NLP, atau Neuro Linguistic Programming, adalah salah satu metode paling ampuh untuk memengaruhi orang dan alam bawah sadar mereka. Teknik ini digunakan di area yang sangat serius - dari kriminalistik hingga pertumbuhan pribadi. Selain pelatihan pendidikan, teknik pemrograman dapat dikuasai dengan mempelajari buku-buku tentang NLP. Yang terbaik akan disebutkan nanti di artikel.
Konsep Pemrograman Neuro Linguistik
NLP bukanlah cabang neurolinguistik yang berhubungan dengan hubungan antara bahasa dan otak. Pemrograman neuro-linguistik adalah metode psikoterapi independen. Menguraikan konsep NLP, seseorang dapat melacak esensi dari teknik ini.
"Neuro" berarti keterlibatan sistem saraf manusia, yaitu semua indra utama - penglihatan, penciuman, pendengaran, pengecapan, dan sentuhan.
Konsep "linguistik" berarti penyatuan bahasa dan pengalaman manusia.
Dan, akhirnya, "pemrograman" adalah serangkaian pengaruh yang bertujuan untuk mencapai perubahan emosionalreaksi dan pengalaman manusia.
Sejarah NLP
Kota Santa Cruz di California (AS) menjadi tempat lahirnya Neuro Linguistic Programming. Di sinilah universitas itu berada, tempat para pemuda dengan pandangan progresif belajar. Seorang profesor universitas dan sekaligus salah satu filsuf terkemuka pada masanya, Gregory Bateson memiliki pengaruh khusus pada pembentukan metodologi NLP. Dalam buku-buku terbaik penulis, prinsip-prinsip dasar metode disorot.
Salah satu bapak metode Neuro Linguistic Programming, John Grinder, sejak masa mudanya tertarik pada konsep ilmiah ahli bahasa Amerika Noam Chomsky. Semangat ini menghasilkan pembelaan disertasi doktoral dan penulisan buku yang membahas masalah linguistik. Sebuah karya berjudul On Deletion menjadi sangat populer di kalangan peneliti di bidang ini.
Sudah mengajar di Universitas Santa Cruz, John Grinder bertemu dengan seorang mahasiswa, Richard Bandler, yang mempelajari matematika, sibernetika, dan menunjukkan minat yang luar biasa pada ilmu perilaku. Ada pertemuan penting pada tahun 1972. Pandangan ilmiah Bandler sangat dipengaruhi oleh karya terapis Gest alt Fritz Perls.
Pada saat yang sama, saat mempelajari bidang lain dari pemikiran psikoterapi modern, Bandler membandingkan berbagai metode untuk mempengaruhi kesadaran dan alam bawah sadar. Hasil analisis ini adalah buku pertama R. Bandler, Metode Gest alt Melalui Mata Seorang Saksi Psikoterapi.
Segera, berkat tradisi unik Universitas Santa Cruz, di mana setiap siswa dapat mencobakekuatan dalam melakukan kursus khusus dalam psikoterapi, Richard Bandler membuka praktiknya sendiri. Sebagai supervisor salah satu kelompok Gest alt, ia mengundang John Grinder, yang mengajar seminar tentang linguistik di universitas.
Pengawasan sangat mendidik sehingga profesor segera tertarik pada psikoterapi dalam arti luas. Segera, latihan terapi Gest alt, dikombinasikan dengan permainan dan momen linguistik, menyebabkan munculnya metode baru dalam psikologi - NLP. Buku-buku terbaik dalam arah ini (tentang mereka nanti) tentu saja milik penulisnya. Seiring waktu, mereka bergabung dengan Milton Erickson dan Virginia Satir, yang membuat beberapa inovasi di NLP, khususnya konsep hipnosis dan trance. Kamus pemrograman neurolinguistik telah diisi ulang dengan istilah-istilah seperti pola interupsi, hubungan baik. Metode ini telah diperkaya dengan teknik direct dan cross mirroring, penggunaan nafas dan suara, dll.
Metode Pemrograman Linguistik Neuro terus berkembang di zaman kita. Meskipun demikian, buku-buku NLP terbaik adalah milik penciptanya:
- Richard Bandler, Saatnya Berubah;
- Richard Bandler dan John Grinder, Dari Katak hingga Pangeran;
- Richard Bandler, Panduan Koreksi Kepribadian;
- Richard Bandler, Membingkai Ulang. Orientasi kepribadian dengan bantuan strategi bicara.”
Karya ilmuwan terkenal membahas metode mengubah pemikiran dan persepsi untuk menyingkirkan standar psiko-fisiologis yang tidak nyaman. Membaca karya-karya seperti itu akan sangat menarik danprofesional, dan orang-orang biasa yang setidaknya sedikit tertarik dengan masalah psikologi. Buku-buku tersebut ditulis dengan cara yang mudah diakses dan sedikit ironis, sehingga mudah untuk dibaca.
