Bagaimana cara melawan manipulator? Bagaimana memahami bahwa Anda sedang dimanipulasi? manipulator

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik, tidak mungkin untuk selalu berfungsi secara normal di masyarakat dan bebas darinya. Sepanjang hidupnya, setiap orang berhubungan dengan sejumlah besar orang yang sangat berbeda. Dan tidak semua kontak tersebut dapat berdampak positif bagi kita, beberapa di antaranya memiliki efek yang sangat merusak. Terkadang ada situasi dalam hidup yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan psikologis seseorang. Pertama-tama, kita berbicara tentang kontak dengan seseorang yang disebut manipulator, vampir energi. Bahkan ada definisi ilmiah dari tipe kepribadian ini - narsisis sesat. Mereka juga disebut manipulator. Jadi bagaimana cara melawan manipulator?

Siapa manipulator?

Manipulator - orang yang tidak pergi ke konflik terbuka, perebutan kekuasaan, penggunaan kekuatan. Orang-orang ini mendapatkan apa yang mereka inginkan.melalui kekerasan psikologis terhadap orang lain. Setiap orang dapat menandingi tanda-tanda seorang manipulator. Seorang narsisis sesat bahkan bisa menjadi ibu, ayah, saudara laki-laki atau perempuan. Ini bahkan lebih buruk daripada jika manipulator adalah orang luar. Seperti yang diperlihatkan oleh latihan, paling sering kategori orang ini termasuk pria, dari siapa Anda paling tidak mengharapkan tikaman dari belakang. Bagaimana cara memanipulasi dalam suatu hubungan?

Mengapa manipulator bertindak seperti ini?

Manipulasi adalah proses mempengaruhi orang lain, aktivitas yang didasarkan pada keinginan besar untuk memutarbalikkan, memutarbalikkan, membalikkan segalanya. Nama "sesat" berasal dari kata Latin pervertere, yang berarti "sesat". Biasanya orang-orang ini bersembunyi di balik beberapa trauma masa kecil yang tidak ada atau mengatakan bahwa seseorang membesarkannya, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Manipulator telah memilih strategi kekerasan psikologis dalam perilaku mereka hanya karena mereka tidak memiliki kehidupan emosional. Paling sering, orang mengajukan pertanyaan: "Bagaimana cara melawan manipulator di tempat kerja?" Akan dijawab di bawah.

Apa kurangnya kehidupan emosional?

Tanda-tanda orang yang manipulatif adalah dia tidak mampu merasakan perasaan manusia yang sebenarnya hanya pada tingkat psikologis. Seseorang tidak pernah mengalami emosi seperti empati, kasih sayang, dia tidak menghadapi masalah seperti gangguan saraf, dan sebenarnya dia tidak memiliki trauma emosional, karenayang biasanya dia sembunyikan. Terlepas dari kenyataan bahwa manipulator tidak mengalami semua rentang perasaan ini, ia dihadapkan pada tugas untuk memprovokasi perasaan seperti itu pada calon korbannya. Dia senang menghancurkan orang lain dengan mengambil perasaan orang lain.

Mengapa ini terjadi?

Perilaku manipulator terdiri dari kekerasan psikologis, dampak destruktif pada orang lain, dan sebagainya. Itulah sebabnya orang-orang seperti itu mulai disebut vampir energi. Masalahnya adalah bahwa ini adalah satu-satunya cara berfungsi yang dapat diterima bagi mereka, jika tidak, mereka tidak tahu bagaimana mengada. Manipulator tidak menganggap orang lain sebagai individu, melainkan - sebagai objek atau objek. Itulah sebabnya sikap terhadap mereka adalah konsumen, terhadap objek yang melakukan fungsi tertentu, dan orang-orang ini "melayani" manipulator selama mereka dapat melakukan apa yang dia butuhkan.

Siapa korbannya?

Banyak yang berpendapat bahwa korban manipulator adalah orang-orang yang memiliki gangguan jiwa yang mudah terpengaruh oleh orang lain. Dan ini pada dasarnya salah. Situasinya justru sebaliknya, karena “korban” seperti itu pada awalnya sudah tidak menarik bagi manipulator. Mereka hanya tertarik pada orang kuat yang memberi kesan tidak putus asa, optimis dalam hidup, energik, sukses, positif, mereka yang tidak suka sinis dan pembohong, selalu mempertahankan sudut pandangnya dan dianggap sangat mandiri dalam mengambil keputusan penting. Individu seperti itu adalah tujuan nomor satu untukmanipulator. Di sini korban bukan lagi merupakan ciri psikologis seseorang, melainkan peran yang diperoleh seseorang sesuai dengan situasinya. Anda bisa menjadi korban sekali, atau Anda bisa menyerah pada pengaruh manipulator berulang kali, bahkan tanpa menyadarinya. Faktanya, siapa pun dapat jatuh cinta pada umpan, yang hanya memercayai pendapat orang yang dicintai, mendengarkan, dan siap membangun hubungan yang kuat dan sehat dengan orang lain. Manipulator mulai menekan perasaan ini, dan permainan kejam sudah dimulai di sini, dan bukan hubungan yang tulus. Biasanya seseorang menjadi korban tepat pada saat manipulator telah memutuskan bahwa seseorang memiliki sesuatu yang sangat dia butuhkan untuk dirinya sendiri. Karena itu, jika Anda percaya bahwa korban sendiri yang menarik pelaku, maka ini pada dasarnya salah. Manipulator secara harfiah parasit pada seseorang dan mempengaruhi dia hanya melalui kekerasan psikologis. Cukup sulit untuk memahami bahwa Anda telah menjadi korban orang seperti itu, karena orang-orang ini tidak bertindak dengan paksa. Bagaimana cara melawan manipulator?

