Dalam hal kecanduan, paling sering kita memiliki gambar orang yang menderita apa yang disebut kecanduan bahan kimia (kecanduan alkohol, obat-obatan, merokok). Selain itu, kami memasukkan hasrat yang berlebihan untuk komputer (permainan, jejaring sosial) dan perjudian sebagai kecanduan.
Namun, ada juga ketergantungan bersama, yang berbeda dari jenis kecanduan lainnya karena setidaknya ada dua orang yang terlibat dalam proses ini. Dan membebaskan diri dari ketergantungan bersama dapat mengarah pada penyelesaian banyak masalah lain, apakah itu penggunaan narkoba atau "hidup" di jejaring sosial.
Perlu tahu apa yang harus diperjuangkan
Untuk menghilangkan ketergantungan bersama, Anda harus terlebih dahulu memahami apa itu dan mengapa itu berbahaya. Ada daftar ciri-ciri orang yang kodependen yang agak panjang, berikut beberapa di antaranya:
- codependent merasa senang ketika orang lain menyetujuinya;
- merasa bersalah atas masalah orang lain;
- takut ditolak;
- membagi seluruh dunia menjadi "hitam" dan "putih";
- secara tidak pantas mengidealkan orang lain dan tersinggung karena mereka tidak memenuhi harapannya;
- tidak dapat membedakan pikiran dan perasaan mereka dengan orang lain.
Daftar ini dapat dilanjutkan, namun, semua karakteristik yang tercantum mencerminkan penghapusan batas-batas kepribadian, jenis pemikiran yang tidak disadari.
Pemulihan mungkin atau tidak?
Pendekatan medis tradisional menjawab pertanyaan ini secara negatif, mengacu pada ketidakmungkinan menghadapi faktor biologis dan keturunan yang terlibat dalam pembentukan perilaku adiktif.
Namun, menurut Berry dan Janey Weinhold, kebebasan dari ketergantungan bersama adalah yang pertama dan terutama tentang kebebasan dari masalah yang belum selesai dan belum terselesaikan di masa kanak-kanak klien. Setiap orang melewati sejumlah tahapan penting dalam proses perkembangannya. Semua tahapan yang terkait dengan transisi seseorang dari satu tahap ke tahap lainnya harus diselesaikan dengan cara yang dapat diterima, jika tidak, ada risiko berkembangnya perilaku menyimpang.
Mungkin di beberapa titik dalam sejarah klien, batas-batas dilanggar atau beberapa peristiwa terjadi, ingatan dan pemrosesan yang akan memungkinkan mereka untuk mengalami pembebasan. Terkadang kita hanya berjarak beberapa langkah dari ketergantungan bersama, dan sangat penting untuk berhati-hati saat membesarkan anak.
Yang utama adalah kebebasan
Dalam bukunya Breaking Free From Codependency, Berry Weinhold menekankan konsep kebebasan sebagai kualitaskarakteristik kepribadian. Kebebasan menyiratkan keadaan tertentu yang tidak dapat dicapai dengan hanya berfokus pada rangsangan eksternal. Namun, kebebasan tidak berarti impunitas dan permisif. Pertama-tama, penting untuk memahami apa yang ingin kita bebaskan.
Kebebasan dari ketergantungan bersama melibatkan, pertama-tama, mengalihkan pandangan batin ke "Aku" kita sendiri, ke kesadaran akan alasan yang menentukan perilaku kita.
Jalan menuju pemulihan
Paling sering, membebaskan diri dari perangkap kodependensi terjadi dalam dua cara:
1. Dengan berfokus pada kodependensi sebagai penyakit, sebagai benda asing yang perlu ditangani.
2. Dengan membangun hubungan baru dengan orang yang dicintai.
Tetapi ada cara ketiga, yang menjadi pokok bahasan buku "Pembebasan dari ketergantungan bersama". Pendekatan ini didasarkan pada fakta bahwa kodependensi bukanlah penyakit yang tidak dapat disembuhkan, tetapi cukup berhasil diperbaiki.
Potensi pribadi di jalan menuju kebebasan
Hubungan kodependen menghancurkan seseorang, karena mengarah pada penghapusan batas-batas individu, hilangnya sebagian diri sendiri dan hancurnya orang lain. Pekerjaan yang ditujukan untuk mengembangkan potensi pribadi seseorang, untuk memahami diri sendiri secara keseluruhan, mengarah pada penguatan batas-batas "aku" seseorang.
Untuk membebaskan diri dari ketergantungan yang menyakitkan, hari ini yang paling efektif adalah program 12 langkah, yang mencakup studi bertahap tentang masalah ketergantungan bersama. Selama bekerja di bawah program ini, seseorang belajar untuk mengambiltanggung jawab untuk hidup Anda dan, sebagai hasilnya, menjadi orang yang lebih dewasa.
Ketergantungan bersama dan masyarakat
Namun, menghilangkan kecanduan diperumit oleh fakta bahwa masyarakat modern tidak tertarik pada perkembangan individu. Kekompakan, semangat tim bagus. Tapi, di sisi lain, masyarakat yang dibangun di atas kodependensi adalah efek kawanan, menghapus batas-batas "aku" seseorang, tidak adanya pendapat sendiri dan, sebagai akibatnya, dipengaruhi oleh sudut pandang orang lain.
Namun demikian, manusia adalah makhluk sosial dan tidak dapat hidup terpisah dari orang lain. Dalam perjuangan untuk membebaskan diri dari ketergantungan bersama, orang lain dapat memberikan dukungan dan bantuan yang sangat berharga. Secara khusus, menghilangkan kodependensi pasangan suami istri jauh lebih cepat, efisien dan tidak menyakitkan jika dilakukan segera untuk kedua pasangan. Menghadiri berbagai kelompok pendukung juga akan mempercepat proses pemulihan melalui pengaruh positif orang lain yang memiliki masalah yang sama. Dan akhirnya, membaca literatur motivasi tentang pelepasan yang sukses akan menyediakan sumber daya yang diperlukan untuk perubahan pribadi.
Pencegahan Ketergantungan Bersama
Hal termudah yang dapat kita lakukan untuk menjaga anak kita aman dari hubungan ketergantungan bersama di masa depan adalah memiliki hubungan yang kuat dengannya sejak masa kanak-kanak, tetapi pada saat yang sama menghormati batasannya. Untuk melakukan ini, penting untuk dipahami bahwa seorang anak adalah orang yang memiliki hak atas emosi dan perasaannya sendiri. Ketika kita melarang sesuatuorang kecil lebih sering daripada yang kita izinkan, dia bisa berhenti percaya pada dirinya sendiri dan hanya mengandalkan pendapat "kompeten" orang lain.
