Perhatian hampir tidak bisa disebut semacam proses kognitif independen, karena itu sendiri tidak hanya tidak mencerminkan apa pun, tetapi juga tidak ada sebagai fenomena mental yang independen. Namun dalam psikologi, perhatian dianggap sebagai elemen paling penting dari aktivitas kognitif. Seperti apa prosesnya, apa yang bisa dan apa fungsi utamanya - semua pertanyaan ini akan dibahas dalam artikel.
Istilah
Perhatian dalam psikologi adalah proses kognitif mental yang memastikan konsentrasi kesadaran. Perhatian memungkinkan Anda untuk memfokuskan pikiran Anda pada objek tertentu dan membentuk sikap individu terhadap mereka.
Objek perhatian bisa berupa orang lain, benda mati, fenomena alam dan hal-hal lain yang bisa masuk ke dalam bidang pandang seseorang. Perlu dicatat bahwa hanya benda-benda yang membangkitkan minat atau studi seseorang yang disebabkan oleh kebutuhan sosial yang termasuk dalam zona ini. Juga dipertimbangkan dalam psikologi bahwa perhatian tergantung pada usia seseorang, minat padasubjek yang dipelajari, tujuan dan keteraturan melakukan latihan khusus.
Sifat dan karakteristik
Perhatian dalam psikologi adalah konsentrasi kesadaran dan fokusnya pada sesuatu. Diyakini bahwa perhatian meningkatkan proses mental lainnya, seperti berpikir, menghafal, imajinasi, tetapi tidak ada secara terpisah dari mereka. Namun terlepas dari ini, ia memiliki sifat sendiri dan memiliki karakteristik tersendiri.
Sifat-sifat perhatian dalam psikologi adalah:
- Keberlanjutan.
- Konsentrasi.
- Distribusi.
- Volume
- Beralih.
Masing-masing sifat perhatian ini dalam psikologi diberikan karakteristik. Akibatnya, kita akan mendapatkan yang berikut: stabilitas perhatian berarti durasi konsentrasi pada tugas atau objek. Konsentrasi disebut peningkatan intensitas sinyal dengan bidang persepsi yang terbatas. Ini melibatkan tidak hanya menjaga perhatian pada sesuatu untuk waktu yang lama, tetapi juga mengalihkan perhatian dari pengaruh lingkungan lainnya.
Konsentrasi memanifestasikan dirinya selama konsentrasi dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan informasi paling lengkap tentang subjek perhatian. Psikologi umum juga menganggap konsep seperti itu sebagai distribusi perhatian, yaitu kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi pada beberapa objek secara bersamaan.
Rentang perhatian adalah jumlah maksimum item yang dapat dikonsentrasikan oleh seseorang. Switchability mengacu pada tingkat transisi dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya.lainnya.
Apa yang dilakukan perhatian?
Seperti proses lainnya, perhatian melakukan fungsi tertentu. Dalam psikologi, perhatian memiliki tujuan sebagai berikut:
- Mendeteksi sinyal. Sederhananya, ia melakukan fungsi pencarian dan kewaspadaan.
- Mengaktifkan proses fisiologis yang diperlukan.
- Memilih informasi yang relevan dengan kebutuhan saat ini.
- Memberikan fokus aktivitas mental pada suatu objek atau aktivitas.
- Menentukan kekuatan dan selektivitas memori, fokus dan produktivitas aktivitas mental.
- Meningkatkan proses persepsi di mana seseorang dapat membedakan detail gambar.
- Memungkinkan seseorang untuk menyimpan informasi yang diperlukan dalam RAM jangka pendek (ini merupakan prasyarat untuk memindahkan pengetahuan ke penyimpanan memori jangka panjang).
- Fungsi lain dari perhatian dalam psikologi adalah untuk berkontribusi pada adaptasi yang lebih baik, saling pengertian antara orang-orang dan penyelesaian konflik antarpribadi.
- Orang yang penuh perhatian akan selalu menjadi pembicara yang menyenangkan, dia akan belajar lebih cepat dan mencapai lebih banyak dalam hidup.
Bentuk perhatian
Definisi perhatian dalam psikologi adalah aktivitas kognitif yang diarahkan pada suatu objek. Dan tergantung pada isinya, bentuk perhatian berikut dibedakan:
- Eksternal atau sensorik-perseptual - beralih ke objek yang mengelilingi seseorang.