Tahap membangun hubungan dengan manipulator

Psikolog percaya bahwa hubungan antara manipulator dan korban manipulasi terdiri dari beberapa tahapan tertentu. Mungkin manifestasi mereka dalam situasi yang berbeda akan terjadi dengan cara yang berbeda, tetapi esensinya tetap tidak berubah. Jadi, mari kita analisis setiap tahapan dan aturan saat berhadapan dengan manipulator.

Tahap rayuan

Semuanya dimulai dengan rayuan yang paling dangkal. Manipulator memposisikan dirinya sebagai orang yang tepat untukkorban dan mulai berpura-pura cinta, kasih sayang dan perhatian. Jika hubungan dibangun antara pria dan wanita, maka pada tahap ini perhatian terus-menerus dari manipulator dimanifestasikan. Ini adalah pesan, panggilan, perhatian, dan minat "tulus". Korbannya tidak harus seorang wanita, tetapi yang paling sering adalah wanita. Manipulator, seolah-olah, memindai korbannya untuk membuat model perilaku yang ideal untuknya. Pada tahap ini, ia, seolah-olah, menangkap korban dalam emosi, setelah itu kemampuan untuk berpikir secara rasional dan mengevaluasi secara memadai apa yang terjadi benar-benar dimatikan. Tahap rayuan dicirikan oleh perasaan yang meledak tajam yang dibesar-besarkan sebanyak mungkin untuk membingungkan korban. Biasanya manipulator menghabiskan waktu maksimum dengan korbannya, menggunakan teknik rayuan yang paling umum: bunga, makan malam, hadiah, dan sebagainya. Pada tahap ini, tugas manipulator bukanlah membuat korban jatuh cinta pada dirinya sendiri, tetapi menanamkan gagasan bahwa seseorang membutuhkan cintanya.

Tahap tumbuh ke dalam

Tugas manipulator pada tahap ini adalah membuat korban "pada dirinya sendiri", seperti pada obat. Dia merawat korban, tidak membiarkannya merasa kesepian sedetik pun. Pada tahap ini, dia sudah mulai menggunakan "manfaat" yang awalnya dia andalkan dengan kekuatan dan utama. Juga, tahap ini dicirikan sebagai berikut: manipulator mendorong korban untuk menjauh dari teman, kerabat, dan kerabat, sehingga semua energi seseorang terkonsentrasi pada manipulator. Penting baginya untuk berpikir dan memutuskan korbannya. Dari seorang narsisis Anda dapat mendengar ungkapan yangAnda tidak memahami perasaan, dan hanya manipulator yang tahu bagaimana perasaan Anda yang sebenarnya, atau akan mengklaim bahwa dia tahu apa yang Anda inginkan, dan tidak ada penyangkalan yang akan membantu. Bahkan jarak dari teman dan kerabat dapat dirasakan oleh korban sebagai satu-satunya pilihan yang benar untuk pengembangan peristiwa lebih lanjut. Sudah pada tahap ini, korban tidak memiliki ruang pribadi yang tersisa, dan apa yang bisa kita katakan tentang waktu atau energi untuk sesuatu selain keinginan manipulator! Batasan pribadi apa pun dihapus, dan korban telah diprogram ulang ke perilaku yang diinginkan si narsisis. Manipulator bertindak sangat hati-hati dan bertahap, korban "mendevaluasi" dirinya sendiri secara sistematis. Tentu saja, ini datang atas saran seorang narsisis.

