilah bantuan psikologis darurat dari seorang spesialis. Dalam kasus kritis, tidak perlu memikirkan kendala. Psikolog akan mendengarkan Anda, memberikan rekomendasinya, meresepkan daftar latihan terapeutik dalam bentuk senam dan latihan pernapasan untuk menenangkan sistem saraf. Jika diperlukan, dia akan meresepkan obat khusus untuk Anda.
Konsekuensi
Mengapa penting untuk melokalisasi manifestasi patologis semacam ini pada waktu yang tepat? Karena gangguan saraf dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan berikut:
- mental - gangguan emosional persisten yang berkembang menjadi bentuk parah, serta ancaman skizofrenia;
- fisik - masalah pencernaan, manifestasi gastritis, memicu diabetes;
- perilaku - menyebabkan kerugian pada orang lain, dorongan bunuh diri.
Pencegahan
Bagaimana mencegah gangguan emosi?Para ahli memberikan rekomendasi berikut:
- Berikan melampiaskan perasaan negatif dan mendidih - pergi ke gym, kolam renang atau mendaftar untuk bagian gulat. Aktivitas fisik dianggap sebagai pencegahan yang sangat baik tidak hanya untuk penyakit tubuh, tetapi juga penyakit mental.
- Ganti faktor yang mengganggu - jika suami Anda membuat Anda ingin bunuh diri, cari pria lain. Jika bos Anda melecehkan Anda di tempat kerja, ini adalah alasan untuk berganti pekerjaan.
- Temukan hobi Anda sendiri - hobi baru dapat mengisi pikiran Anda dan mengisi semua kekosongan dalam jadwal bebas Anda, Anda tidak akan punya waktu untuk memikirkan yang buruk.
- Likuidasi unsur-unsur berbahaya - kita berbicara tentang penggunaan alkohol, obat-obatan, zat psikotropika, yang tidak hanya tidak mampu meredam dan mengurangi tingkat perasaan, tetapi juga pada akhirnya memperburuk masalah.