- Perhatian internal atau intelektual -berkonsentrasi pada dunia subjektif individu, merupakan prasyarat untuk pengetahuan diri dan pendidikan diri.
- Perhatian motorik - terutama diarahkan pada gerakan manusia.
Model
Dalam sains modern, ada beberapa model perhatian:
- Pemrosesan informasi sekuensial sederhana.
- Pilihan berurutan.
- Model paralel (sederhana). Menurut Charles Erickson, objek direfleksikan di berbagai area retina dan termasuk dalam proses kognitif secara independen satu sama lain.
- Model paralel dengan bandwidth terbatas. Model ini diusulkan oleh Thomas Townsen. Dia meyakinkan bahwa waktu yang dihabiskan seseorang untuk memproses suatu item bergantung pada bandwidth saluran pemrosesan.
- Model pilihan kompetitif.
- Model koneksionis.
Jenis perhatian dalam psikologi
Seperti aktivitas manusia lainnya, perhatian dibagi menjadi beberapa jenis:
- Perhatian yang tidak disengaja. Artinya, seseorang tidak secara sadar memilih apa yang menjadi fokusnya. Biasanya perhatian yang tidak disengaja disebabkan oleh stimulus yang mempengaruhi. Perhatian seperti itu sangat sulit untuk dikelola, karena terkait dengan sikap internal seseorang. Sederhananya, individu hanya tertarik pada hal-hal yang menarik bagi mereka. Objek perhatian yang tidak disengaja dapat berupa suara yang tidak terduga, orang baru, fenomena, objek yang bergerak, dll. Perhatian yang tidak disengaja selalu terjadi secara alami dan memprovokasirespon emosional yang hidup.
- Perhatian sewenang-wenang. Jenis perhatian berikutnya dalam psikologi disebut arbitrer. Sesuai dengan namanya, perhatian ini dicirikan oleh pilihan sadar akan objek konsentrasi. Dimulai pada saat seseorang memiliki motivasi untuk belajar, belajar atau menciptakan sesuatu. Ketekunan dan stabilitas adalah atribut integral dari proses ini. Namun, konsentrasi sewenang-wenang yang berkepanjangan dapat menyebabkan kelelahan dan kerja berlebihan yang parah. Psikolog menyarankan untuk beristirahat selama aktivitas mental yang intens.
- Perhatian pasca-sukarela. Dalam psikologi, perhatian tipe pasca-sukarela ditandai dengan tidak adanya ketegangan selama pelaksanaan tugas. Ada motivasi yang kuat dan keinginan yang gigih untuk mencapai tujuan Anda. Perlu dicatat bahwa dalam perhatian seperti itu, psikologi manusia beralih ke motivasi internal, dan bukan ke eksternal. Artinya, seseorang dipandu oleh kebutuhan individu untuk tindakan, dan bukan kebutuhan sosial, dan hasil dari perhatian tersebut adalah yang paling produktif.
Fitur Pengembangan
Perhatian dan ingatan dalam psikologi tidak dianggap sebagai variabel statis, mereka dapat dikembangkan dan ditingkatkan. Perkembangan perhatian dikaitkan dengan kemampuan untuk berkonsentrasi pada beberapa objek atau objek untuk jangka waktu tertentu, tanpa terganggu oleh urusan sampingan.
Hanya pada pandangan pertama tampaknya mudah, pada kenyataannya, konsentrasi membutuhkan, pertama-tama, minat. Untuk meningkatkan perhatian yang tidak disengaja, Anda perlupergi saja ke tempat di mana ada banyak objek menarik untuk difokuskan.
Pengembangan perhatian sukarela membutuhkan pendekatan yang lebih serius. Di sini seseorang perlu menunjukkan upaya berkemauan keras dan tujuan tindakan. Penting juga untuk belajar bagaimana mengelola perasaan Anda untuk mencegah gangguan dari pelajaran penting pada saat yang paling penting. Yang paling produktif dari semuanya adalah perhatian pasca-sukarela, karena tidak memerlukan usaha tambahan.
Latihan
Dalam psikologi, perhatian dianggap sebagai kemampuan yang dapat dilatih dan mencapai hasil yang tinggi. Anda perlu melatih perhatian dari tiga sisi sekaligus:
- Mengembangkan konsentrasi.