Tahap operasi

Sekarang Anda dapat melanjutkan ke tahap manipulasi korban secara terbuka. Ini memanifestasikan dirinya dalam menghindari percakapan, mengabaikan, dia mungkin menghilang untuk sementara waktu, dan kemudian menolak untuk menjelaskan apa yang terjadi di sini. Suasana hati dan perilakunya terlalu sering berubah. Dia mungkin, pada prinsipnya, menolak untuk mempertahankan dialog, berdasarkan posisi bahwa mereka tidak berkomunikasi dengan objek. Tapi itu bisa membangun wajah yang tidak puas, menghela nafas berat atau sepenuhnya menyangkal konflik pada prinsipnya. Korban berusaha memahami apa yang terjadi, apa yang salah, tetapi tidak menerima jawaban atas pertanyaan yang diajukan. Sekarang tinggal menunggu indulgensi dari sang narsisis. Dan ketika dia berkenan berbicara dengan “bangsalnya”, korban seolah lumpuh, karena tidak diberi hak untuk didengar, mereka tidak diberi hak untuk mengetahui kebenaran. Manipulasi seperti ituvampir energi mengalihkan kesalahan atas aktivitasnya ke pundak korbannya. Mengabaikan mengarah pada fakta bahwa seseorang bertanggung jawab atas hubungan itu, mulai meminta maaf atas semua dosa berat, sementara tidak menyadari bahwa itu bukan salahnya. Faktanya, justru perilaku inilah yang diinginkan oleh "tuan". Program minimum telah selesai, sekarang manipulator memiliki hak untuk mendidik lingkungannya lebih lanjut. Tahap baru devaluasi kepribadian korban dimulai. Ada tekanan dalam segala hal, baik itu sosok, penampilan, pikiran, pekerjaan, keluarga dan sebagainya.

Apa yang terjadi pada korban saat ini?

Korban masih tidak mengerti apa yang terjadi, karena dia bahkan tidak bisa mengakui pemikiran bahwa orang yang tersayang dan tersayang dapat melakukan ini dengan sengaja, sepenuhnya menyadari konsekuensi dari tindakan mereka. Itu sebabnya seseorang tidak melihat bahaya dari sisi manipulator. Di mata korban, "pemilik" terlihat setenang mungkin dalam kemampuan dan kata-katanya, memiliki otoritas tanpa syarat. Artinya, secara teoritis, tidak ada yang perlu dikeluhkan dalam perilakunya. Dia beroperasi dengan frase seperti "jangan mengada-ada", "kamu bertindak salah", "cobalah sedikit dan semuanya akan baik-baik saja" dan seterusnya. Dan jika manipulator sudah 100% "tenggelam" pada korban, maka dia tidak membiarkan bangsal masuk ke dunia batinnya. Korban mulai hidup dalam tekanan terus-menerus, setiap detik mulai tampak baginya bahwa dia melakukan sesuatu yang salah dan salah, dan merasa bersalah atas semua ini. Setelah jangka waktu tertentu, setelah konflik dan kesalahpahaman yang terus-menerus, kesehatan mental korban menjadi genting. TETAPImanipulator tetap pada perilakunya dan terus memainkan permainannya. Masalah utama adalah bahwa korban tidak dapat menentukan apa sebenarnya yang harus dia keluhkan. Lagi pula, dialah yang terus-menerus disalahkan, dialah yang seperti ini, itu semua karena dia. Korban terbiasa dengan kenyataan bahwa manipulator melakukan ini padanya hanya karena ada sesuatu yang salah dengannya secara khusus. Dia mulai menekannya lebih dan lebih, dan setiap kali dia mencari lebih banyak alasan untuk dirinya sendiri. Korban tidak diperbolehkan untuk melampiaskan emosinya sendiri, menuduhnya dalam keadaan emosi yang tidak stabil, perubahan suasana hati yang terus-menerus, dan sebagainya. Dan korban harus menyimpan semua emosi dalam dirinya, karena dia yakin bahwa ini diperlukan untuk melanjutkan komunikasi dengannya.

Perubahan terjadi pada tingkat fisiologis?

Manipulator manusia dalam psikologi para korban mengubah segalanya secara dramatis sehingga juga mempengaruhi fisiologi. Ini disebabkan oleh perubahan konstan dalam tingkat hormon dalam tubuh "bangsal". Ini bekerja seperti ini:

• Pada tahap awal, tubuh korban jenuh dengan endorfin, hormon kebahagiaan.
• Kemudian, pada saat stres, kortisol dilepaskan.
• Tahap pertumbuhan ke dalam, serta manipulasi, memerlukan lonjakan konstan dalam kadar hormon.

Ternyata ketika seseorang memanipulasi orang lain menguntungkan korban (misalnya, menjawab telepon), endorfin diproduksi, maka ada periode mengabaikan dan kortisol dilepaskan. Sekarang pikirkan apa yang akan terjadi jika lompatan initerjadi sepanjang waktu? Ternyata korban memperoleh ketergantungan psikologis dan fisiologis. Efek ini menyerupai efek obat-obatan dan korban terus-menerus membutuhkan dosis perhatian dari manipulator. Lagi pula, dia tidak memiliki sumber konsumsi energi lain untuk waktu yang lama. Teman lama dan kenalan tertinggal di masa lalu, komunikasi dengan kerabat terputus, manipulator telah menjadi satu-satunya cahaya di jendela, karena korban benar-benar larut di dalamnya, dan dialah yang menjadi salah satu sumber energi yang mungkin. Untuk mempertahankan keadaan ini, manipulator terus-menerus membuat korbannya berada di bawah tekanan sehingga dia tidak memiliki kesempatan untuk pulih dan mengevaluasi secara rasional apa yang terjadi.