Istilah Dasar NLP
Seperti setiap bidang psikoterapi, neurolinguistik memiliki konsep khusus sendiri. Buku NLP pemula terbaik menjelaskan istilah berikut.
- Pola mengacu pada perilaku yang berulang secara teratur.
- Saluran persepsi adalah modalitas yang melaluinya seseorang mempelajari dunia di sekitarnya. Dalam NLP, tiga saluran persepsi utama dikenali - penglihatan, pendengaran, dan perasaan. Dengan demikian, ada tiga jenis modalitas - arah visual, pendengaran dan kinestetik.
- Bangunan - gambar pola perilaku lawan.
- Refleksi - menyempurnakan pola perilaku orang lain.
- Kalibrasi adalah penentuan karakteristik eksternal (biasanya non-verbal) dari keadaan internal subjek.
- Peta realitas adalah model individu dari dunia di sekitar setiap orang.
- Sistem utama adalah serangkaian tanggapan representatif seseorang terhadap dunia di sekitarnya.
- Asosiasi - pencelupan dalam pengalaman, reproduksi yang dirasakan seseorang dalam kenyataan.
- Hubungan berarti proses membangun tingkat kepercayaan tertinggi antara orang-orang atau dalam kelompok mata pelajaran.
- Trance adalah perubahan keadaan kesadaran manusia.
- Memodelkan situasi terdiri darimemetakan realitas manusia.
- Predikat adalah kata yang mengacu pada jenis tertentu dari sistem representasi - visual, pendengaran atau kinestetik. Dengan memperhatikan predikat mana yang paling sering digunakan seseorang dalam pidatonya, seseorang dapat menentukan modalitas utama persepsinya tentang dunia.
- Jangkar adalah stimulus apa pun yang dikaitkan dengan respons yang jelas. Teknik penahan didasarkan pada penciptaan refleks terkondisi.
Jenis modalitas persepsi dunia
Seperti disebutkan di atas, seseorang merasakan lingkungan melalui tiga sistem representasi - pendengaran, penglihatan atau perasaan (sentuhan, penciuman dan sensasi batin). Meskipun subjek secara bersamaan memiliki ketiga jenis modalitas, salah satunya adalah leading (perwakilan).
Menurut penjelasan di atas, ada tiga tipe orang:
Audial adalah orang yang paling fokus pada informasi suara (bunyi, intonasi suara, timbre ucapan, dll). Dalam ceritanya, ia sering menggunakan kata-kata yang menunjukkan informasi pendengaran: membuat kebisingan, berteriak, berkicau, suara, suara, tenang, keras, dll
- Visual - seseorang yang terutama melihat segala sesuatu dengan matanya. Menganalisis pidato visual, orang dapat melihat pengulangan yang sering dari kata-kata makna "visual": cerah, jelas, warna, warna-warni, terang, gelap, dll.
- Kinestetik mencakup semua indera lainnya - penciuman, rasa, taktil, sensasi internal. Kata-kata predikat orang-orang tersebut mungkin sebagai berikut:hangat, dingin, asin, sakit, menusuk, bau, manis, dll.
Cara menentukan modalitas dengan gerakan mata
Anda juga dapat menentukan sistem perwakilan seseorang dari mata. Buku-buku terbaik tentang NLP merekomendasikan untuk mengawasi mata lawan Anda selama dialog. Semua gerakan mata terjadi hampir tanpa disengaja, terutama saat seseorang terlibat dalam percakapan.
Dipercaya bahwa sisi kanan batang tubuh bertanggung jawab atas imajinasi, sedangkan sisi kiri adalah untuk kenangan peristiwa nyata.
Bola mata visual berjalan di bagian atas orbit. Jika selama percakapan, mata lawan bicara tiba-tiba merangkak ke kanan atas, itu berarti Anda memiliki visual klasik di depan Anda, yang juga ingin berbohong atau menyembunyikan informasi. Bergerak ke atas dan ke kiri berarti seseorang mencoba mengingat pengalaman masa lalunya.
Audial dibedakan oleh pergerakan pupil di bagian tengah orbit, dan kinestetik lebih suka menyembunyikan mata ke bawah. Sisi kanan dan kiri akan bersaksi tentang kebenaran informasi lawan bicara.
Prinsip-prinsip metodologi
Postulat utama teknik NLP adalah sebagai berikut:
- Setiap orang memiliki pengalaman subjektif yang menentukan perilakunya.
- Setiap pengalaman dapat diprogram ulang.
- Pengalaman manusia baru dapat diprogram ulang.