- Bekerja dengan perhatian visual.
- Mengembangkan perhatian pendengaran.
Bekerja dengan konsentrasi
Untuk meningkatkan proses konsentrasi, para ahli merekomendasikan untuk memilih objek untuk observasi dan mencoba memusatkan perhatian Anda padanya selama beberapa menit. Semakin sederhana subjek ini, semakin baik. Misalnya, Anda dapat meletakkan sebuah buku di atas meja di depan Anda dan membayangkan isi dan karakter utamanya. Tetapi orang dapat menganggap buku sebagai selembar kertas dan karton, membayangkan jumlah pohon yang ditebang yang mengerikan yang dibutuhkan untuk membuatnya. Nah, atau perhatikan saja bentuk dan warna objeknya. Tidak peduli apa sebenarnya fokus orang itu, yang utama adalah fokusnya adalah pada subjek tertentu (dalam hal ini, buku).
Agar pelatihan memberikan hasil terbaik, Anda dapat memfokuskan perhatian Anda pada beberapa mata pelajaran secara bersamaan. Dalam hal ini, tidak hanya konsentrasi yang akan dilatih, tetapi juga kemampuan untuk mengalihkan perhatian dari satu mata pelajaran ke mata pelajaran lainnya.
Latihan perhatian visual
Perhatian visual adalah definisi yang tidak ada dalam psikologi. Itu tidak dianggap secara terpisah, tetapi dikaitkan dengan jenis perhatian sensorik, yaitu, yang terkait dengan persepsi berbagai rangsangan. Misalnya, visual merespon gambar terang, pendengaran suara, dll. Untuk meningkatkan perhatian visual, Anda perlu melakukan latihan yang memungkinkan Anda untuk memperluas kemampuan Anda untuk fokus pada subjek.
Anda dapat, misalnya, meletakkan objek tertentu di depan Anda dan menetapkan tugas untuk melihatnya selama 3-4 menit, sambil mengingat detail sebanyak mungkin. Pertama, seseorang akan membentuk gagasan umum tentang subjek, memperhatikan warna, bentuk, dan ukurannya. Tetapi semakin dia berkonsentrasi, semakin dia akan mempertimbangkan detail kecil seperti goresan, detail kecil, perlengkapan kecil, corak warna lain, dll.
Bekerja dengan perhatian pendengaran
Untuk meningkatkan perhatian ini, Anda perlu berkonsentrasi selama sekitar sepuluh menit pada suara. Tidak apa-apa jika itu pidato yang bermakna, tetapi melodi, kicau burung, dll. akan berhasil.
Jika seseorang berbicara, maka ketika mendengarkan, perlu diperhatikan kecepatan pembicara, tingkat emosi dan kegunaan informasi. Ada baiknya jika orang tersebut mau mendengarkanrekaman audio cerita dan dongeng, dan setelah mendengarkan akan mencoba memutarnya.
Manajemen perhatian
Cukup banyak orang merasa sulit untuk meningkatkan tingkat perhatian mereka. Beberapa tidak dapat berkonsentrasi pada detail, yang lain merasa sulit untuk memahami objek studi secara keseluruhan. Psikolog menyarankan untuk berlatih dengan objek yang berbeda setiap hari. Artinya, pilihlah untuk berolahraga tidak hanya apa yang paling baik diproses otak, tetapi juga hal-hal yang dianggap membosankan, tidak menarik, dan tidak layak untuk diperhatikan. 5-10 menit sehari, dan setelah beberapa saat Anda akan melihat hasil yang nyata.
Perhatian adalah aspek penting dalam kehidupan manusia. Hal ini sangat diperlukan dalam proses belajar dan bekerja. Bahkan di dunia kuno, ketika ada lebih dari satu abad sebelum masyarakat beradab, dan kehidupan manusia berada di bawah belas kasihan alam, individu yang paling penuh perhatian selamat. Mereka adalah pemburu terbaik, lebih jarang mati karena tanaman beracun yang tertelan secara tidak sengaja, dan paling cepat bereaksi terhadap perubahan atmosfer, mencari perlindungan. Mungkin sekarang dunia telah berubah, menjadi kurang berbahaya dan lebih nyaman, tetapi masih banyak kejutan yang tidak selalu menyenangkan di sini, jadi tidak ada yang membatalkan perhatian.