Tahap penghancuran korban

Ada dua skenario di sini:

• Yang pertama adalah menerima semua yang terjadi, tunduk dan menerima pelecehan psikologis. Dan ketika pembiasaan dimulai, korban bahkan mungkin "meminta lebih". Manipulator tetap tertarik pada korban selama dia masih menolak. Begitu korban dengan patuh jatuh di kakinya, dia segera menjadi tidak menarik. Ternyata setelah itu si narsisis pergi mencari tujuan baru. Adapun korban, mereka hanya mogok, biasanya di sini mereka tidak dapat melakukannya tanpa bantuan psikolog. Tak jarang, korban bunuh diri.
• Hasil kedua dari peristiwa hanya mungkin terjadi pada orang yang awalnya kuat secara psikologis. Pada titik tertentu, mereka mulai menyadari bahwa seluruh situasi ini hanya akan membunuh mereka jika mereka tidak melakukannyatidak akan menyelesaikan masalah dan mengambil tindakan sebagai tanggapan. Ketika kesadaran ini datang, korban mulai mengubah pola perilakunya, dia membentak, dia dipermalukan - dia mempermalukan sebagai balasannya, dan seterusnya. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, ini adalah satu-satunya cara untuk melarikan diri dari cakar manipulator. Ketika jumlah situasi seperti itu meningkat, manipulator harus meninggalkan korbannya dan mencari yang baru. Dari luar mungkin terlihat seperti orang yang paling baik hati di dunia ini sedang melarikan diri dari cengkeraman histeria yang tidak seimbang, tetapi kenyataannya justru sebaliknya.

Apa pun yang dikatakan orang, manipulator adalah orang yang menakutkan, yang di dunianya Anda hanyalah objek yang dapat digunakan untuk mendapatkan keuntungan.

Bagaimana memahami bahwa Anda sedang dimanipulasi?

Jika setidaknya sekali dalam hidup Anda, Anda berpikir bahwa teman atau orang yang Anda cintai dapat memanipulasi Anda, maka jangan lupa untuk menghentikan diri Anda sendiri dan tanyakan pada diri sendiri pertanyaan mengapa Anda melakukan apa yang diminta. Menganalisis diri sendiri dan perilaku Anda, pada akhirnya Anda akan mengetahui kelemahan Anda, yang dapat ditekan oleh manipulator. Setelah itu, ada baiknya mulai bekerja pada kelemahan ini. Cara terbaik untuk melawan manipulator adalah dengan mencoba mengendalikan dan memahami motif untuk melakukan tindakan tertentu. Juga, jangan lupa tentang keberadaan ruang pribadi Anda dan jangan mengambil tanggung jawab orang lain pada diri Anda sendiri, perhatikan area tanggung jawab Anda. Misalnya ibu sakit perut. Ini terutama bidang tanggung jawabnya, karena dia sudah dewasa. Jika manajer Anda memberi Anda tugas lebih lambat dari yang seharusnya, hanya karena dia lupa, ini jugawilayah tanggung jawabnya, dan ada ribuan contoh seperti itu. Jangan memenuhi semua permintaan dan tugas tanpa berpikir. Cobalah memberi diri Anda waktu untuk berpikir dan menganalisis situasi, terutama jika Anda merasa ingin menyerah pada bujukan manipulator. Kendalikan emosi Anda, dan ketika narsisis melihat bahwa tekanannya tidak memberikan hasil yang diinginkan, dia akan beralih ke orang lain. Cara lain yang baik untuk menghadapi wanita atau pria yang manipulatif adalah dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang mengarahkan dan berperilaku di luar kebiasaan, untuk membingungkannya. Tawarkan alternatif, ambil kendali ke tangan Anda sendiri, beri tahu dia bahwa Anda mengendalikan situasi saat ini setidaknya dengan pijakan yang sama dan pasti tidak akan menyerah pada siapa pun.

Apa hasilnya?

Manipulasi adalah efek destruktif pada seseorang. Agar tidak jatuh ke dalam cengkeraman manipulator, kembangkan kepercayaan diri, kendalikan diri, jangan bertanggung jawab atas orang lain. Ingatlah bahwa manipulator tidak memiliki perasaan untuk Anda, ini hanya tentang pelecehan psikologis. Ini bukan ketulusan, tapi penghancuran kepribadian yang disengaja.