Bagaimana cara menikmati hidup? Kegembiraan sederhana. Psikologi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Banyak kata-kata mutiara yang disusun bahwa hidup itu satu, dan harus dijalani sedemikian rupa sehingga di hari tua Anda tidak menyesali apa pun. Apakah Anda tahu bagaimana menikmati hidup? Sebenarnya, semuanya sederhana: hidup sesuai dengan hati nurani Anda, berpikir positif dan belajar menikmati hal-hal sederhana.

Bahagia itu mudah

Untuk pertanyaan tentang apa itu kebahagiaan, setiap orang akan menjawab dengan caranya sendiri. Bagi sebagian orang, ini adalah senyum orang yang dicintai, dan bagi seseorang - rasa es krim vanila. Tidak ada resep universal untuk kebahagiaan. Rumus pencariannya adalah menemukan hal-hal, peristiwa, dan orang-orang yang membawa kesenangan bagi Anda. Cobalah menulis daftar alasan pribadi untuk bahagia saat ini. Masukkan di dalamnya setiap poin yang muncul di pikiran Anda. Ini bisa berupa orang-orang tertentu atau tempat atau kegiatan tertentu. Jika Anda ingin tahu cara menikmati hidup, jangan malu untuk kecanduan makanan atau aroma tertentu.

Hindari hal negatif

Setelah menemukan semua hal baik dalam hidupmu, bukanterlalu malas untuk menghitung yang buruk. Apa yang paling membuat Anda kesal dan khawatir? Jika itu semua tentang hal-hal kecil - menemukan solusi tidak begitu sulit. Singkirkan peralatan yang rusak atau hal-hal yang hanya mengganggu Anda karena satu dan lain alasan. Demikian pula, seseorang harus bertindak jika orang tertentu bertindak sebagai pengganggu. Minimalkan komunikasi dengan rekan kerja atau kenalan yang tidak menghormati Anda, menghina Anda tanpa alasan, atau merendahkan martabat Anda. Ada situasi lain - komunikasi tidak membawa negatif langsung, tetapi setelah bertemu dengan orang tertentu Anda merasa tertekan dan kecewa. Anda juga harus bertemu dengan teman-teman seperti itu sesedikit mungkin. Apakah Anda ingin belajar bagaimana menikmati hidup setiap hari? Jadi, inilah tip pertama: minimalkan semua jenis rangsangan negatif dan cobalah dengan bijaksana untuk menghindari situasi yang dapat merusak suasana hati Anda.

Kebahagiaan ada di dalam diri kita masing-masing

Pepatah terkenal mengatakan: "Gelas orang pesimis setengah kosong, gelas orang optimis setengah penuh." Memang, banyak tergantung pada persepsi. Apakah Anda harus bangun pagi? Alih-alih, angkat kepala Anda dari bantal, secangkir kopi nikmat dan hari baru yang penuh dengan berbagai acara menanti Anda di depan. Sukacita sederhana tersedia bagi kita dalam situasi apa pun dan kapan pun dalam hidup. Saat hujan di luar, Anda bisa duduk cemberut di rumah dan memarahi cuaca yang merusak semua rencana Anda, atau mengagumi pola tetesan di jendela. Belajarlah melihat keindahan dalam hal-hal sederhana dan nikmati hal-hal kecil. Hal ini juga berguna untuk menghadiahi diri sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan untuk pribadikemenangan atau kenyamanan setelah bukan peristiwa yang paling sukses. Insentif tidak harus berupa materi - tentu saja menyenangkan untuk membeli sesuatu yang baru jika Anda menyelesaikan tingkat pekerjaan mingguan dalam satu hari. Tapi percayalah, jalan-jalan yang tidak direncanakan, makanan favorit untuk makan siang, atau keputusan untuk tidur lebih awal sama baiknya.

Membuat peta keinginan

Ambil kertas gambar atau papan catatan dan lampirkan gambar apa yang akan membuat Anda senang ke pangkalan yang dipilih. Diinginkan untuk mengamati rasio yang kira-kira sama antara berwujud dan tidak berwujud. Ini adalah latihan psikologis yang sangat sederhana: mengetahui persis apa yang Anda inginkan, dan melihatnya di depan mata Anda setiap hari, lebih mudah untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Pastikan untuk secara bertahap menambahkan kegembiraan baru, dan buat aturan untuk memenuhi setidaknya satu dari keinginan saat ini seminggu sekali. Untuk memenuhi kondisi ini, perlu menambahkan peta kebahagiaan, selain tujuan global, dan yang kecil - yang dapat Anda penuhi dalam waktu dekat. Bertemu dengan teman, jalan-jalan ke kafe baru, atau liburan akhir pekan di pedesaan. Kenikmatan sederhana seperti itu adalah dasar dari kehidupan yang bahagia.