- Sikap emosional positif dan negatif terhadap acara mendatang dapat diprogram.
- Pemrograman Linguistik Neuro bukanlah hipnosis. Karena pria initidak dapat dipaksa untuk melakukan tindakan tertentu.
- Dalam proses NLP, hanya sikap subjek terhadap peristiwa tertentu yang berubah.
- Karya seorang spesialis NLP didasarkan pada salah satu dari tiga sistem representasi seseorang (visual, auditori, atau kinestetik).
- Dalam proses pemrograman neurolinguistik, terapis mencerminkan semua keadaan emosional klien, serta nada suaranya, kecepatan bicara, postur, dll. Semua ini membantu membangun hubungan saling percaya antara spesialis dan pengunjungnya.
Teknik Pemrograman Neuro Linguistik Sederhana
Buku NLP terbaik untuk pemula menyajikan metode panduan paling sederhana. Latihan umum meliputi:
- Teknik "Hal-hal kecil dalam hidup" (menyajikan masalah besar sebagai masalah kecil dan tidak perlu diperhatikan);
- latihan "Setelah 50 tahun" (imajinasi secara rinci tentang situasi atau orang yang tidak menyenangkan dalam 50 tahun);
- Metode Blow Film (mewakili kenangan yang tidak menyenangkan dengan cara yang lebih cerah, hingga gambar memudar sepenuhnya seiring waktu).
Rating buku terbaik tentang NLP oleh penulis asing
Pemula yang baru mulai belajar Pemrograman Neuro-Linguistik akan berguna untuk membiasakan diri dengan karya-karya berikut:
- Joseph O'Connor dan Pryer Robin, NLP dan Hubungan Pribadi. Penulis menjelaskan alasan kematian hubungan interpersonal antara pria dan wanita di zaman kita, pertimbangkanprinsip dasar memilih pasangan, beri nasehat bagaimana tetap menjadi diri sendiri. Setelah membaca buku, pembaca akan belajar untuk mengekspresikan perasaan mereka secara bebas dan menikmati perbedaan gender, dan tidak mencoba untuk mengatasinya.
- Joseph O`Connor yang sama, bekerja sama dengan John Seymour, menciptakan sebuah karya berjudul "Introduction to Neuro-Linguistic Programming". Buku ini membahas berbagai teknik NLP yang akan berguna dalam membangun hubungan komunikasi dalam bisnis, pendidikan, dan psikoterapi. Teknik yang dijelaskan di sini efektif di semua bidang aktivitas manusia.
- Joseph O'Connor dan Ian McDermont, NLP dan Kesehatan. Buku tersebut berbicara tentang bagaimana mengatasi masalah kesehatan dan mencegah penyakit berbahaya dengan bantuan pemrograman neurolinguistik. Buku ini dianggap sebagai salah satu buku NLP terbaik untuk pemula. Berikut adalah prinsip-prinsip utama teknik Neuro Linguistic Programming. Selain itu, tidak hanya dalil-dalil utama arah yang ditunjukkan, tetapi juga bidang-bidang kehidupan manusia di mana metode itu menemukan penerapannya.
- Leslie Cameron-Bandler, "Mereka hidup bahagia selamanya." Buku oleh istri pendiri NLP, Richard Bandler, mengajarkan bagaimana mengubah firasat kesenangan pribadi menjadi kenyataan. Dengan bantuan suku kata ringan dan contoh-contoh lucu, postulat yang agak serius dinyatakan, latihan utama dari metode ini dijelaskan. Bahkan seorang pemula dapat menguasai panduan terapi ini.
Buku NLP terbaik di kaminegara
Pemrograman neurolinguistik sangat populer di berbagai negara di dunia, termasuk Rusia. Di antara buku-buku NLP terbaik yang diterbitkan oleh spesialis domestik, berikut ini dapat dibedakan:
- "Berhenti, siapa yang memimpin?" Dmitry Zhukov;
- “Cara mengelola diri sendiri dan orang lain dengan bantuan NLP”, “NLP. Buku Besar Teknik Efektif”, “NLP. Lebih dari hipnosis”, “NLP untuk orang tua” oleh Diana Balyko dan lainnya.
Sebagaimana dibuktikan oleh ulasan buku-buku terbaik tentang NLP, karya-karya ini membantu mendapatkan kepercayaan diri dan menyingkirkan banyak kerumitan. "Buku teks" semacam itu memberikan kesempatan bagi pemula di bidang pemrograman neurolinguistik melalui latihan sederhana untuk membantu tidak hanya diri mereka sendiri, tetapi juga orang lain untuk mengatasi banyak masalah, membangun hubungan dengan orang lain, meningkatkan kesejahteraan dan melihat dunia secara berbeda.