Undang kebahagiaan ke dalam hidup Anda

Ada kalanya Anda merasa semakin lelah dan tidak bahagia, dan menikmati hidup semakin sulit. Untuk meningkatkan moral Anda dalam situasi seperti itu, es krim yang lezat atau membeli TV baru tidak cukup. Cara terbaik untuk menghilangkan tanda-tanda pertama depresi adalah denganmelakukan perjalanan. Jika ini tidak memungkinkan, cobalah untuk menata ulang rumah dan mengubah sesuatu dalam diri Anda. Anda telah lama memimpikan gaya rambut baru - sekaranglah saatnya untuk mewujudkan impian ini. Cobalah perubahan yang tidak terlalu drastis, misalnya mendapatkan pakaian dengan gaya dan gaya yang tidak biasa, melakukan make-up baru. Psikolog sering menyarankan orang yang tidak puas dengan kehidupan mereka sendiri untuk mendapatkan hewan peliharaan. Jika Anda ingin menjalani hidup dengan martabat dan kesenangan, Anda perlu menjaga seseorang. Namun, tidak semua orang mampu memelihara hewan peliharaan. Pilihan alternatif adalah mencoba menanam bunga dalam ruangan. Dapatkan keturunan kecil dan tonton hari demi hari.

Keluarga atau kesepian?

Menurut banyak filsuf dan orang bijak, kebahagiaan utama, kegembiraan hidup adalah keluarga. Jika Anda sudah menikah, cobalah untuk membangun hubungan yang saling menghormati dan saling percaya dengan pasangan Anda. Bujangan, di sisi lain, harus mencurahkan waktu yang cukup untuk berkomunikasi dengan orang tua mereka, saudara laki-laki, saudara perempuan dan kerabat lainnya. Namun, jangan lupa bahwa semuanya harus dilakukan sendiri. Jangan menikah hanya karena itu seharusnya. Banyak yang berpendapat bahwa anak-anak adalah kebahagiaan hidup. Percayalah pada mereka, tetapi jangan mengambil langkah untuk memiliki bayi jika Anda tidak merasa siap atau tidak menginginkan bayi saat ini. Ada juga situasi yang berlawanan secara langsung - hanya seorang anak tidak cukup untuk kebahagiaan, tetapi kekayaan materi atau masalah perumahan membuat sulit untuk memikirkan kelahiran bayi. Dan inialasan serius untuk memikirkannya lagi dan, mungkin, memutuskan untuk mewujudkan impian Anda. Keputusan yang bijaksana membutuhkan masalah cinta. Ingat, menghancurkan suatu hubungan atau tunduk pada keadaan yang mengganggu persatuan Anda adalah hal yang sederhana, tetapi menemukan cinta Anda dan orang yang dekat secara spiritual sama sekali tidak mudah.

Temukan tempat Anda dalam hidup

Adalah baik ketika kegembiraan utama dalam hidup seseorang dan sumber kesejahteraan finansial adalah salah satu jenis kegiatan. Pekerjaan menempati tempat yang signifikan dalam kehidupan setiap orang, dan jika itu tidak membawa emosi positif, tidak mudah untuk bahagia. Saran terbaik untuk orang-orang yang tidak tenang dalam kehidupan profesional mereka adalah mencoba mencari tahu apa alasannya. Anda mungkin tidak menyukai jenis kegiatan itu sendiri, pemimpin atau tim, prinsip-prinsip pengorganisasian pekerjaan di perusahaan tertentu. Setelah masalah utama diidentifikasi, solusi harus dipertimbangkan. Anda selalu dapat berganti pekerjaan atau bahkan mendapatkan profesi baru. Apakah Anda ingin lebih bahagia? Temukan aktivitas yang Anda sukai. Hobi bisa apa saja - olahraga, menjahit, permainan papan. Berteman dengan orang-orang yang berpikiran sama atau bergabunglah dengan klub tema. Waktu luang yang produktif dan bermanfaat pasti akan membuat Anda bahagia.

Setiap hari istimewa dan paling bahagia

Kami telah mengumpulkan semua saran paling populer dan efektif dari psikolog tentang topik: "Bagaimana cara mendapatkan kegembiraan dari hidup?" Jika Anda ingin menjadi bahagia dan menemukan harmoni, jangan takut untuk mencoba hal-hal baru dan secara bertahap menghilangkan dari hidup Anda apa yang mengganggu dan mengganggu Anda. Dapatkan semua kesenangan hidup yang tersedia dan jangan pikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Jika saat ini Anda merasa ingin menari dan tertawa atau berlari tanpa alas kaki melewati genangan air, lakukan saja. Ingat: kita hidup sekali dan adalah dosa untuk tidak menggunakan semua cara untuk mendapatkan kebahagiaan hari ini.